Hilfe bei Albträumen von Kindern

Albträume können in jedem Alter auftreten, sind aber besonders häufig bei Kindern von 3 bis 6 Jahren. In diesem Alter entwickelt das Kind ein eigenes Angstgefühl und die Fantasie ist sehr aktiv, laut WebMD. Die meisten Träume geschehen mitten in der Nacht oder in den frühen Morgenstunden, während der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement). Das Kind erwacht oft verängstigt und braucht elterlichen Trost – was manchmal der ganzen Familie Schlaf raubt.

Anleitung

  1. Mit dem Kind über Albträume sprechen. Oft geht ihnen etwas Unangenehmes oder Erschreckendes am Tag voraus. Helfen Sie dem Kind zu verstehen, dass Albträume ihm nicht schaden können.

  2. Kein Spott, kein Hänseln durch Geschwister. Albträume lassen sich nicht verhindern, aber Spottereien steigern nur die Ängste und können die Häufigkeit erhöhen. Versichern Sie dem Kind, dass Sie da sind und bleiben, bis es wieder einschläft.

  3. Das Ende des Albtraums neu schreiben (KidsHealth-Tipp). Träumt das Kind von einem Monster, soll es ein schönes Ende erfinden: Das Monster bekommt lange Wimpern, ein strahlendes Lächeln und wird zu einem riesigen Welpen, der sein Freund wird. Alternativ: Den schlechten Traum aufschreiben, das Papier zerreißen und wegwerfen – visuelle Hilfe, dass Träume nicht echt sind und „entsorgt“ werden können.

  4. Traumtagebuch führen. Beim Aufwachen – mitten in der Nacht oder morgens – Träume notieren, auch gute. Das Kind entdeckt interessiert und manchmal amüsiert, wie sein Gehirn im Schlaf arbeitet.

  5. Spezialisten aufsuchen, falls körperliche Ursachen vorliegen. Selten ist ärztliche Intervention nötig, aber ein Schlaflabor (Hirnwellen, Atmung, Muskelaktivität) kann körperliche Probleme ausschließen.

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