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12 einfache und effektive Möglichkeiten zur Heilung von postpartalen Ödemen

Nach der Entbindung können Sie einige unerwartete körperliche Veränderungen bemerken, wie z. B. Schwellungen der Füße, Beine oder Knöchel. Postpartale Schwellungen (Ödeme) sind eine häufige Erkrankung, wobei die Schwellung normalerweise um Gesicht, Bauch und Knöchel und in einigen Fällen um die Hände, Beine und Füße herum auftritt (1). Die Schwellung kann eine Woche oder länger nach der Geburt bestehen bleiben.

Bei Kaiserschnitt und Episiotomie kann es auch zu Schwellungen an den Einschnittstellen kommen (2). Eine solche Schwellung kann Druckempfindlichkeit und Schmerzen verursachen, die Beschwerden und Unannehmlichkeiten verursachen. In diesem Beitrag erzählt Ihnen MomJunction alles über postpartale Ödeme, was Sie dagegen tun können und warum sie auftreten.

Ursachen von Ödemen

Sie produzieren während der Schwangerschaft mehr Blut, um Sie und Ihr Baby zu ernähren und zu schützen. Auch eine niedrige Proteinkonzentration und eine Verdünnung des Blutes können zu einer niedrigen Hämoglobinkonzentration und Flüssigkeitsansammlung führen. Während der Geburt verlässt möglicherweise nicht das gesamte überschüssige Blut den Körper. Eine Kombination aus diesem zusätzlichen Blut, hormonellen Veränderungen und Flüssigkeitsretention kann zu Schwellungen nach der Schwangerschaft führen. Es kann manchmal zu einem sogenannten Pitting-Ödem führen (3).

Wenn die Schwellung nicht von selbst abklingt, können Sie einige Mittel anwenden, die helfen, die Schwellung nach der Schwangerschaft zu lindern.

Wie kann man Schwellungen nach der Schwangerschaft reduzieren?

Hier ist eine umfassende Liste von Mitteln, die bei der Linderung oder Beseitigung von postpartalen Ödemen helfen können.

1. Gesunde Ernährung

Wenn Sie richtig essen, spülen Sie wahrscheinlich die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und geben Ihrem Baby mehr Energie. Essen Sie proteinreiche Lebensmittel, frisches Obst und Gemüse sowie komplexe Kohlenhydrate. Essen Sie auch kaliumreiche Lebensmittel, da diese helfen können, die Schwellung zu lindern. Halten Sie sich von verarbeiteten Lebensmitteln fern, da sie Natrium enthalten, das Blähungen verursachen kann.

[Lesen: Diet nach der Schwangerschaft ]

2. Mehr Flüssigkeit zu sich nehmen

Das Trinken von überschüssiger Flüssigkeit signalisiert dem Körper, die Flüssigkeiten, die er zurückgehalten hat, auszuspülen. Es kann sehr helfen, Schwellungen zu lindern. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken und Ihre Blase oft zu entleeren.

3. Halten Sie Ihre Hände und Füße erhöht

Ruhen Sie Ihre Hände und Füße jeden Tag etwa 30 Minuten lang in einer erhöhten Position aus. Sie sollten über die Höhe Ihres Herzens angehoben werden, damit das Blut in diese Bereiche richtig fließt. Es könnte daher Schwellungen in den Extremitäten reduzieren.

4. Moderate Übung

Führen Sie moderate Übungen und Aktivitäten durch, da diese helfen können, die Durchblutung zu verbessern und überschüssige Flüssigkeiten durch Schweiß aus dem Körper zu entfernen. Die Pflege Ihres Neugeborenen ist auch eine Übung, da Ihr Herz effizient schlägt. Aber holen Sie die Zustimmung Ihres Arztes ein, bevor Sie etwas anfangen.

5. Massage

Eine Fuß- und Beinmassage ist eine weitere Möglichkeit, die Schwellung nach der Schwangerschaft zu lindern, wenn Sie keine Schmerzen verspüren. Es ist gut für den Kreislauf und stoppt überschüssige Flüssigkeitsansammlungen.

• Bitten Sie Ihren Partner, Ihre Beine und Füße sanft zu massieren, beginnend von unten nach oben.

• Sie können Basisöle wie Traubenkernöl zum Massieren verwenden.

• Aber Sie sollten ätherische Öle der Aromatherapie vermeiden.

• Sehen Sie sich dieses Video an, um zu verstehen, wie man während und nach der Schwangerschaft massiert.

6. Richtige Körperhaltung und Ruhe

Vermeiden Sie das Überkreuzen der Beine und langes Stehen. Legen Sie im Liegen die Füße auf eine Höhe über den Hüften. Legen Sie Ihre Füße hoch, über die Höhe Ihres Herzens. Es könnte die Durchblutung verbessern und die Schwellung lindern.

