Beziehungsende und Scheidung

Wenn eine Beziehung zerbricht, ist das für alle Beteiligten eine belastende Zeit. Neben den eigenen Gefühlen sorgt man sich oft auch um das Kind. Doch so schwer es ist – es gibt Dinge, die Sie alle durch diese Phase bringen können.

Wenn die Beziehung nicht funktioniert

Wenn Sie Teil eines Paares sind, das sich trennt oder scheiden lässt, erleben Sie vielleicht sehr starke Emotionen: Wut, Angst, Verwirrung, Schuld, Zurückweisung.

Trotz der Komplexität einer Trennung schaffen es die meisten, sich durchzuarbeiten und später erfüllte Leben zu führen.

Wichtig: Sie können ein erfolgreicher Elternteil sein – unabhängig von den familiären Umständen.

Auf sich selbst achten

Um Ihr Kind durch diese schwere Zeit zu unterstützen, müssen Sie zuerst auf sich selbst achten.

  • Wenn Sie sich hilflos fühlen: Notieren Sie alles, was Sie tun können, um Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen. Was hilft langfristig am meisten? Fragen Sie einen Freund, wenn Sie unsicher sind.
  • Mit Freunden und Familie reden – soziales Leben pflegen hilft bei der Trauerbewältigung.
  • Dinge tun, die guttun – Spaziergang, langes Bad, entspannende Musik.
  • Berater aufsuchen, wenn Sie mit starken Gefühlen kämpfen.
  • Arzt aufsuchen, wenn Sie sich um Ihre psychische Gesundheit sorgen.
  • Geduld – Heilung braucht Zeit.

Dem Kind sagen

Dem Kind die Trennung zu sagen ist nicht leicht und muss sensibel geschehen. Am besten bevor Sie und Ihr Partner sich trennen, und zu einem Zeitpunkt, an dem Sie beide gefasst sind und eine gemeinsame Front zeigen können.

Einfach erklären, warum Sie sich trennen, ohne Schuldzuweisungen. Anerkennen, dass es schwer wird, aber es kann auch Positives geben.

Wichtige Botschaften für Ihr Kind:

  • Sie bleiben immer die Eltern und lieben es immer.
  • Es ist nicht schuld.
  • Es kann nichts daran ändern.

Ihr Kind kann unterschiedlich reagieren: Überraschung, Trauer, Angst. Gefühle äußern und darüber reden ist okay. Denken Sie daran: Auch für das Kind ist das stressig – immer wieder versichern, dass es geliebt wird.

Gemeinsame Betreuung regeln

Entscheiden, wo das Kind lebt und wie Betreuung geteilt wird, ist schwierig. Bei sehr kleinen Kindern entscheiden Sie und Ihr Partner. Wenn das Kind alt genug ist, eigene Gedanken und Gefühle zu äußern, sollten diese berücksichtigt werden.

Bei Bedarf: Berater oder Mediator konsultieren, der einen Erziehungsplan erstellt. Wenn Sie sich nicht einigen können oder Kindeswohl gefährdet ist, muss eventuell das Familiengericht entscheiden.

Wo Sie Hilfe finden

Zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen, wenn Sie sie brauchen. Sie können:

  • Arzt um Rat und Überweisung zur Beratung bitten
  • Beratungsstelle kontaktieren, z. B. Relationships Australia
  • Pregnancy, Birth and Baby anrufen: 1800 882 436

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