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Burnout im Homeschooling vermeiden

Burnout zu Hause vermeiden

Mutterüberlastung
Ja, Homeschooling hat einen Nachteil. Passiert es jedem? Sind manche Mütter anfälliger für Burnout als andere? Wie können Sie damit umgehen, und noch wichtiger, wie können Sie es verhindern? Um das herauszufinden, habe ich mein Expertenteam – Dutzende von Müttern, die zu Hause unterrichtet werden – gefragt, ob sie Burnout erleben und wie sie damit umgehen. Ihre Antworten werden Sie vielleicht überraschen.

Nahezu jede befragte Homeschooling-Mutter war irgendwann „am Ende ihrer Kräfte“. Homeschool-Organisatorin Nancy Plent (Unschoolers Network ) hat es am besten ausgedrückt:„Die meisten von uns sind die Urheber unseres eigenen Stresses. Wir wollen, dass alles perfekt ist und nach Plan läuft, jeder in der Familie die ganze Zeit glücklich ist … nun, das Leben läuft einfach nicht das reibungslos." Trotzdem ist es für Homeschooling-Mütter wichtig, dass die Dinge zu Hause „rund laufen“. Zuhause ist sowohl unser Arbeitsplatz als auch unser Familienort. Wenn etwas diese Umgebung stört, kann es zu Problemen kommen.

Burnout-Symptome
Die Mütter, mit denen ich gesprochen habe, sprachen über eine Vielzahl von Symptomen:
· Leichtes Weinen
· Mangelnde Geduld
· Übermäßiges Essen oder Appetitlosigkeit
· Übermäßiges Reagieren bis hin zu Minderjährigen Probleme
· Irrationale Entscheidungen treffen

Oft haben Sie kein Gefühl für Prioritäten, und was Sie normalerweise nicht aus der Bahn wirft, tut es plötzlich – und zwar im großen Stil. Eine Mutter beschrieb ihren Burnout:„Ich wollte nur, dass alle (in meiner Familie) weggehen!“

Ursachen
Homeschooling-Mütter berichten, dass sie von den „Nicht-Verhandelbaren“ besonders hart getroffen werden – jene Situationen im Leben, auf die wir keinen Einfluss haben:
· Krankheit
· Neugeborenes
· Mehr Verantwortung
· Neuer Job
· Umzug
· Veränderung im Alltag

Dann gibt es Stresssituationen, die Sie können Kontrolle:Überplanung von Aktivitäten, unrealistische Erwartungen, starre Einhaltung eines Lehrplans, mangelnde Unterstützung und zu viele Verpflichtungen. Kurz gesagt, der Versuch, eine Homeschool-"Super Mom" ​​zu sein. Überraschenderweise sind die Lösungen für Stressfaktoren, die entweder in oder außerhalb unserer Kontrolle liegen, sehr ähnlich.

Was Sie tun können
Die meisten Mütter waren sich einig, dass Burnout zwar unangenehm und schwierig, aber nicht unbedingt etwas Schlechtes ist. Es ist ein Signal, dass etwas geändert werden muss, und zwar schnell. Homeschooling-Autorin Micki Colfax (Homeschooling for Excellence ) rät Eltern zum Thema Burnout:„Wenn du dich gestresst fühlst, machst du zu viel. Reduziere dich. Entspanne dich. Die Zeit ist auf deiner Seite.“ Probieren Sie neben diesen Ratschlägen auch diese Tipps aus:

1. Senken Sie Ihre Erwartungen. Meine 82-jährige Mutter hat sich Anfang des Jahres das Becken gebrochen und ist zu uns gezogen. Es war sehr stressig, unsere Routine aufrechtzuerhalten und uns um einen älteren Elternteil zu kümmern. Organisiertes Lernen war so gut wie unmöglich. Glücklicherweise sah ich „Burnout“ am Horizont und ließ alle Vorstellungen von formalem Lernen los. Über zwei Monate lang machten wir nichts, was an Schularbeiten erinnerte. Zu sehen, wie meine beiden Mädchen lernen, sich um ihre Großmutter zu kümmern, und zu sehen, wie die Liebe zwischen den Generationen wächst, war eine weitaus wertvollere Lektion als alles, was ich ihnen hätte beibringen können.

Gesenkte Erwartungen gelten für alle auftretenden nicht verhandelbaren Situationen. Die Hausarbeit kann wirklich warten; Sandwiches sind gut zum Abendessen. Kinder lernen, indem sie ihre Eltern beobachten. Wenn sie sehen, wie Sie mit schwierigen Situationen umgehen, lernen sie, aus ihrer eigenen inneren Stärke zu schöpfen. Was auch immer die Kinder in diesem Monat an organisiertem Lernen auslassen, können sie im nächsten Monat oder sogar im nächsten Jahr nachholen, wenn nötig.

