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Homeschooling-Burnout vermeiden

Homeschooling-Burnout vermeiden

Mutter-Überlastung
Ja, Homeschooling hat eine Kehrseite. Trifft es jeden? Sind manche Mütter anfälliger für Burnout? Wie können Sie damit umgehen und – noch wichtiger – es verhindern? Ich fragte mein Expertenteam – Dutzende Homeschooling-Mütter –, ob sie Burnout erleben und wie sie damit umgehen. Ihre Antworten könnten Sie überraschen.

Fast jede befragte Homeschooling-Mutter hat sich schon einmal „am Ende ihrer Kräfte“ gefühlt. Homeschool-Organisatorin Nancy Plent (Unschoolers Network) brachte es auf den Punkt: „Die meisten von uns sind die Autoren unseres eigenen Stresses. Wir wollen, dass alles perfekt ist und nach Plan läuft, dass alle in der Familie immer glücklich sind … nun, das Leben läuft eben nicht so glatt.“ Dennoch ist es für Homeschooling-Mütter essenziell, dass der Haushalt „reibungslos“ läuft. Zuhause ist sowohl Arbeitsplatz als auch Familienort. Stört etwas diese Umgebung, können Probleme entstehen.

Symptome von Burnout

Die Mütter nannten verschiedene Symptome:
· Leichtes Weinen
· Mangelnde Geduld
· Überessen oder Appetitlosigkeit
· Überreaktion auf Kleinigkeiten
· Irrationale Entscheidungen

Oft fehlt jedes Gefühl für Prioritäten, und was einen sonst nicht aus der Ruhe bringt, trifft einen plötzlich – und zwar heftig. Eine Mutter beschrieb ihr Burnout so: „Ich wollte einfach, dass alle (in meiner Familie) verschwinden!“

Ursachen

Homeschooling-Mütter werden besonders hart von den „Nicht-Verhandelbaren“ getroffen – jenen Lebenssituationen, auf die wir keinen Einfluss haben:
· Krankheit
· Neugeborenes
· Zusätzliche Verantwortung
· Neuer Job
· Umzug
· Veränderung der Routine

Dann gibt es stressige Umstände, die Sie können kontrollieren: Überfüllter Terminkalender, unrealistische Erwartungen, starrer Lehrplan, mangelnde Unterstützung, zu viele Verpflichtungen. Kurz: der Versuch, eine Homeschool-„Super-Mama“ zu sein. Überraschenderweise sind die Lösungen für beide Arten von Stressfaktoren sehr ähnlich.

Was Sie tun können

Die meisten Mütter waren sich einig: Burnout ist zwar unangenehm und schwierig, aber nicht unbedingt etwas Schlechtes. Es ist ein Signal, dass etwas geändert werden muss – und zwar schnell. Homeschooling-Autorin Micki Colfax (Homeschooling for Excellence) rät: „Wenn Sie sich gestresst fühlen, machen Sie zu viel. Reduzieren Sie. Locker lassen. Zeit ist auf Ihrer Seite.“ Neben diesem Rat versuchen Sie diese Tipps:

1. Erwartungen senken.

Meine 82-jährige Mutter brach sich dieses Jahr das Becken und zog zu uns. Es war sehr stressig, unseren Alltag aufrechtzuerhalten und eine pflegebedürftige Elternteil zu betreuen. Organisiertes Lernen war kaum möglich. Zum Glück sah ich das „Burnout“ am Horizont und ließ alle Ideen formellen Lernens fallen. Über zwei Monate machten wir nichts, was nach Schularbeit aussah. Dabei zuzusehen, wie meine beiden Töchter lernten, ihre Großmutter zu pflegen, und die Liebe zwischen den Generationen wachsen zu sehen, war eine weit wertvollere Lektion als alles, was ich ihnen hätte beibringen können.

Gesunkene Erwartungen gelten für all jene nicht verhandelbaren Situationen. Hausarbeit kann warten; Sandwiches sind okay zum Abendessen. Kinder lernen, indem sie ihre Eltern beobachten. Wenn sie sehen, wie Sie mit schwierigen Situationen umgehen, lernen sie, aus ihrer eigenen inneren Stärke zu schöpfen. Was die Kinder diesen Monat an organisiertem Lernen verpassen, können sie nächsten Monat oder nächstes Jahr nachholen, falls nötig.

