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Hypnobirthing: Meine schmerzfreie Geburtsgeschichte

Ich wuchs mit meiner Mutter auf, die mir erzählte, wie qualvoll es war, mich zu gebären. Sie durchlief so etwas wie 32 Stunden Wehen. Ich bin mir nicht mehr so sicher. Jedes Mal, wenn sie die Geschichte erzählt, fühlt es sich an, als hätte die Stundenzahl wieder zugenommen. Und jedes Mal, wenn ich weinte, weil ich mich verletzte, sagte sie: „Warte ab, wenn du ein Kind gebierst, DAS tut weh.“ Danke, Mama.

Freunde halfen auch nicht viel. Ich weiß nicht, wie oft ich den Witz gehört habe: „Bestell mir eine PDA, sobald ich erfahre, dass ich schwanger bin!“

Als ich mit meiner zweiten Tochter schwanger wurde, mischten sich Freude mit der unglaublichen Angst, den unerträglichsten Schmerz meines Lebens durchzustehen. Meine Frau gebar unsere erste Tochter per Wunschkaiserschnitt, also konnte ich nicht mal sagen, ich hätte eine echte vaginale Geburt miterlebt.

Aber ich war entschlossen, vaginal ohne Medikamente zu gebären. Oder es zumindest zu versuchen. Wenn meine Mutter mich ohne Medikamente gebar, dann kann ich das auch. Egal wie weh es tut. Denn meine Mutter sagte auch: „Unser Körper ist dazu gemacht, zu gebären, ohne PDA.“ Danke nochmal Mama, kein Druck.

Ich hatte Angst, aber ich akzeptierte auch, dass Schmerz Teil meiner Geburtserfahrung sein würde. Bis ich auf Hypnobirthing stieß und Geschichten von Müttern las, die ohne Schmerz gebaren. Das veränderte alles.

Wenn Menschen von Hypnobirthing hören, zucken sie meist zusammen, ich eingeschlossen.

Ich stellte mir vor, mit einem Schamanen zu gebären, der ein Pendel vor meinen Augen schwingt, umgeben von gefälschten Talismanen und brennendem Weihrauch. Glücklicherweise bin ich auch der Typ, der eine Himalaya-Salzlampe auf eBay kauft, in der Hoffnung, sie hilft meiner ersten Tochter durchzuschlafen. Außerdem: Stellen Sie sich die Freude vor, meiner Mutter unrecht zu beweisen, wenn ich schmerzfrei gebäre! Ich meldete mich sofort für einen Hypnobirthing-Kurs an.

Stellt sich heraus: Hypnobirthing ist definitiv NICHT das, was ich dachte.

Ich gehe hier nicht ins Detail, Dr. Google gibt sicher bessere Infos. Aber wissen Sie: Es nutzt verschiedene Techniken – Atmung, Visualisierung, Entspannungsübungen –, um die Geburt ohne Angst und mit wenig Unbehagen zu durchlaufen. Insgesamt ein positives, ermächtigendes Geburtserlebnis.

Meine Hypnobirthing-Erfahrung.

Alles begann um 3:30 Uhr morgens am Tag nach meinem Termin. Ich wachte mit starkem Harndrang auf und realisierte, ich hatte gerade die erste Wehe.

Zu diesem Zeitpunkt hatte ich keine Angst mehr. Ich wusste, ich würde unsere Tochter mit wenig bis gar keinem Schmerz gebären, und ich konnte es ehrlich kaum erwarten, sie kennenzulernen. Ich weckte meine Frau und fast vor Aufregung hüpfen. Bis die nächste Wehe mich zurück auf den Boden der Tatsachen holte. Ich raffte mich schnell zusammen und begann, alle Übungen anzuwenden, die ich mit Hypnobirthing gelernt hatte.

Ich verbrachte den ganzen Tag zu Hause mit Wehen, die alle halbe Stunde kamen und gingen. Alles sehr gut handhabbar mit den Atemtechniken. Meine Mutter glaubte immer noch nicht ganz, dass ich in den Wehen lag, so wenig zeigte ich Unbehagen.

