• Babys
• Eine Familie
• Kinder
• Allgemeine Parenting
• Neugeborene
• Jugendliche
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Beziehungsabbruch und Scheidung

Wenn eine Beziehung zerbricht, es kann für alle Beteiligten eine bedrückende Zeit sein. Neben dem Umgang mit den eigenen Emotionen, Sie könnten sich auch Sorgen machen, Ihr Kind zu unterstützen. Aber obwohl es eine extrem schwierige Zeit sein kann, Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihnen dabei zu helfen.

Wenn eine Beziehung nicht funktioniert

Wenn Sie Teil eines Paares sind, das sich trennt oder sich scheiden lässt, Sie können eine Reihe von sehr starken Emotionen erleben, von Wut zu Angst, Verwechslung, Schuld und Ablehnung.

Trotz der Komplexität der Trennung die meisten Menschen schaffen es, sich durchzuarbeiten und ein erfülltes Leben zu führen.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie ein erfolgreicher Elternteil sein können, unabhängig von Ihren familiären Umständen.

Auf dich aufpassen

Um Ihr Kind in dieser schwierigen Zeit zu unterstützen, Sie müssen zuerst auf sich selbst aufpassen.

• Wenn Sie sich hilflos fühlen, Denken Sie an all die Dinge, die Sie tun können, um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen, und schreibe sie auf. Welche helfen Ihnen langfristig am meisten? Frag bei Bedarf einen Freund.
• Sprich mit deinen Freunden und deiner Familie – ein soziales Leben zu führen kann dir helfen, deine Trauer zu verarbeiten.
• Tue Dinge, bei denen du dich besser fühlst – geh spazieren, Nimm ein langes Bad, entspannende Musik hören.
• Suchen Sie einen Berater auf, wenn Sie mit starken Emotionen zu kämpfen haben.
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie sich Sorgen um Ihre psychische Gesundheit machen.
• Seien Sie geduldig – es braucht Zeit, um zu heilen.

Sag es deinem Kind

Es ist nicht einfach, Ihrem Kind von einer Trennung zu erzählen. und muss sensibel gemacht werden. Es ist eine gute Idee, dies zu tun, bevor Sie und Ihr Partner sich trennen. und einen Zeitpunkt zu wählen, an dem Sie beide gefasst sind und eine geschlossene Front präsentieren können.

Versuchen Sie, einfach die Gründe für Ihre Trennung zu erklären, und versuche niemandem die Schuld zu geben. Erkenne an, dass es schwer werden wird, aber es kann auch positives geben.

Wichtige Dinge, die Ihr Kind wissen sollte, sind:

• dass du immer ihre Eltern sein wirst und sie immer lieben wirst
• sie sind nicht schuld
• Es gibt nichts, was sie tun können, um die Dinge zu ändern

Ihr Kind kann auf unterschiedliche Weise reagieren, wie Überraschung, Trauer oder Angst. Es ist in Ordnung für sie, ihre Gefühle auszudrücken und darüber zu sprechen. Erinnern, das wird auch für sie eine stressige Zeit, Daher ist es eine gute Idee, sie weiterhin zu beruhigen und ihnen mitzuteilen, dass sie geliebt werden.

Gemeinsame Betreuung aussortieren

Es kann schwierig sein zu entscheiden, wo Ihr Kind leben wird, und wie die Wohnverhältnisse aufgeteilt werden sollen. Wenn Ihr Kind noch sehr klein ist, Sie und Ihr Partner müssen sich für sie entscheiden. Aber wenn sie alt genug sind, um ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken, ihre Wünsche sollten berücksichtigt werden.

Wenn du Hilfe benötigst, Sie können einen Berater oder Mediator konsultieren, der Ihnen bei der Erstellung eines Erziehungsplans helfen kann. Wenn Sie und Ihr Partner sich nicht einigen können, oder es gibt Bedenken bezüglich der Sicherheit Ihres Kindes, Möglicherweise muss das Familiengericht eingeschaltet werden.

Wo Sie Hilfe finden

Zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen, wenn Sie sie brauchen. Du kannst:

• Fragen Sie Ihren Arzt um Rat und eine Überweisung zur Beratung
• Wenden Sie sich an eine Beratungsstelle wie Relationships Australia
• Schwangerschaft anrufen, Geburt und Baby auf 1800 882 436