2. Flexibel sein.

Wenn etwas nicht funktioniert, seien Sie bereit, etwas anderes zu probieren. Denken Sie daran: Es sollte keine Tränen geben – auf keiner Seite. Wenn Spannungen steigen, legen Sie beiseite, was Sie gerade tun (oder tun wollten), und gehen Sie in den Park, auf die Rollschuhbahn oder machen Sie eine Fahrradtour. Spielen Sie ein Brettspiel oder lesen Sie gemeinsam ein lustiges Buch. Erinnern Sie sich, warum Sie homeschoolen: Sie haben die Freiheit zu wählen, was, wann und wo Ihre Kinder lernen. Das heutige grantige Kind wird morgen der eifrige Lerner sein, wenn Sie bei Konflikten etwas Raum lassen.

3. Unterrichtsstil ändern.

Dr. Raymond Moore, Autor von Home School Burnout, meint: „Die häufigste Ursache (für Burnout) ist die Nutzung konventioneller ‚Paket‘-Lehrpläne, die Mutter und Kinder stundenlang an Bücher fesseln.“ Schule zu Hause nachzubauen, ist ein Fehler, den viele Homeschooler machen. Bei jüngeren Kindern kann das in die Hose gehen.

Mary Pride (The Big Book of Home Learning) schlägt vor, sich zu fragen: „Übertreibe ich? Mache ich einfache Themen zu kompliziert? Was kann ich streichen? Muss ich das überhaupt tun? Ist mein Kind zu jung für dieses Fach? Sollte ich eine Pause machen? Gibt es andere lohnenswerte Dinge, die wir gerne studieren oder tun würden und später darauf zurückkommen?“ Dann lesen Sie alles von John Holt. Beginnen Sie mit Teach Your Own oder How Children Learn.

4. Geplante Aktivitäten begrenzen.

Homeschool-Mamas planen zu viele Aktivitäten unter dem Vorwand, ihre Kinder zu „sozialisieren“. Das erzeugt letztlich grantige Kinder und eine erschöpfte Mutter. Debra Newby schrieb über das Super-Mom-Phänomen und entschied: „Meine neue Philosophie: Nein zu den guten Dingen sagen, Ja zu den großartigen.“ Andere Mütter schlugen vor, Kindern zwei Aktivitäten auswählen zu lassen und den Rest zu streichen.

5. Unterstützung holen.

Homeschool-Väter spielen eine große Rolle bei der Linderung oder Beseitigung von Burnout – mit einer Einschränkung: Man muss es ihnen sagen! Fast jede Mutter war sich einig – Väter bemerkten nicht das Ausmaß der Schwierigkeiten der Mutter. Das allein verursachte oft zusätzlichen Stress. Also halten Sie nicht den Atem an und warten, bis Ihr Partner die Last abnimmt – sagen Sie ihm genau, was Sie fühlen und was Sie brauchen. Meine Müttergruppe berichtete, dass Väter halfen, indem sie die Kinder für einen Tag mitnahmen (außer Haus, natürlich!) und etwas mehr Verantwortung übernahmen, während die Mutter sich erholte.

Vater arbeitet Überstunden oder ist nicht verfügbar? Treten Sie einer Homeschool-Unterstützungsgruppe bei. Ich fand auch Hilfe und Unterstützung in Homeschool-E-Mail-Gruppen – es gibt Gruppen für jedes erdenkliche Interesse.

Abschließende Vorschläge

Planen Sie Zeit für sich selbst ein, notfalls jemanden bezahlen, der auf die Kinder aufpasst. Ich stehe um 6 Uhr auf, um ruhige Zeit zu haben. Manchmal lese ich, mache Sport, gehe meine Post durch oder schreibe einer Freundin. Das klärt meinen Kopf vor unserem turbulenten Tag.

Lernen Sie zu unterscheiden, was essenziell ist und was vorerst beiseitegelegt werden kann. Kennen Sie Ihre Prioritäten und versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren. Je älter und unabhängiger die Kinder werden, desto einfacher wird Homeschooling. (Vertrauen Sie mir!) Am wichtigsten: Erinnern Sie sich daran, dass diese „rauen“ Zeiten nur vorübergehend sind.

Erfolg kommt, wenn die Erkenntnis endlich reift, dass die Richtung dieses Homeschooling-Abenteuers bei Ihnen liegt. Es geht nicht darum, was die Schulkinder tun oder was Ihre Schwiegermutter meint, Ihre Kinder sollten lernen, sondern was Sie und Ihre Familie als Ihren Bildungsweg entschieden haben. Das ist Lernen in Freiheit. Und wenn Sie dort ankommen (es dauerte bei mir mehrere Jahre), wird „Mutter-Überlastung“ nur noch eine Erinnerung sein.

Besorgt, dass Ihr Teenager Burnout erlebt? Prüfen Sie die 5 Warnsignale von Teenager-Burnout.