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Baby schläft nicht im Bettchen: Tipps für besseren Schlaf

Der Satz „schlafen wie ein Baby“ lässt an ein glückseliges Kind denken, das zufrieden in seinem Bettchen schläft. Dieses alte Sprichwort könnte den Glauben erwecken, Babys schlafen immer leicht und friedlich ein. Wie viele frischgebackene Eltern schmerzlich erfahren, ist das nicht universell.

Tatsächlich schlafen viele Babys, besonders in den ersten Lebensmonaten, in kurzen Stücken, oft unruhig. Babyschlaf wird manchmal von Quengeln oder sogar heftigem Weinen unterbrochen.

Zuerst: Wissen Sie, dass es normal ist, wenn Säuglinge quengeln, weinen und sich weigern zu schlafen, besonders wenn sie in ihr Bettchen gelegt werden. Viele Babys schlafen leicht im Arm der Eltern ein, aber sobald sie hingelegt werden, protestieren. Sie weinen sofort oder sind kurz zufrieden/schlafend, bevor sie anfangen zu quengeln. Auch wenn Ihr Baby weint: Sichere Schlafempfehlungen sind essenziell – Rückenlage, leeres Bettchen – um das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) zu senken.

Doch der Alltag wird schnell herausfordernd und stressig, wenn das Baby nicht gut im Bettchen schläft. Hier sind Expertentipps, um diese Herausforderungen zu meistern, damit die ganze Familie so ausgeruht wie möglich ist.

Warum schläft mein Baby nicht im Bettchen?

Es gibt viele Gründe, warum ein Baby weint, wenn es ins Bettchen gelegt wird, sagt Patti Ideran (Kinderergotherapeutin, Northwestern Medicine, Co-Autorin von „The CALM Baby Method“).

„Babys ‚hassen‘ ihr Bettchen meist nicht – sie weinen, weil sie sich nicht von den Eltern trennen wollen und müde sind und einschlafen wollen.“

Manche Babys schlafen problemlos im Bettchen ein, wenn sie hingelegt werden. „Wahrscheinlich wurden diese Babys früh schlaftrunken ins Bettchen gelegt und haben gelernt, sich selbst zu beruhigen und ohne elterliche Hilfe einzuschlafen“, sagt Ideran. Für Babys, die Selbstberuhigung nicht gelernt haben, ist Quengeln, Weinen und das Verlangen, wieder hochgenommen zu werden, nach dem Hinlegen normal.

Mit Zeit und Geduld können Sie Ihrem Baby helfen, sich im Bettchen wohlzufühlen, sagt Dr. Hilary Stempel (Kinderärztin, Children's Hospital Colorado). „Denken Sie daran: Sie leisten einen unglaublich wichtigen Beitrag zur gesunden Entwicklung Ihres Kindes, wenn Sie ihm beibringen, im Bettchen zu schlafen.“

Es gibt viele Techniken, um ein Baby, das das Bettchen verweigert, zum Entspannen und Einschlafen zu bringen. „Wenn diese Ansätze anders sind als das, was Sie bisher tun, ist das okay – und es wird wahrscheinlich etwas dauern, bis Ihr Baby die neue Gewohnheit lernt, im Bettchen einzuschlafen“, sagt Dr. Stempel.

Warum wehrt sich mein Baby plötzlich gegen das Bettchen?

Gelegentlich schlafen Babys, die anfangs gut im Bettchen schliefen, plötzlich schlecht. Mehrere Gründe sind möglich.

Veränderungen in Routine oder Fütterung

Manchmal beginnt ein Baby, das Bettchen zu verweigern, wenn die Abendroutine geändert wird. Z. B. haben Sie das Baby previously schlafend hingelegt, jetzt wach. Oder es durchläuft einen Wachstumsschub und will öfter essen, oder es ist in einer Anpassungsphase und protestiert gegen das Alleinsein.

Krankheit

Babys quengeln oder wachen weinend auf, wenn sie krank sind. Prüfen Sie, ob eine Erkältung oder andere Krankheit der Grund sein könnte, wenn das Baby plötzlich das Bettchen verweigert. Überlegen Sie auch, ob etwas, das das Baby gegessen hat (oder Sie, wenn Sie stillen), den Magen belastet.

„Eltern sollten den Kinderarzt kontaktieren, wann immer sie glauben, ihr Baby habe Schlafprobleme, damit medizinische Ursachen ausgeschlossen werden können“, rät Ideran.

Negative Schlafassoziationen

„Es besteht auch die Möglichkeit, dass das Baby nicht weiß, wie es sich selbst beruhigt“, sagt Ideran. In dem Fall verlässt es sich auf Sie zum Einschlafen statt auf sich selbst. „Das nennt man negative Schlafassoziationen. Sie sind nicht an sich negativ, aber wirken sich negativ auf den Schlaf aus.“

Negative Schlafassoziationen sind: Wiegen bis zum Einschlafen, Stillen/Flasche bis zum Einschlafen, Einschlafen auf dem Elternteil. „Eltern müssen entscheiden, ob sie diese Gewohnheiten brechen wollen, damit alle besser schlafen“, so Ideran. Damit das Baby diese Fähigkeit lernt, muss es üben, allein einzuschlafen.

Wie bringe ich mein Baby dazu, im Bettchen zu schlafen?

