So helfen Sie Kindern mit Wut:7 wichtige Tipps, um ihnen zu helfen, mit diesem Gefühl umzugehen

Wut zu empfinden ist eine normale Emotion, die wir alle erleben, und das Leben in Pandemiezeiten hat es besonders schwer gemacht, damit umzugehen. Maskenpflicht, Isolation, Verlust und Unsicherheit haben Menschen jeden Alters dazu gebracht, ihrer Frustration und Wut Ausdruck zu verleihen. Dennoch sind es Kinder, die die größten Umwälzungen in ihrem sozialen und Lernumfeld erleben – und die am wenigsten in der Lage sind, ihre Emotionen als Reaktion darauf zu regulieren.

Ana Diaz-Zubieta, eine klinische Kinderpsychologin aus Miami, sagt:„Körperliche und/oder verbale Aggression wird oft zur ersten Verteidigungslinie für ein Kind, das Schwierigkeiten hat, mit Frustration umzugehen, oder dem die richtigen Fähigkeiten zur Problemlösung fehlen, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern , Schwierigkeiten oder negative Emotionen.“

Kleinkinder fallen strampelnd und schreiend zu Boden, Tweens und Heranwachsende schreien und knallen Türen. Wenn die Emotionen einen Siedepunkt erreichen, wissen manche Kinder nicht, was sie tun sollen. Eltern und Betreuer müssen wissen, wie sie mit Wutproblemen bei Kindern umgehen können, damit Wutgefühle nicht zu einem Muster aggressiven Verhaltens wie Spucken, Schlagen oder Treten werden.

Warum die Pandemie mehr emotionale Herausforderungen für Kinder geschaffen hat

Der Mangel an sozialen Kontakten in vielerlei Hinsicht hat Frustrationsgefühle erhöht. Kinder mussten auf Umarmungen und Spieltermine mit Gleichaltrigen verzichten. Sie sehen mehr maskierte als lächelnde Gesichter auf den Straßen und in ihren Klassenzimmern. Neacol Robinson, ein in Ohio ansässiger psychiatrischer Krankenpfleger, sagt:“ Die Lebensbedingungen in einer Pandemie haben zur Isolation eingeladen, und Menschen sind soziale Wesen. Die menschliche Berührung ist sehr kraftvoll und eine Möglichkeit, Liebe und Anteilnahme auszudrücken.“ Mit anderen Worten, Kinder brauchen Zuneigung, um damit fertig zu werden.

Es ist schwierig, Kindern während einer Pandemie Fähigkeiten zur Bewältigung von Wut zu vermitteln. „Ich glaube, dass eine der deutlichsten Herausforderungen der Pandemie für Kinder und Familien darin besteht“, sagt Diaz, „dass in dieser Zeit alle gleichzeitig durch herausfordernde Zeiten gehen. Wenn jeder mit irgendeiner Kapazität zu kämpfen hat, ist es zu einer größeren Herausforderung geworden, stabile Unterstützung zu finden. Kinder und Jugendliche haben möglicherweise Eltern, Lehrer, Geschwister und Freunde, die überdurchschnittlich gestresst sind.“

Wie Eltern und Betreuer Kindern helfen können, mit Wut umzugehen

Trotz des Stresses, den wir alle durchmachen, gibt es immer noch spezifische Möglichkeiten, wie Erwachsene Kindern helfen können.

1. Lassen Sie Kinder wissen, dass es in Ordnung ist, wütend zu sein

Diaz sagt, dass es ein wichtiger Schritt ist, Kindern zu sagen, dass es in Ordnung ist, wütend zu sein, um ihnen zu helfen, den Unterschied zwischen dem Gefühl und angemessenen Reaktionen zu verstehen. Sie sagt:„Sich die Zeit zu nehmen, darüber zu sprechen und Strategien zu finden, kann einem Kind helfen, sich weniger von seiner Wut überwältigt zu fühlen.“

2. Helfen Sie Kindern, die Quelle ihrer Wut zu identifizieren

Trotz ihres Alters wissen Kinder nicht immer, was sie wütend macht. Robinson sagt:„Kinder mit Ärgerbewältigungsproblemen müssen gehört werden, daher ist es wichtig, auf Hinweise zur Quelle der Frustration zu achten.“ Sobald Kinder die Ursache ihrer Frustration erkennen können, ist es für Erwachsene einfacher, Empathie zu zeigen, und Kinder fühlen sich gehört und verstanden.

