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Eltern-Tipps für die Pre-Teen-Jahre (10-, 11- und 12-Jährige)

Die Pre-Teen-Jahre sind eine gewaltige Übergangszeit. Nicht mehr kleine Kinder, aber noch keine Teenager – Pre-Teens erleben in kurzer Zeit signifikante körperliche und emotionale Veränderungen. All diese Veränderungen können für Pre-Teens und Eltern gleichermaßen herausfordernd sein.

Doch mit viel Liebe, Unterstützung und Anleitung können Eltern und Betreuer ihre Pre-Teens durch diese Jahre begleiten und sie auf eine strahlende Zukunft vorbereiten. Die Pre-Teen-Jahre sind der ideale Zeitpunkt, um Ihrem 10-, 11- oder 12-Jährigen die Lebenskompetenzen beizubringen, die sie für erfolgreiche Teenagerjahre und darüber hinaus brauchen.

Alltag

In diesem Alter befindet sich Ihr Kind in einer Phase ständigen Wandels und Wachstums. "Der Übergang von der Grund- zur weiterführenden Schule ist oft eine Herausforderung. Ihre zunehmende soziale Wahrnehmung und anspruchsvollere Schularbeit stellen höhere Anforderungen an sie", sagt Dr. Jacob Sheff, Kinderarzt bei Providence Health in Portland, Oregon. Sie wirken vielleicht frustriert oder gestresst davon.

"Einer der wichtigsten Teile der Elternschaft ist, die Werte Ihrer Familie zu vermitteln", sagt Dr. Sheff. Einer der besten Wege: Das Verhalten und die Überzeugungen vorleben, die Sie sehen wollen. "Sie lernen Ihre Werte eher durch Beobachtung und schalten eher ab bei einem Elternteil, dessen Ton übermäßig belehrend ist."

Viele Pre-Teens sind ziemlich selbstständig, aber ihre Fähigkeit, verschiedene Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu übernehmen, variiert stark. Doch in diesem Alter sollten sie in der Lage sein, ihre Hygiene zu managen, Hausarbeiten zu erledigen und Hausaufgaben mit wenigen Erinnerungen zu machen.

Andere brauchen vielleicht etwas mehr Unterstützung. Wenn Ihr Kind nicht motiviert ist, Dinge selbst zu erledigen, ist es ein guter Zeitpunkt, ihm beizubringen, Verantwortung zu übernehmen. Wenn es zusätzliche Hilfe braucht – z. B. bei Hausaufgaben –, können Sie auch Lehrer um Hilfe bitten oder den Kinderarzt konsultieren, wenn Sie Bedenken haben – z. B. wegen einer Lernbehinderung oder eines verhaltensbezogenen oder psychischen Problems.

Ernährung und Nährstoffe

Die Ernährung Ihres Kindes ist wichtig für seine gesamte körperliche und geistige Gesundheit. Ermutigen Sie Ihr Kind, eine Vielfalt an Obst, Gemüse, magerem Fleisch oder pflanzlichen Proteinquellen, Vollkornprodukten und gesunden Fetten zu essen.

Fokussieren Sie auf die Unterstützung einer gesunden Beziehung zum Essen und die Fähigkeit, auf den eigenen Körper zu hören, sagt Dr. Aliza Pressman, Assistenzprofessorin für Pädiatrie und Psychologin am Mount Sinai Kravis Children's Hospital in New York City. Zielen Sie auf Mahlzeiten mit mehr Vollwertkost statt verarbeiteten Lebensmitteln ab, besonders solchen mit viel zugesetztem Zucker und Natrium.

Es ist üblich, dass Pre-Teens Schwankungen im Appetit erleben. Wachstumsschübe können zu erhöhtem Nährstoffbedarf und Hunger führen, sodass Kinder an manchen Tagen natürlich mehr essen wollen als an anderen.

Die aktualisierten Dietary Guidelines for Americans, 2020 veröffentlicht vom US-Landwirtschaftsministerium (USDA) und dem Gesundheitsministerium (HHS), geben folgende Ernährungsempfehlungen für Pre-Teens:

• Nahrungsaufnahme mit körperlicher Aktivität balancieren.
• Lebensmittel wählen, die arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin sind.
• Genug Kalzium und Eisen zu sich nehmen für die Anforderungen des wachsenden Körpers.
• Zucker und Salz in Maßen konsumieren.
• Vielfältig essen.
• Viel Vollkorn, Gemüse, Obst, mageres Protein und Milchprodukte essen.

