Ihr Wochenbett-Körper: 9 unerwartete Dinge, vor denen niemand warnt
Ein paar Wochen nach der Geburt meines ersten Kindes ging ich duschen und stellte fest, dass meine Haare büschelweise ausfielen. Ich rannte nass hinaus und sagte meinem Mann, dass etwas schrecklich falsch sei. Zum Glück versicherte mir eine Google-Suche (und ein Anruf bei meinem Arzt), dass nichts Schlimmes war – postpartaler Haarausfall ist normal und auf hormonelle Umstellungen zurückzuführen.
Dies war eine von vielen Veränderungen an meinem Wochenbett-Körper, die mich aus der Bahn warfen. Warum hat mir niemand gesagt, dass ich die ersten Tage meiner Wochenbett-Erholung im Grunde eine Erwachsenenwindel tragen würde? Und was ist mit diesen wilden Stimmungsschwankungen, bei denen ich eine Sekunde heulen und mich im nächsten Moment völlig selig fühlen wollte?
„Es ist sehr häufig, dass Mütter vom Wochenbett-Erlebnis überrascht sind, besonders Erstgebärende“, sagt Dr. Erica Giwa, medizinische Direktorin und Gynäkologin bei Texas Children’s Health Plan, dem Center for Children and Women. „Ein neues Baby zu haben ist eine wunderschöne Erfahrung, aber das Wochenbett ist schwierig. Dinge passieren mit Ihrem Körper, an die Sie einfach nicht gewöhnt sind.“
Was ist normal?
Laut Giwa können normale Wochenbett-Erfahrungen Folgendes umfassen:
Drei bis sechs Wochen vaginale Blutung
Wehen beim Stillen, während sich die Gebärmutter auf normale Größe zurückbildet
Schwankende Stimmungen, während sich Ihre Hormone einstellen
Es kann mehrere Monate dauern, bis sich Ihr Post-Baby-Körper wieder normal anfühlt, erklärt sie, und alle frischgebackenen Mütter brauchen Zeit, um sich an ihr „neues Normal“ anzupassen.
Was ist nicht normal?
Das bedeutet jedoch nicht, dass alle Wochenbett-Veränderungen normal sind. Giwa teilte einige „roten Flaggen“-Wochenbett-Symptome, die einen sofortigen Anruf bei Ihrem Arzt rechtfertigen würden:
Jegliche vaginale oder abdominale Schmerzen, die nicht durch Medikamente gelindert werden
Übermäßige vaginale Blutung
Fieber über 38 °C
Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, oberer rechter Bauchschmerz
Atemnot
Unfähigkeit, sich selbst oder Ihr Baby zu versorgen; Gedanken, sich selbst oder Ihr Baby zu verletzen
Diese Symptome könnten auf ein ernsteres Gesundheitsproblem hinweisen, das Infektionen, Herz-Kreislauf-Probleme oder sogar postpartale Depression einschließen könnte. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines davon erleben.
9 Wochenbett-Erfahrungen, die Sie kennen sollten
Da ist das, was Schwangerschaftsbücher und Ihr Arzt Ihnen sagen, und dann gibt es das, wie es wirklich ist, eine Wochenbett-Mama zu sein. Wir sprachen mit neun Müttern, die einige der weniger bekannten Symptome teilten:
1. Heilige Nachtschweiß!
Nachtschweiß ist normal im Wochenbett (wieder einmal die wechselnden Hormone schuld). Aber für manche Mütter sind sie ziemlich stark.
„Ich hatte so schlimme Nachtschweiß, dass ich eine Ohrenentzündung bekam“, sagte Katie Karpenstein aus Tarrytown, New York. „Ich schlafe auf der Seite, und ich schätze, mein Ohr lag jede Nacht in einer Pfütze meines eigenen Schweißes.“
2. Wochenbett-Körpergeruch
„Ich roch furchtbar im Wochenbett“, sagt Erin Donohue aus Warwick, Rhode Island. „Mein (Körpergeruch) veränderte sich von vertrautem Stinken zu beleidigend.“
Oh mein Gott, warum hat uns niemand vor Wochenbett-Körpergeruch gewarnt?!
3. Verschüttete Milch
Yvonne Maalouf aus Marshfield, Massachusetts, sagt, sie war auf auslaufende Brüste zwischen den Mahlzeiten, unzählige Windelwechsel und Aufräumen von Babyspucke vorbereitet, aber niemand sagte ihr, dass sie in einem Bett aufwachen würde, das völlig durchnässt war – mit ihrer eigenen Muttermilch.