2. Seien Sie flexibel. Wenn etwas nicht funktioniert, seien Sie bereit, etwas anderes auszuprobieren. Denken Sie daran:Auf beiden Seiten sollten keine Tränen fließen. Wenn die Spannungen zunehmen, legen Sie die Arbeit, die Sie tun (oder zu tun gedenken) beiseite und gehen Sie in den Park oder auf die Eisbahn oder machen Sie eine Radtour. Versuchen Sie, ein Brettspiel zu spielen oder gemeinsam ein lustiges Buch zu lesen. Denken Sie daran, warum Sie zu Hause unterrichten:Sie haben die Freiheit zu entscheiden, was, wann und wo Ihre Kinder lernen. Das launische Kind von heute wird das eifrige Lernende von morgen sein, wenn Sie etwas Raum lassen, wenn Konflikte während des Homeschoolings auftreten.

3. Ändern Sie Ihren Unterrichtsstil. Dr. Raymond Moore, Autor von Home School Burnout glaubt:"Die häufigste Ursache (für Burnout) ist die Verwendung herkömmlicher "verpackter" Lehrpläne, bei denen Mutter und Kinder stundenlang an Bücher gebunden sind." Die Schule zu Hause neu zu gestalten, ist ein Fehler, den viele Homeschooler machen. Im Umgang mit jüngeren Kindern kann dies eine Katastrophe bedeuten.

Mary Pride (Das große Buch des Lernens zu Hause ) schlägt vor, sich zu fragen:„Übertreibe ich es? Mache ich einfache Fächer zu ausgefallen? Was kann ich weglassen? Muss ich das überhaupt machen? Ist mein Kind zu jung für dieses Fach? Gibt es andere lohnende Dinge, die wir studieren oder tun möchten und später darauf zurückkommen?" Dann lesen Sie etwas von John Holt. Beginnen Sie mit Teach Your Own oder Wie Kinder lernen .

4. Geplante Aktivitäten einschränken. Homeschool-Mütter planen zu viele Aktivitäten unter dem Deckmantel der „Geselligkeit“ ihrer Kinder. Dies führt letztendlich zu mürrischen Kindern und einer erschöpften Mutter. Debra Newby schrieb über das Super Mom-Phänomen und entschied:„Meine neue Philosophie ist es, zu den guten Dingen nein und zu den großartigen Dingen ja zu sagen.“ Andere Mütter schlugen vor, Kindern zu erlauben, sich zwei Aktivitäten auszusuchen und den Rest fallen zu lassen.

5. Erhalten Sie Unterstützung. Homeschool-Väter spielen eine große Rolle bei der Linderung oder Beseitigung von Homeschool-Burnout, mit einer Einschränkung:Sie müssen erzählt werden es zu tun! Fast jede Mutter stimmte zu – Väter nahmen das Ausmaß der Schwierigkeiten der Mutter nicht wahr. Dies allein war oft die Ursache für zusätzlichen Stress. Halten Sie also nicht den Atem an und warten Sie darauf, dass Ihr Partner die Last von sich nimmt – sagen Sie es ihm genau was du fühlst und was du von ihm willst oder brauchst. Meine Gruppe von Müttern berichtete, dass Papa half, indem er die Kinder für den Tag mitnahm (natürlich außer Haus!) und etwas mehr Verantwortung übernahm, während Mama sich erholte.

Vater arbeitet Überstunden oder ist nicht verfügbar? Schließe dich einer Selbsthilfegruppe für Homeschooling an. Ich habe auch Hilfe und Unterstützung gefunden, indem ich E-Mail-Gruppen in der Schule beigetreten bin – es gibt Gruppen für jedes erdenkliche Interesse.

Letzte Vorschläge
Denken Sie daran, Zeit für sich selbst einzuplanen und gegebenenfalls jemanden zu bezahlen, der bei Ihren Kindern bleibt. Ich versuche, um 6 Uhr morgens aufzustehen, um etwas Ruhe zu haben. Manchmal lese ich, trainiere, gehe meine Post durch oder schreibe einem Freund. Das hilft mir, den Kopf frei zu bekommen, bevor unser arbeitsreicher Tag beginnt.

Lernen Sie, zwischen dem Wesentlichen und dem zu unterscheiden, was vorerst beiseite gelegt werden kann. Kennen Sie Ihre Prioritäten und versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren. Wenn Ihre Kinder wachsen und unabhängiger werden, wird Homeschooling einfacher. (Vertrauen Sie mir in diesem Punkt!) Denken Sie vor allem daran, dass diese "rauen" Zeiten nur vorübergehend sind.

Der Erfolg wird sich einstellen, wenn sich endlich die Erkenntnis einstellt, dass die Richtung dieses Homeschooling-Abenteuers bei Ihnen liegt. Es geht nicht darum, was die Schulkinder tun oder was Ihre Schwiegermutter sagt, dass Ihre Kinder lernen sollten, sondern was Sie und Ihre Familie entschieden haben, wird Ihr Bildungsweg sein. Das ist Lernen in Freiheit. Und wenn Sie dort sind (ich habe mehrere Jahre gebraucht), wird "Mutterüberlastung" nur noch eine Erinnerung sein.

Haben Sie sich Sorgen gemacht, dass Ihr Teenager Burnout hat? Sehen Sie sich die 5 Warnzeichen für Burnout bei Teenagern an.