Füllen Sie die Küche mit nährstoffreichen Mahlzeiten- und Snack-Optionen. Ermutigen Sie Ihren Pre-Teen, Wasser statt Softdrinks zu trinken. Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten, Zucker und Salz (Chips, Softdrinks, Eis) für besondere Anlässe reservieren.

Versuchen Sie, so oft wie möglich als Familie gemeinsam zu Abend zu essen. Gestalten Sie Mahlzeiten angenehm für alle, und lassen Sie Smartphones und Geräte im anderen Zimmer, empfiehlt Dr. Pressman.

Zusätzlich: Zwingen Sie Ihren Pre-Teen nicht, bestimmte Lebensmittel zu essen. Gleichzeitig: Es gibt keinen Grund, ein Extraessen zu kochen, wenn Ihr Kind das Servierte nicht mag. Bieten Sie einfach Mahlzeiten mit Vielfalt an und lassen Sie es wählen, was es möchte.

Ein wesentlicher Teil der Förderung einer gesunden Essbeziehung bei Pre-Teens ist die Reduktion des Risikos für Essstörungen und gestörtes Essverhalten. Vermeiden Sie, über Essen in Begriffen von "gut" vs. "schlecht" oder "clean" vs. "Junk" zu sprechen. Stattdessen Sprache wählen, die sich auf Geschmack und Nährwert konzentriert sowie darauf, wie bestimmte Lebensmittel sie fühlen lassen und ihre Energie tanken können.

Auch: Essen nicht als Bestechung oder Belohnung nutzen, rät Dr. Pressman. Und kein Thema daraus machen, wenn sie wählerisch essen. Zu starker Fokus auf Essensvorlieben kann selektives Essen verschlimmern – und das Risiko für Essstörungen und negatives Körperbild erhöhen.

Körperliche Aktivität

Die American Academy of Pediatrics (AAP) und die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen, dass Pre-Teens täglich 60 Minuten oder mehr körperliche Aktivität bekommen und dreimal wöchentlich Knochen- und Muskeltraining machen. Diese Aktivität sollte einen guten Anteil an aeroben Übungen enthalten. Sport treiben, Radfahren, Joggen – aerobe Aktivitäten, die Ihr Pre-Teen mögen könnte.

Muskelstärkende Aktivitäten sind ebenfalls wichtig. Manche Pre-Teens zeigen Interesse an Gewichtheben oder Krafttraining. Pre-Teens sollten auch an knochenaufbauenden Aktivitäten teilnehmen. Basketball, Seilspringen, Laufen – all das hilft, Knochenstärke aufzubauen.

Vergessen Sie nicht, körperliche Aktivität in Ihr Familienleben zu integrieren – und tun Sie Ihr Bestes, damit es Spaß macht. Abends Familien-Spaziergang, gemeinsam Sport treiben, am Wochenende Radtouren. Bedenken Sie: Ihr Kind lernt gesunde Gewohnheiten, indem es Sie beobachtet – also seien Sie ein gutes Vorbild bei körperlicher Aktivität, sagt Dr. Pressman.

Körperbildprobleme sind in den Pre-Teen-Jahren häufig, daher ist es wichtig, Sport als Weg zu betonen, gesund zu bleiben und starke Knochen aufzubauen – nicht, um Gewicht zu verlieren oder besser auszusehen. Generell: Nicht über Diäten reden oder über den Körper Ihres Kindes kommentieren – weder positiv noch negativ, sagt Dr. Pressman. "Vermitteln Sie die Botschaft: Ihre Körper sind Instrumente, keine Objekte."

Im Haushalt

Pre-Teens verbringen zunehmend Zeit mit Gleichaltrigen, und die Meinungen und der Einfluss von Freunden werden wichtiger, sagt Dr. Pressman. Obwohl sie noch an Familienzeit interessiert sind, könnten sie geneigt sein, Familienpläne fallen zu lassen, wenn ein Freund anruft. Das bedeutet nicht, dass Sie ihnen nicht besonders sind.

