Kindern Kraulschwimmen beibringen – Schritt für Schritt

Kraul (Front Crawl) ist vielseitiger Allround-Schwimmstil. Nach Wassergewöhnung &Grundfertigkeiten natürlicher nächster Schritt. Kind braucht Ermutigung &Halt – bald schwimmt es selbstständig Bahnen.

Benötigtes Material

  • Schwimmbrett (Kickboard)

Übungsaufbau

  1. Wassergewöhnung: Gemeinsam ins Wasser, paar Minuten akklimatisieren. Sanft spielen, Bewegung im Wasser unterstützen. Planschen lockert Stimmung.
  2. Atmung &Gesicht ins Wasser: Luft anhalten &Gesicht ins Wasser – Voraussetzung für Kraul. Blubbern (Ausatmen ins Wasser) üben.
  3. Beinschlag an der Wand: Am Beckenrand festhalten, Körper flach strecken. Beine gestreckt, abwechselnd auf/ab (Flatterkick). Kraftvoll genug für Blasenbildung (STA International).
  4. Wasserlage &Abstoßen: Kind auf Bauch tragen, Beine gestreckt, Arme über Kopf (Ohren gedrückt). Position halten → vom Rand abstoßen &gleiten.
  5. Arme: Windmühlen-Bewegung: Am Beckenrand sitzend: Arme abwechselnd kreisen. Im Wasser (Bauchlage, unterstützt): 1 Arm zum Oberschenkel, aus Wasser, vorne wieder ein, anderer Arm kommt hinten raus. Rhythmus finden.
  6. Kombination mit Schwimmbrett: Brett halten &Beinschlag üben. Gesicht ins Wasser, Blubbern. Atmen: Kopf seitlich drehen (Ohr im Wasser, Gesicht frei), schnappen, schnell wieder ins Wasser. Einarmig mit Brett: je Arm üben.
  7. Freies Kraulen: Brett weglassen. Beinschlag, Armzug, Seitenatmung verbinden. Zeit &Übung. Lob &positive Bestärkung nutzen.

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