[Lesen: 3 einfache Vorsichtsmaßnahmen nach der Lieferung  ]

7. Bade deine Füße

Tauchen Sie Ihre Füße in eine Mischung aus Aromaöl und Wasser. Um die Durchblutung zu verbessern und Krampfadern vorzubeugen, können Sie Zypressenöl verwenden. Lavendel- oder Kamillenöl können ebenfalls Beschwerden lindern.

8. Kräutertee

Trinken Sie während und nach der Schwangerschaft Kräutertees in Maßen. Löwenzahntee ist eine gute Wahl, da er helfen kann, Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern. Vermeiden Sie sie, wenn Sie Probleme mit der Gallenblase haben.

9. Kohlblätter

Das Auflegen von Grün- oder Weißkohlblättern auf den geschwollenen Bereich kann die Schwellung und das Unbehagen lindern. Einige anekdotische Studien zeigen, dass dies bei der Linderung der Schmerzen bei Brustschwellungen wirksam ist (4) und daher der Glaube, dass dieses Mittel auch bei geschwollenen Beinen und Knöcheln wirken könnte.

10. Akupunktur und Fußreflexzonenmassage

Moderne Therapien wie Akupunktur und Fußreflexzonenmassage können bei der Linderung von Schwellungen und Beschwerden helfen. Akupunktur, eine Schlüsselkomponente der traditionellen chinesischen Medizin, kann helfen, die inneren Energien wieder ins Gleichgewicht zu bringen sowie die Nierenfunktion und den Kreislauf zu verbessern.

11. Cool bleiben

Bleiben Sie möglichst an kühlen Orten, da die Hitze die Schwellung verschlimmern könnte. Bleiben Sie als frischgebackene Mutter im Haus und sorgen Sie für eine gute Luftzirkulation im Zimmer.

12. Einige andere Tipps

• Tragen Sie keine eng anliegende Kleidung oder Accessoires, da diese den Blutfluss behindern und Schwellungen verursachen können.

• Sie können ein Entspannungsbad nehmen, wenn Ihr Arzt es Ihnen erlaubt hat. Es könnte auch helfen, Schwellungen zu lindern.

• Legen Sie sich seitlich hin, da dies die Durchblutung verbessert und Schwellungen reduzieren kann.

• Du kannst unterstützende Socken tragen.

Was verursacht Schwellungen nach der Schwangerschaft?

Bei den meisten Frauen kommt es während der Schwangerschaft zu Schwellungen, die nach der Geburt zunehmen und Schmerzen oder allgemeine Beschwerden verursachen können, die die Verantwortung der Mutter beeinträchtigen können. Auch wenn Sie während der Schwangerschaft keine Schwellungen bemerken, haben Sie nach der Geburt wahrscheinlich geschwollene Hände und Füße.

Einige häufige Gründe für eine Schwangerschaft sind:

1. Hormone

Der Körper produziert während der Schwangerschaft eine große Menge Progesteron. Das überschüssige Progesteron kann zu Wasser- und Natriumretention im Körper führen, was zu Schwellungen nach der Geburt des Babys führen kann (5).

[Lesen: Möglichkeiten zur Wiederherstellung der Hormone nach der Schwangerschaft ]

2. Expandierender Uterus

Wenn sich die Gebärmutter mit dem wachsenden Baby ausdehnt, wird der Druck über die Venen in Richtung der Beine ausgeübt. Es könnte daher den Blutfluss zum Unterkörper einschränken. Da sich während der gesamten Schwangerschaft Flüssigkeit ansammelt (6), kann es eine gewisse Zeit dauern, bis die Flüssigkeiten nach der Schwangerschaft abklingen.

3. Der Lieferprozess

Der natürliche Druck, der während der Schwangerschaft entsteht, verursacht Schwellungen. Gleichzeitig bringt der Druck auf den Körper zur Geburt mehr Blut und Flüssigkeiten in die Extremitäten. Es kann daher zu Schwellungen an Fingern, Händen, Beinen, Füßen und im Gesicht kommen.

4. IV-Flüssigkeiten

Frauen, die sich einem Kaiserschnitt unterziehen, erhalten normalerweise Medikamente und eine Anästhesie durch IV, und diejenigen, die vaginal gebären, erhalten Medikamente wie Pitocin und bestimmte Flüssigkeiten. Diese zusätzlichen Flüssigkeiten können sich im Körper ansammeln und es kann mehrere Tage dauern, bis sie ausgespült werden.

Symptome eines postpartalen Ödems

Schwellungen an Händen und Beinen können leicht, mäßig oder extrem sein.

• Die Haut an Händen, Beinen und anderen Körperteilen erscheint entzündet, gespannt, glänzend und geschwollen.