3. Modellieren Sie gesunde Wege, um mit wütenden Gefühlen umzugehen

Kinder bekommen ihre Hinweise von Erwachsenen, also hilft es Kindern, das Gleiche zu tun, wenn sie modellieren, wie sie mit wütenden Gefühlen umgehen können. Diaz sagt:„Kinder müssen in der Lage sein, gesunde Darstellungen des emotionalen Umgangs zu sehen. Kinder müssen auch eine Alternative zu ihren negativen Reaktionen haben, auf die sie sich verlassen können.“ Aus diesem Grund ist es für Erwachsene wichtig, ihre eigenen Emotionen zu überprüfen.

4. Lassen Sie Kinder wissen, wann Sie sich zurückziehen müssen

Wenn die Emotionen hoch sind, ist manchmal die beste Antwort, eine Pause einzulegen. Kristen Coggin, Mutter eines 8, 5 und 22 Monate alten Kindes, sagt, wenn ihre Kinder Probleme mit der Wutbewältigung haben, habe sie die größte Herausforderung darin, „zu managen, wie ich das Unbehagen verarbeite, das ich im Moment fühle“. Sie sagt, dass das Zurücktreten in Momenten geholfen hat, in denen sie sich selbst regulieren musste. Sie sagt ihren Kindern:„Ich muss mir ein paar Minuten Zeit nehmen, weil ich frustriert bin.“ Wenn Erwachsene ihre emotionalen Bedürfnisse äußern, hilft es Kindern, dasselbe zu tun.

5. Bringen Sie Bewältigungsstrategien bei, wenn Kinder glücklich sind

In der Hitze des Gefechts kann Validierung wichtiger sein als Anleitung. Charisse A. Sims, Erzieherin und Mutter von sechs Kindern im Alter von 3 bis 11 Jahren, sagt:“ Ein häufiger Fehler, den wir bei unseren Kindern machen, ist der Versuch, ihnen in Momenten großer Emotionen etwas beizubringen und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben. Ich übe und unterrichte regelmäßig verschiedene Atem- und Beruhigungstechniken, wenn meine Kinder glücklich sind, es bleibt, spannend ist – und sie wissen, wie es geht, ohne in einer sehr harten Zeit versuchen zu müssen, etwas Neues zu lernen.“

6. Helfen Sie den Kindern, mögliche Alternativen zum Ausdruck ihrer Wut aufzuzeigen

Sobald sich Kinder beruhigen, schlägt Sims vor, mit Kindern zu arbeiten, um ihnen zu helfen, eine alternative Reaktion auf ihre Gefühle zu finden. „Abhängig von ihrem Alter kann ich sie einladen, sich dem Denkprozess anzuschließen, um herauszufinden, wie? oder [fragen] „Was können wir sonst noch tun?“ Oder ich biete Wahlmöglichkeiten.“

7. Zeigen Sie Kindern, dass Sie sich interessieren

Sims sagt, dass sie ihre Kinder manchmal sofort um eine Umarmung bittet. „Mit dem Drücken kann ich auch das eigentliche Nervensystem beruhigen, das ihren Körper wütend macht.“

Tasheba Berry-McLaren, Eigentümerin und Betreiberin des Next 2 Mom Learning Centers in Miami, sagt, dass Kinderbetreuer, die sich mit den Kindern in ihrer Obhut verbinden, besser darin sind, ihnen zu helfen, mit ihren Emotionen umzugehen. „Man muss eine Beziehung zu Kindern aufbauen, damit sie die Verbindung zu einem verstehen und spüren. Oft sprechen Kinder durch ihr Verhalten physisch mit Ihnen. Sie wollen nur Liebe. Sie wollen sich mit jemandem verbunden fühlen und sie wollen sich sicher fühlen.“

Wann sollten Sie professionelle Hilfe suchen

Wut ist eine normale Emotion, aber manchmal kann es zu einem Punkt kommen, an dem Eltern professionelle Hilfe zur Unterstützung suchen müssen. Diaz sagt:„Wenn ein Kind Schwierigkeiten hat, mit der Emotion Wut umzugehen, ist ein verräterisches Zeichen, dass die Beziehungen des Kindes erheblich negativ beeinflusst werden. Wenn ein Kind sich selbst oder anderen körperlich schadet, wenn es ständige Ausbrüche oder andere Verhaltensweisen zeigt, die sich auf seinen Alltag auswirken (z. B. Schule, negative Auswirkungen auf Beziehungen) oder wenn die Probleme ohne Erklärung deutlich schlimmer zu werden scheinen , das sind Anzeichen dafür, dass professionelle Hilfe angebracht ist.“


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