Kinder in das eigene Bett bringen – Schritt für Schritt
Kinder schlafen zu legen ist schwer. Sie in ihrem *eigenen* Bett schlafen zu lassen – noch schwerer, aber nicht unmöglich.
Was Sie brauchen
- Geduld
- Ausdauer
- Routine
- Belohnungsplan (Chart)
Anleitung
Routine entwickeln: Kinder lieben Vertrautes. Baden, Zähneputzen, letzter Schluck, Toilette, Lied oder Vorlesen. Das beruhigt, entspannt und beschleunigt das Einschlafen.
Routine ruhig angehen: Kein Herumtoben – das macht wach. Ihre Körpersprache überträgt sich: Ungeduld wirkt negativ. Ruhe ausstrahlen.
Wahlmöglichkeiten geben: Schublade mit Pyjamas zur Auswahl. Oder Geschichte selbst aussuchen. Mitbestimmung erhöht Kooperation.
Belohnungsplan erstellen: Routine-Schritte aufschreiben. Kind hakt ab. Am Wochenende Belohnung: Sticker oder neue Gute-Nacht-Geschichte.
Gleiche Bettzeit – immer: Jeden Tag, ganzjährig, gleiche Uhrzeit. Stabilisiert die innere Uhr, erleichtert den Rhythmus.
Gute-Nacht-Kuss nicht vergessen!
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