Kids Fakten über wie man gesund bleibt
Gesundheit und Wellness- Themen können leicht wegen der falschen , schlecht recherchiert und absichtlich irreführende Angaben verwechselt werden. Ein Erwachsener Experte muss hart arbeiten, um die besten Praktiken der Erhaltung der Gesundheit zu verstehen. Allerdings können Sie sich die Grundlagen des gesunden Lebens in einer Handvoll Tipps Kinder können lernen , verinnerlichen und Praxis zu kochen.
Spielen jeden Tag
Mäßig anstrengende Sportart jeden Tag hält Muskeln stark reduziert Gewichtszunahme und verbessert persönliche Gesundheit . Kinder , die diese einfache Regel zu umarmen haben ein geringeres Risiko für die Entwicklung einer Reihe von Krankheiten , wenn sie älter werden . So stellen Sie klar, dass diese Art der Tätigkeit ist nicht mit Videospielen oder anderen Formen der Sendezeit . Die US Centers for Disease Control empfehlen Kinder bis 60 Minuten Aerobic- Aktivität zu tun täglich , diese Vorteile zu nutzen .
Essen Many Colors
Die Ernährung ist ein komplexes Thema und Informationen darüber , wie ändert Ernährungswissenschaftler erfahren Sie mehr über Immobilien Essen ist und wie wir verarbeiten , was wir essen . Auch wenn Sie nicht erwarten, dass Kinder , um die Details zu verstehen , können Sie die Bedeutung von "zu betonen; essen vielen Farben " ihnen zu helfen, die Gewohnheit entwickeln, essen eine abwechslungsreiche Ernährung. Weisen Sie darauf hin , daß Obst und Gemüse haben die meisten lebendigen Farben , während ungesunde Lebensmittel wie Weißbrot und Fast Food sind in der Regel langweilig und fad aussehen.
Eat Mit Ihrer Familie
Essen zusammen mit der Familie verfügt über eine Reihe von Vorteilen. Es gibt Eltern die Möglichkeit zu diskutieren, was macht ein Essen gesund und es gibt ihnen die Möglichkeit, gesündere Beziehungen und eine bessere Kommunikation mit Familienmitgliedern zu etablieren. Laut einer Untersuchung in einem Artikel über die Universität von Florida IFAS Verlängerung Website diskutiert , Familien, die zusammen essen eher nahrhafte Lebensmittel als diejenigen, die nicht zusammen essen, essen.
Wasser trinken
eine gelegentliche Erfrischungsgetränk ist in Ordnung, als ein Geschenk , aber Wasser sollte der Standard Getränk der Wahl für die Aufrechterhaltung der optimalen Gewicht und Gesundheit. Obwohl Kinder eine Limo oder einen Saft Box Sie vielleicht , es ist nie zu früh, um die Herrschaft des "zu schaffen; Viel Wasser , es sei denn es gibt einen guten Grund, nicht zu " .
Waschen Sie diese Hände
Händewaschen ist eine Gewohnheit, die Eltern kämpfen, um zu helfen , Kinder zu adoptieren , aber dieser Kampf nicht vergeblich ist . Waschen vor dem Essen , nach der Benutzung der Toilette und nach dem Niesen oder Husten reduziert das Risiko zu fangen oder Verbreitung von Krankheiten und Infektionen.
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