Wie Sie mit Ihrem Kindergartenkind Übung

Sie können motiviert werden, ein paar Pfunde fallen oder sich in einem besseren Zustand - aber du bist nicht der einzige, aktiv zu bleiben , um Ihre Gesundheit zu erhalten muss . Ihr Kind braucht viel körperliche Aktivität. In der Tat, die Nationale Vereinigung für Sport und Sportunterricht empfiehlt, Kinder im Vorschulalter zu bekommen mindestens 60 Minuten von strukturierten körperliche Aktivität täglich . Das wird nicht unter die Kleinen zusammen , um Ihren Aerobic-Kurs zu beteiligen - aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht über verschiedene Vorgehens Spaß Fitness-Aktivitäten zusammen
Was Sie Mietobjekte Stereo
benötigen . Swim Gang
Sportschuhe
Athletisch Bälle und Ausrüstung
Jogging stroller
Anleitung
1

Schalten Sie etwas Spaß Musik am Morgen und eine Tanzparty rechten
im Wohnzimmer . Dies kann helfen, Ihr Kind etwas von ihrer Energie zu bekommen , bevor sie sich auf den in den Kindergarten - und hilft Ihnen am Morgen Training, das den Ton für den Rest des Tages gesetzt bekommen können Mietobjekte 2

Registrieren . für einen Eltern-Kind- Fitness-Klasse , wie Schwimmen oder Tanz. Die Klassen haben oft mehr komplizierte Bewegungen für die Eltern zu folgen , hilft Eltern in einem besseren Training. Wenn Ihnen nicht der Fall , verwenden Sie Ihre Zeit in vollen Zügen. Treten Sie die Beine , oder führen Sie in das Wasser , während Ihr Kind üben ihre Kicks auf der Seite des Pools , oder fügen Sie in zusätzliche Ausfallschritte und Kniebeugen , während Ihr Kind tut ihr Tanzprogramm .
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Bringen Sie Ihrem Kind einige grundlegende sportlichen Fähigkeiten . Kinder im Vorschulalter sind nicht zu jung, zu lernen die Grundlagen der Fußball, Basketball oder andere Sportarten , und die Sport beinhalten auch eine Menge läuft. Fordern Sie Ihr Kind zu einem Spiel , in dem Sie beide versuchen , Punkte zu holen , oder tun Übungen, haben Sie und Ihr Kind zu treten oder Werfen Kugeln um schnell .
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Verwenden Sie das Klettergerüst , wie Ihr persönliches Fitness-Studio . Sie Klimmzüge an den Seitenleisten und Kopf über dem Klettergerüst für noch mehr von einem Oberkörpertraining . Führen Sie nach oben und unten den Leitern, oder einfach nur ein hoher Intensität Intervall- Training zu tun , indem um den Umfang der dem Spielplatz laufen, während Sie Ihr Kind spielt . Hohe Intensität Intervall-Training beinhaltet dabei Anfälle von Sprint , gefolgt von Anfällen von Erholung. Sprint für 30 Sekunden, dann 30 Sekunden zu Fuß , der Zyklus wiederholt wird insgesamt achtmal .
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Kaufen Sie ein Jogger und gehen oder laufen so viel wie Sie möchten. Das Schöne an dieser Option ist, dass Sie es während der Mittagsschlaf oder jederzeit , wenn Sie Ihr Kind braucht ein wenig Ausfallzeiten zu tun. Man könnte sogar kombinieren Sie es mit Ihren Spielplatz Training noch mehr Übung an einem einzigen Tag zu bekommen.

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