Wie schreibt man einen Gute-Nacht- Routine Stellen
Kinder leben von Berechenbarkeit, Konsistenz und Routinen , nach Healthychildren.org . Wenn Ihr Kind weiß, was als nächstes kommt , es könnte einige der normalen Angst , Tränen und Frustration aus normalen täglichen Aufgaben wie dem Schlafengehen . Die Schaffung eines Schlafenszeit Routine könnte die Aufgabe , dass Sie eine erfreuliche Erfahrung für alle Beteiligten Angst zu machen. Es gibt keine one-size- fits-all -Routine , wenn Sie Ihr Kind ins Bett zu bedienen; aber mit etwas Übung und etwas Versuch und Irrtum , können Sie eine Routine , die perfekt für Ihre Familie funktioniert.
Anleitung
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Beachten Sie Ihr Kind für einige Tage , um die Zeit , die er zeigt Anzeichen dafür, dass er immer zu etablieren schläfrig und den Beginn seiner Schlafenszeit Routine für 30 Minuten vor . Achten Sie auf die subtilen Zeichen von Gähnen, Augenreiben und eine Verlangsamung der Energie, aber nicht warten, bis die Müdigkeit hat Ihr Kind reizbar gemacht . Wenn Ihr Kind übermüdet wird , kann die Freisetzung des Stresshormons Cortisol Ihr Kind schläft in einer angemessenen Zeitspanne nicht herunterfallen kann , nach WebMD . Mietobjekte 2
Starten Sie die Schlafenszeit Routine mit Badewanne oder Dusche , um nicht nur die Tages Schmutz Ihres Kindes zu reinigen , sondern auch ihr helfen, zu entspannen und zu beruhigen. Badezeit ist auch eine Möglichkeit für Sie, einige Zeit mit Ihrem Kind verbringen . Wenn Badezeit ist Rowdy für Ihr Kind, es noch an der Schlafenszeit Routine hinzuzufügen; aber starten Sie es früher als die 30-Minuten- Fenster , um Ihr Kind Zeit zu ermöglichen , sich zu beruhigen .
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Kleiden Sie Ihr Kind saison angemessene Kleidung und einen letzten Reise zum Badezimmer.
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Zähne putzen nach der Dusche; Bürsten die Zähne Ihres Kindes vor dem Schlafengehen ist ein wichtiger Schritt , um alle verbleibenden Speisereste aus dem Mund des Kindes zu entfernen. Healthychildren.org , die American Academy of Pediatrics offiziellen Website empfiehlt, dass eine Zahnbürste das letzte, was in den Mund Ihres Kindes vor dem Schlafengehen sein .
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Lesen Sie ein Buch oder zwei , um Ihr Kind vor dem Schlafengehen , um zu helfen zu fördern Worterkennung und entspannen Sie sich für die Nacht. Dieser Teil der Schlafenszeit Routine sollte im Schlafzimmer Ihres Kindes zu nehmen , mit ihr zu zeigen, dass es an der Zeit , sich zu beruhigen .
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Singen Sie ein Lied oder ein Wiegenlied -CD geben, damit Ihr Kind in wiegen Schlaf. Andere elektronische Geräte zu entfernen, schalten Sie den Fernseher , wenn man im Raum vorhanden ist, und schalten Sie das Licht .
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Lassen Sie das Zimmer Ihres Kindes , wenn er schläfrig , aber nicht eingeschlafen ist . Wenn Sie an seinem Bett zu bleiben, bis er jede Nacht schläft er nicht wieder einschlafen , wenn er in der Mitte der Nacht , ohne dass Sie wacht vorhanden sein könnten. Lehre ihn, schlief auf seinem eigenen fallen wird ihm helfen, lernen, die Fähigkeiten der Selbst beruhigend, nach was zu erwarten in dem Artikel " 6 Möglichkeiten , um ein Baby- Glückseligen Bedtime Routine etablieren . "
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Übernachten im Einklang mit der Routine , auch wenn Sie brauchen, um einige Anpassungen an den Ort, oder wenn Sie Ihr Kind ins Bett auf einen Urlaub oder weil Sie früher aufwachen als sonst am nächsten Tag brauchen . Previous:Wie Helfen Kinder erhalten einen guten Schlaf Next:Wie Helfen Kinder schon eingeschlafen mit einem Wasser-Brunnen
