Wie Teaching Kids Yoga Start

Die Kinder können von den Geist zentrierenden Wirkungen von Yoga ebenso wie Erwachsene profitieren. Allerdings , in der sie um Kinder Yoga ohne Berücksichtigung ihrer kürzeren Aufmerksamkeitsspanne können Sie sich für Enttäuschung eingestellt lehren und ihnen bis unzulänglich fühlen. Stattdessen Neuausrichtung Sitzungen , so dass sie spielen auf natürliche Tendenz der Kinder mit der Welt zu engagieren - durch die Nachahmung von Objekten und Geräuschen , so zu tun , die Dinge werden sie es nicht sind , und mit Klang und Bewegung frei . Auf diese Weise werden Sie sie in lange genug zu ziehen , um sie in die tieferen Vorteile der Praxis , wie zum Beispiel Ruhe , Ausgeglichenheit und Konzentration zu lehren.
Was Sie brauchen
Musik-Player und ruhig CDs online Yoga-Matten für Sie und Ihr Kind
Sack oder Kissen
Stofftiere entsprechend Yoga-Posen
Zauberstab
Anleitung
1

durch die Einführung der Idee des Lernens Yoga beginnen als unterhaltsame Art und Weise , um die Vorstellungskraft und den Körper gleichzeitig zu verwenden. An Kinder sie bekommen , so zu tun , um eine Vielzahl von Pflanzen und Tieren ist. Mietobjekte 2

auf beruhigende Musik Setzen . Weisen Sie Kinder auf ihrem Yoga-Matten Schritt .
3

Kinder starten unter 3 mit der "magischen Tier Sack ", eine Tasche oder Kissenbezug , in dem Sie ausgestopfte Tiere , die zu den traditionellen entsprechen legen Yoga-Übungen , wie Hunde für Hund nach unten oder Schlangen für Kobra. Lassen Sie Kinder , Tiere aus dem Sack ein zu einer Zeit zu ziehen, dann zeigen die Pose für dieses Tier und sie imitieren Sie . Verwenden Sie einen Zauberstab auf "turn" Kinder in das Tier , indem sie auf den Kopf , nach dem sie die Pose übernehmen.
4

Krawatte Yoga in Geschichte der Zeit . Lassen Sie Ihre Kinder Ihnen eine Geschichte erzählen , die abwechselnd in Stücke zu der Geschichte hinzufügen, wenn Sie mehr als ein Kind haben . Jedes Mal, wenn ein Tier oder ein Objekt erwähnt wird , die zu einer Yoga- Pose beziehen können , zu tun , die Pose - . Kann zum Beispiel ein Berg zu üben Berg Pose führen
5

Bauen Sie die Zeit, die Kinder verbringen, in jeder Yoga-Pose und nach. Haben sie zu halten jede Pose eine gewisse Zeit , wie lange es dauert , um auf eine bestimmte Anzahl zu zählen oder langsam zu rezitieren das ABC . Damit sie die Geräusche, die Tiere, wenn sie tun, Tierhaltungensimulieren zu machen; zum Beispiel, könnte man sie anweisen, wie eine Katze und moo wie eine Kuh, zischen , wie sie durch die Katzen - Kuh bewegen darstellen .
6

Pretend Sie mit auf eine Reise gehst, und verwenden Sie die Geographie eine bestimmte Region auf Ihre Posen inspirieren . Sie Pyramide darstellen und Kamelhaltung , wenn Sie nach Ägypten zu gehen oder Schlange stellen und Baum stellen , wenn Sie in den Dschungel gehen . Erzählen die Reise oder Kinder erlauben , es für Sie zu erzählen.
7

in Momenten der Stille bauen . Weisen Sie Kinder auf Sitzpositionen , wie zum Beispiel Lotus übernehmen , und schließen Sie die Augen , so lange sie können. Bitten Sie sie, um nichts , einem klassischen Meditation Zuordnung denken , dann fragen sie danach , wie gut das funktioniert.

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