ADHS-Kinder Anweisungen folgen lassen: Kleine Schritte, Belohnung, Gewohnheit

Hausaufgaben, Fertigmachen für die Schule – ADHS-Kinder scheitern oft an mehrschrittigen Anweisungen. Konzentrationsproblem + abstrakte, lange Anweisungen = Überforderung (Barbara Fisher: „Attention Deficit Disorder: Practical Coping Mechanisms“). ADHS-Denken ist konkret, schrittweise. Lösung: Anweisungen in klare Micro-Schritte zerlegen, jeden Schritt belohnen. Kurzfristig: Sie begleiten. Langfristig: Wochenlanges Training zur Gewohnheit.

Drei-Phasen-Methode

1. Micro-Ziele setzen – konkret &sofort machbar

Statt: „Nicht zu spät zur Schule! Um 8 fertig: geduscht, angezogen!“ → Ziel 1: „Bis 7:30 geduscht.“ Greifbar, machbar. Serie solcher Micro-Schritte = gesamte Kette.

2. Micro-Ziele sofort belohnen &Kette verlängern

Lob &kleine Belohnung bei Erreichen. Nächster Schritt: „Duschen &Anziehen bis 7:45.“ Wenn Duschen Routine: nur noch „Anziehen bis 7:45“. Schritt für Schritt zur Gesamtroutine („Um 8 startklar“). Prozess dauert Wochen – aber nachhaltig.

3. Langfristig: Gewohnheit zur Automatisierung

Wiederholung + Belohnung → neuronale Bahn wird Autobahn. Irgendwann: Ein Satz „Fertig um 8“ reicht. Geduld &Konsistenz sind der Schlüssel.

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