• Die Haut sinkt, wenn Sie darauf drücken.

• Schwellungen können außer Händen und Beinen auch den Bauch betreffen.

Geht die Schwellung von selbst zurück?

Das erste, woran Sie denken sollten, ist, dass Sie sich entspannen müssen, da Schwellungen während der Schwangerschaft größtenteils normal sind.

• Schwellungen in vertrauten Bereichen wie Händen, Beinen, Füßen, Gesicht und unterem Rücken sollten innerhalb einer Woche zurückgehen.

• Während dieser Zeit werden Ihre Nieren überlastet, um überschüssige Flüssigkeiten aus Ihrem Körper zu entfernen, und Sie werden wahrscheinlich mehr urinieren.

• Die zusätzliche Flüssigkeit könnte auch als Schweiß durch Ihre Poren gesühnt werden.

Umgang mit Schnittschwellungen nach der Geburt

Manchmal kann es zu einer schmerzhaften Schwellung an den Inzisionsbereichen kommen. Schwellungen an Beinen und Füßen sind in den ersten Tagen nach dem Kaiserschnitt üblich, was es Ihnen schwer macht, sich um Ihr Kleines zu kümmern. Es kann auch zu zusätzlichen Blutergüssen und Schwellungen am Perineum kommen, wenn Sie einen Scheidenriss oder Dammschnitt erleiden.

Eiskompressen könnten bei Ödemen in den Beinen helfen und Schwellungen am Kaiserschnitt und an den Dammschnitten lindern. Sie sollten beide Bereiche gemäß den Anweisungen Ihres Arztes abwischen. Sie können auch eine warme Dusche nehmen, um etwas Linderung zu bekommen. Tragen Sie keine Lotionen oder Cremes auf, die Vitamin E enthalten, bis der Bereich vollständig verheilt ist.

[Lesen: Schwanger werden nach Kaiserschnitt ]

Wann muss man sich wegen Schwellungen nach der Schwangerschaft Sorgen machen?

Ödeme nach der Schwangerschaft sind kein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung und klingen in der Regel von selbst ab. In einigen Fällen geht die Schwellung jedoch nicht innerhalb einer Woche zurück.

In einigen Fällen kann das Ödem mit anderen Symptomen wie Schmerzen, Atembeschwerden, Herzklopfen, allgemeiner Schwellung des Körpers, geringer Urinausscheidung usw. einhergehen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, da ein geschwollener Körper manchmal auf schwerwiegende Komplikationen hinweisen kann.

Zu den Risikofaktoren für Ödeme, die Sie kennen sollten, gehören:

1. Tiefe Venenthrombose (TVT)

TVT kann innerhalb von Stunden zum Tod führen. Es ist ein Notfall, der die Injektion von Heparin und einen sofortigen Krankenhausaufenthalt erfordert. Wenn Sie die folgenden Symptome bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt (7).

• Geschwollene Knöchel oder Beine
• Schmerzen oder Empfindlichkeit in einem oder beiden Beinen
• Rote Haut im betroffenen Bein
• Sichtbare Adern
• Beinermüdung

2. Postpartale Kardiomyopathie (PPCM)

PPCM, eine seltene, lebensbedrohliche Herzkrankheit, tritt plötzlich auf und kann tödlich sein. Es kann sogar bei Frauen vorkommen, die zuvor gesund waren. Eines der Hauptsymptome der PPCM ist das postpartale Ödem. Weitere Symptome sind (8):

• Herzklopfen
• Brustschmerzen
• Müdigkeit
• Kurzatmigkeit
• Vermehrtes Wasserlassen in der Nacht

3. Postpartale Präeklampsie

Präeklampsie ist während der Schwangerschaft häufig. Aber es kann auch nach der Geburt passieren. Postpartale Präeklampsie kann auftreten, sobald Sie gebären oder vier bis sechs Wochen nach der Entbindung. Zu den Symptomen einer postpartalen Präeklampsie gehören (9):

• Schwellungen in den Extremitäten
• Bluthochdruck
• Überschüssiges Protein im Urin
• Starke Kopfschmerzen
• Veränderungen des Sehvermögens
• Oberbauchschmerzen
• Übelkeit
• Vermindertes Wasserlassen

Nehmen Sie keine Vitaminpräparate ein, bis Ihr Arzt es Ihnen verschreibt, da diese Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen können, nach der Entbindung eine Präeklampsie zu bekommen. Wenn Sie die oben genannten Symptome haben, überprüfen Sie auch Ihren Blutdruck.

[Lesen: Postpartale Präeklampsie ]

Wie verhindert man postpartale Ödeme?