4. Heftige Durstwellen
Wir alle wussten, dass Stillen hungrig macht, aber nicht alle waren darauf vorbereitet, wie durstig wir werden würden.
„Ich hatte dieses komische Ding, von dem einige meiner Freundinnen sagen, sie hätten es auch erlebt“, sagt Victoria Fedden aus Florida. „Jedes Mal, wenn ich meine Tochter stillte, wurde ich plötzlich von den heftigsten Durstwellen überrollt. Ich habe so etwas außerhalb des Stillens nie erlebt.“
5. Wehen beim Stillen
Es ist etwas anderes zu wissen, dass Wehen beim Stillen normal sind, aber Katie Bingham Smith aus Bowdoinham, Maine, sagt, ihre Wehen waren schmerzhafter als erwartet.
„Meine Wehen brachten mich fast zum Erbrechen“, sagt sie.
Dr. Kimberly Langdon, Gynäkologin und medizinische Beraterin bei Medzino Health, erklärt, dass Wehen beim Stillen durch die Freisetzung von Oxytocin auftreten und manchmal stark sein können. Natürlich kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Basis-Schmerzmittel die Beschwerden dieser Wehen nicht lindern.
6. Ein Bauch auf Abwegen
Langdon sagt, nach der Geburt ist es normal, dass Ihre Bauchmuskeln gedehnt sind und Ihr gesamter unterer Bauch herabhängt. Für Heather Bill aus Warren, Michigan, bekam diese Realität eine ganz andere Bedeutung.
„Das erste Mal, als ich nach der Geburt der Zwillinge aufstand, dachte ich wirklich, alle meine inneren Organe fallen aus meinem Körper“, sagt sie.
7. Mama-Bär im Überdrive
Wir erwarten alle, unsere Babys zu lieben und zu beschützen, aber einige von uns sind überrascht, wie unglaublich besitzergreifend wir uns fühlen.
„Ich wollte mein Baby mit niemandem teilen, außer mit meinem Mann und meiner Mutter und nur in kleinen Dosen“, erinnert sich Leigh Anne O’Connor aus New York, New York. „Ich wollte, dass sie ständig bei mir ist, ich fühlte mich, als hätte ich meinen rechten Arm nicht ohne sie.“
8. Neues Mama-‘Tennisarm’
„Bei beiden Kindern bekam ich etwas, das einem Tennisarm im linken Arm und einem Schmerz im linken Handgelenk ähnelte“, sagt Dawn Allcot aus West Babylon, New York. „Ich bin Linkshänderin, also war es der Arm, mit dem ich das Baby hielt. Es kam einfach von Muskeln, die nie viel Training bekamen.“
Langdon sagt, frischgebackene Mütter sind anfälliger für Verletzungen, und viele enden mit Rückenschmerzen durch Bücken und Heben ihrer Babys. Bänder und Gelenke werden in der Schwangerschaft lockerer und brauchen Zeit, um sich zu straffen, sagt sie.
9. Erste Stuhlgang-Horror
Nach der Geburt kann der erfolgreiche erste Stuhlgang काफी das Ereignis sein.
„In den ersten Wochen nach der Geburt erlebte ich buchstäblich PTBS, wenn ich auf der Toilette saß, weil das Gefühl eines Stuhlgangs beängstigend ähnlich war wie das Vorbereiten meines gebärenden Muttermunds auf extreme Dehnung“, sagt Chana Maya Ritter aus Albany, New York.
Giwa sagt, diese Angst ist häufig, aber das Hinauszögern des ersten Stuhlgangs macht die Sache nur schlimmer. Sie empfiehlt, hydriert zu bleiben und bei Bedarf einen Stuhlweichmacher zu verwenden.
Die gute Nachricht ist, dass die intensivsten, schrecklichsten und ja, seltsamsten Wochenbett-Symptome bald nach der Geburt abnehmen. Sobald Sie Ihren ersten Arztbesuch bei sechs bis acht Wochen nach der Geburt planen, sollten sich die Dinge in Richtung Normalität bewegen, sagt Giwa.
Doch es kann bis zu einem Jahr dauern, bis sich Ihr Post-Baby-Körper und Ihre Lebensroutinen eingespielt haben.
„Ihr Leben wird nie mehr dasselbe sein wie vor der Entbindung“, sagt Giwa. „Holen Sie so viel Ruhe wie möglich, und setzen Sie sich immer realistische Ziele.“
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