Gegen 18:30 Uhr kamen sie näher und näher. Als meine Hebamme eintraf, war ich schon 7 cm offen und es war Zeit zu gehen. Als ich ins Auto steigen wollte, sagte meine Mutter: „Als ich 7 cm war, schrie ich schon, wie machst du das?“ Ha-ha! Ich machte es besser als sie, ich wusste es!

Die Autofahrt ist ein Blur.

Ich nutzte die Atemübungen so gut ich konnte, aber ich erinnere mich an etwas Unbehagen dort, hauptsächlich weil ich 40 Minuten im Auto festsaß.

Als wir gegen 21 Uhr im Kreißsaal ankamen, stellte sich heraus, dass das Krankenhaus den Zettel nicht bekommen hatte, dass wir kommen, und kein Raum bereit war – ganz zu schweigen von der Geburtswanne, von der ich immer geträumt hatte. Sie ließen mich den ganzen Weg in einen Warteraum laufen und sagten, ich solle warten, bis der Raum bereit ist. Mein Baby mochte diese Anweisung nicht, denn als ich ankam, spürte ich den Drang zu pressen. Ich zeigte vermutlich nicht, wie weit ich schon war, denn je mehr meine Frau mir sagte „nicht pressen“ (als könnte ich das stoppen!) und versuchte, Aufmerksamkeit zu erregen, kümmerte sich niemand wirklich.

Schließlich kam meine Hebamme, holte uns und brachte uns in einen Raum.

Ich kann nicht glauben, dass sie mich noch laufen ließen, während ich anfing, mein Baby rauszudrücken. Meine Fruchtblase platzte über meine Hose, als ich den Raum betrat. Ich fragte immer wieder: „Ist es nicht Zeit, meine Klamotten auszuziehen?“ Als sie es endlich tat, war so wenig Zeit, dass sie nur ein Kissen zwischen meine Beine legen und mein Baby auffangen konnte, als es um 21:35 Uhr herauskam. Sie versuchte, mir Anweisungen zum Pressen zu geben, aber ich brauchte keine. Mein Körper wusste genau, was zu tun war.

Warum es schön war.

Also, es war nicht das erstaunlichste Geburtserlebnis im Sinne von: Ich gebar nicht in der Geburtswanne, mit gedimmtem Licht und Entspannungsmusik wie ich es mir vorgestellt hatte. Aber es war schön auf seine Weise, weil ich keine Angst hatte und mich an keinen Schmerz erinnere. Nur Druck, als das Baby rauskam.

Es war schön, weil sowohl meine Frau als auch ich genau wussten, was mit meinem Körper passierte, und nie in Panik gerieten. Mein Plan ging nicht auf, aber es spielte keine Rolle. Nichts zählte außer dem Glück, unsere neue Tochter gleich kennenzulernen. Ich erinnere mich, als die Hebamme das Kissen zwischen meine Beine schob und sagte: „Du wirst gleich dein kleines Baby kennenlernen!“ Ich fühlte reine Freude und Aufregung.

Es war schön, weil ich nie in einer Million Jahren dachte, ich würde so ein positives Geburtserlebnis haben. Ich weiß, viele Mütter sagen das, aber in dem Moment, als ich gebar, konnte ich es kaum erwarten, es nochmal zu tun. Ich fühlte mich so ermächtigt und unbesiegbar. Und ich konnte es kaum erwarten, meiner Mutter davon zu erzählen, um ihre Reaktion zu sehen, natürlich!

Wie ich es gemacht habe.

Nun, lassen Sie mich sagen: Es passierte nicht einfach so. Es brauchte viel Übung und Vorbereitung. Ich übte alle Hypnobirthing-Techniken täglich. Ich visualisierte meine Vagina, sich wie Rosenblüten zu öffnen, eine Million Mal. Obwohl, vertrauen Sie mir, es sieht NICHTS wie eine Rose aus.

Hypnobirthing ist wie ein Marathon.

Man muss dafür trainieren, wenn man die Ziellinie erreichen will. Aber wenn man Disziplin und Mühe investiert, lohnt es sich total. Sie sollten es auch versuchen.

PS Ich liebe meine Mutter. Wir sind halt eine sehr wettbewerbsorientierte Familie.

Möchten Sie Hypnobirthing ausprobieren?

Sie finden die Kursdetails für Hypnobirthing auf der Hypnobabies-Seite.

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