Obwohl es nicht möglich ist, postpartale Ödeme zu verhindern, können Sie ihren Schweregrad verringern. Dies bedeutet, dass Ihre Füße und Beine weniger empfindlich und schmerzhaft werden können. Eine Möglichkeit, Schwellungen zu reduzieren, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft, damit Sie nicht übergewichtig werden.

• Beziehen Sie mageres Protein in jede Mahlzeit ein. Zu den guten Quellen gehören Fleisch, Geflügel, Hülsenfrüchte, Bohnen und Eier.

• Nehmen Sie etwa fünf Portionen gesundes Essen zu sich, das Obst und Gemüse enthält.

• Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker, Salz und fetthaltigen Lebensmitteln und nehmen Sie mehr Wasser zu sich. Es könnte den Nieren helfen, überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper auszuspülen.

• Sie können natürliche Diuretika verwenden, da sie Ihnen helfen, überschüssige Flüssigkeiten auszuspülen und Ihnen dadurch helfen, die Schwellung zu reduzieren. Zu den natürlichen Diuretika gehören Äpfel, Zitrusfrüchte, Brunnenkresse, Sellerie und Petersilie.

• Fügen Sie Zwiebeln und Knoblauch zu Ihrer Ernährung hinzu, da sie zur Verbesserung der Durchblutung beitragen können.

• Vermeiden Sie verarbeitete und vorverpackte Lebensmittel, da sie aufgrund ihres Salzüberschusses und ihrer Zusatzstoffe den Flüssigkeitsgehalt im System erhöhen könnten.

• Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin C und E enthalten. Nehmen Sie für Vitamin C Kohl, Brokkoli, Tomaten, Erdbeeren, Melonen, Kartoffeln, Paprika (rot und grün) und Zitrusfrüchte. Nehmen Sie für Vitamin E Mandeln, Cashewnüsse, Maisölmargarine, Weizenkeime, Zuckermais, Pflanzenöle (Mais, Weizenkeime und Soja) und Sonnenblumenkerne.

• Beenden Sie das Rauchen, da es für die Gesundheit Ihres Kindes nicht sicher ist und die Heilung Ihrer postpartalen Schwellung verhindern könnte (10).

Postpartale Ödeme sollten kein Anlass zu großer Sorge oder Verwirrung sein. Nach der Geburt wieder zu Ihrer früheren Figur zurückzukehren, könnte eine Mammutaufgabe sein, aber wie Sylvia Brown, Co-Autorin von The Post-Pregnancy Handbook, sagt:„Eine gut informierte Frau kann diese Zeit nutzen, um ihren Körper richtig zu heilen und ihm das zu geben Ruhe und Pflege, die es braucht.“

Expertentipps eines Gynäkologen:

1. In den meisten Fällen ist dies unbedenklich und verschwindet innerhalb einer Woche von selbst. Achte nur auf eine korrekte Körperhaltung, Bewegung, proteinreiche Ernährung und viel Wasser.

2. Beobachten Sie das Ausmaß des Ödems. Wenn es nicht innerhalb einer Woche abklingt oder an Schwere zunimmt oder mit anderen Problemen verbunden ist, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie werden Ihren Blutdruck überprüfen, feststellen, ob Sie Anämie oder andere schwerwiegende Probleme wie Herz-, Nieren-, Lebererkrankungen usw. haben.

3. Nehmen Sie keine Medikamente ein, ohne den Arzt zu konsultieren, da sie weitere Probleme verursachen und Ihrem Baby schaden können, wenn es gestillt wird. Wenden Sie sich sofort an den Arzt, wenn Sie Schmerzen in den Beinen oder in der Brust verspüren, Atembeschwerden oder Herzklopfen haben.

Dr. Sujoy Dasgupta

MBBS (Goldmedaillengewinner, Hons)
MS (Obgy – Goldmedaillengewinner)
DNB (Neu-Delhi)
Fellow – Reproduktive Endokrinologie und Unfruchtbarkeit (ACOG, USA)
Facharzt für Geburtshilfe und Gynäkologie,
Spezialist für Unfruchtbarkeit und sexuelle Dysfunktion

Am häufigsten gestellte Frage:

1. Erhalten meine Füße ihre Größe vor der Schwangerschaft zurück?

Sie können manchmal das Gefühl haben, dass Ihre Füße groß sind, selbst nachdem die Schwellung abgeklungen ist. Es kann an der Lockerung der Bänder liegen, die dazu führen kann, dass sich Ihre Füße spreizen. Dies löst sich von selbst. Machen Sie sich keine unnötigen Sorgen, da dies ein typischer Zustand ist, der einen Monat nach der Schwangerschaft bestehen bleiben kann.

Beschäftigen Sie sich gerade mit postpartalen Schwellungen? Wie handhaben Sie es? Teilen Sie Ihre Erfahrungen und geben Sie uns Ihr Feedback im Kommentarbereich unten.