Schlaf ist für die ganze Familie enorm wichtig – Lösungen für die Schlafprobleme des Babys zu finden, ist daher zentral. „Wissen Sie: Sie sind nicht allein, wenn Ihr Baby das Bettchen verweigert“, sagt Dr. Stempel.

„Auch wenn es entmutigend wirkt, ein weinendes Baby im Bettchen schlafen zu lassen – es gibt effektive Methoden, die den Prozess unterstützen“, sagt Dr. Stempel.

Schlaftraining (Sleep Training)

„Wenn Eltern offen dafür sind, können sie Schlaftraining beginnen“, sagt Ideran. „Es gibt verschiedene Methoden, aber in allen muss das Baby schlaftrunken, nicht schlafend, ins Bettchen gelegt werden. Bei Kleinkindern können Sie Spiele im und ums Bettchen wach machen, um es weniger bedrohlich wirken zu lassen.“ Bedenken Sie: Schlaftraining geht in jedem Alter, ist aber oft leichter, wenn Babys jünger sind als im Kleinkindalter.

„Es gibt viele Wege – von sanften bis zum ‚Cry it out‘. Die Art hängt davon ab, was die Eltern aushalten“, sagt Ideran. Etablieren Sie ein entspannendes Abendritual, legen Sie Ihr schlaftrunkenes Baby ins Bettchen und folgen Sie der gewählten Methode. „Sobald Schlaftraining begonnen hat, ist Konsequenz der Schlüssel!“ betont Ideran.

Mit Tagschlaf (Naps) beginnen

Es kann überwältigend und erschöpfend sein, das Baby nachts ins Bettchen zu bringen, besonders wenn es weint. Wenn nächtliches Weinen zu stressig ist, beginnen Sie damit, das Baby wach ins Bettchen zu legen als Mittagsschlaf-Routine.

„Babys lieben Muster und Routinen! Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, im Bettchen zu schlafen, versuchen Sie einen Perspektivwechsel: Jeder Mittagsschlaf oder Bettchen-Schlaf ist Übung“, sagt Dr. Stempel. Der erste Mittagsschlaf des Tages gelingt oft am besten, aber auch ein kurzer, quengelfreier Schlaf im Bettchen ist ein Erfolg!

Auf Müdigkeitssignale achten

Auf die persönlichen Rhythmen und Signale des Babys einzugehen, ist entscheidend. „Ich empfehle, auf frühe Müdigkeitszeichen zu achten – Augenreiben, Abwesendsein – als Signal, das Baby ins Bettchen zu legen“, sagt Dr. Stempel. „Es hilft, wenn sie im Bettchen sind, gerade wenn die Müdigkeit beginnt und sie noch ruhig sind, damit sie lernen, allein einzuschlafen.“

Manchmal gleiten Babys sanft in den Schlaf oder quengeln nur kurz. Andere protestieren laut, manchmal lange. Alles normal. „Geben Sie ihnen Zeit zu schauen, ob sie zufrieden bleiben und sich selbst in den Schlaf wiegen“, sagt Dr. Stempel.

Schlaffreundliche Umgebung schaffen

Stellen Sie sicher, dass der Schlafplatz des Babys auf Qualitätsschlaf ausgelegt ist. Nichts weiter im Bettchen, wenig Ablenkung (Babys ab 3–4 Monaten können von Mobiles abgelenkt werden). Das Zimmer sollte dunkel, kühl (18–22 °C) und ruhig sein. Legen Sie das Baby zur Sicherheit auf den Rücken, sagt Dr. Stempel.

Hinweis: Das Halten des schlafenden Babys ist sicher, Co-Sleeping (Betttteilen) nicht. „Die AAP empfiehlt kein Betttteilen, da unsere weichen Betten mit Kissen und Decken für Babys nicht sicher sind. Zimmerteilen mit Baby im eigenen Bettchen/Beistellbett ist der sicherste Schlafplatz“, sagt Dr. Stempel.

Geduld haben

Denken Sie daran: Es kann dauern, bis das Baby lernt, allein einzuschlafen. „Das Üben des Schlafs im Bettchen ist wichtig, um eine Gewohnheit für sicheren, qualitativ hochwertigen Schlaf zu etablieren“, sagt Dr. Stempel. Wenn Sie Ihr weinendes Baby doch hochnehmen und wiegen – verzweifeln Sie nicht. „Gerade bei Neugeborenen: Wenn das Baby auf Ihnen einschläft und nicht im Bettchen, ist das okay! Es gibt noch genug Zeit, um das Bettchen-Schlafen zu lernen.“

Kinderarzt konsultieren

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Baby im Bettchen schlafen zu lassen, wenden Sie sich an den Kinderarzt oder eine andere Fachkraft. „Ein Termin nur zum Thema Schlaf kann sehr positiv sein, um alle Faktoren zu besprechen und einen Plan für zu Hause zu erstellen“, sagt Dr. Stempel.

Ein Wort zum Schluss

Es kann überraschend und frustrierend sein, wenn das Baby nicht im Bettchen schläft, aber es ist sehr häufig. Viele Babys verweigern das Bettchen. Das kann sogar plötzlich bei einem Kind passieren, das vorher gut allein einschlief. Doch mit Geduld und Schlaftraining kann Ihr Baby lernen, friedlich im Bettchen zu schlafen.