Im Gegenteil, es bedeutet wahrscheinlich das Gegenteil. Da sie wissen, dass Sie immer für sie da sind, fühlt sich Ihr Kind frei, Zeit mit Freunden zu verbringen und später zurückzukommen, um mit Ihnen zu entspannen. "Seien Sie ihr sicherer Hafen", sagt Dr. Pressman, die dafür plädiert, die aufkeimende Autonomie Ihres Kindes – sozial und in anderen Alltagsbereichen – zu fördern. Sehen Sie es als Zeichen, dass Sie als Elternteil großartige Arbeit leisten!

Auch wenn Ihr Pre-Teen bei jeder Gelegenheit mit Freunden abhängen will, sollten Sie Familien-Spaßabende nicht aufgeben, sagt Dr. Sheff. Ihr Kind genießt – und braucht – Zeit, die für Sie reserviert ist.

"Eine Balance finden zwischen dem Erlauben, dass sich Ihr Pre-Teen ausbreitet, während es in der Familie verwurzelt bleibt. Ihm etwas Privatsphäre erlauben, besonders mit Freunden, aber trotzdem Zeit für Familienaktivitäten einplanen", erklärt Dr. Sheff.

Ob Brettspiele, körperliche Aktivitäten, neue Orte erkunden – gemeinsame Aktivitäten sind ein großartiger Weg, um Bindung zu Ihrem Kind aufzubauen, egal welchen Alters. Dr. Sheff empfiehlt auch, sich in der Schule Ihres Pre-Teens zu engagieren.

"Lehrer sehen oft eine andere Seite unserer Pre-Teens im Klassenzimmer, die nicht immer zu Hause präsent ist", sagt Dr. Sheff. "Sie können eine wertvolle Informationsquelle zum Verhalten Ihres Pre-Teens sein und besonders hilfreich, wenn Bedenken bezüglich psychischer oder körperlicher Gesundheit auftauchen."

Disziplin und Grenzen

Es kann Zeiten geben, in denen Ihr Pre-Teen Grenzen braucht, die durch Disziplin oder Entzug von Privilegien verstärkt werden. "Ein mittlerer Weg, wie beim autoritativen Erziehungsstil, ist generell am besten", empfiehlt Dr. Sheff. Das heißt: weder zu nachgiebig noch zu autoritär, sondern die Sichtweise und Gefühle Ihres Kindes berücksichtigen, während Sie Grenzen und Struktur aufrechterhalten.

Sie könnten darauf bestehen, alles zu wissen oder zu behaupten, sie würden ihre Verantwortlichkeiten – Hausaufgaben, Hausarbeiten – nur zu ihren Bedingungen erledigen. Sich durchzusetzen ist der Weg eines Pre-Teens, ein Maß an Unabhängigkeit zu gewinnen.

Wenn das passiert, können Sie Ihrem Kind die Chance geben, Autonomie zu entwickeln, indem Sie ihm helfen, Lösungen zu brainstormen – z. B. Wahlmöglichkeiten anbieten, sagt Dr. Pressman. Fragen Sie: "Willst du dein Zimmer vor oder nach dem Abendessen aufräumen?" Stellen Sie nur sicher, dass Sie mit beiden Optionen leben können.

Pre-Teens sollten in diesem Alter die Fähigkeiten für die meisten routinemäßigen Haushaltsaufgaben haben. Geeignete Aufgaben für 10- bis 12-Jährige: Geschirrspüler ausräumen, Fenster putzen, Böden wischen, Staubsaugen, Badezimmer putzen. Wenn Sie Ihrem Pre-Teen erlauben, Haushaltschemikalien zu nutzen oder zu kochen, besprechen Sie zuerst Sicherheitsvorkehrungen.

Dr. Pressman schlägt diese Faustregel vor, um zu entscheiden, wie viel Unterstützung Ihr Pre-Teen bei täglichen Aufgaben braucht: "Wenn sie es selbst können, lassen Sie sie es machen. Wenn sie es mit ein wenig Hilfe können, bieten Sie diese Anleitung an. Wenn sie keine Ahnung haben, was zu tun ist, müssen Sie es ihnen beibringen, damit sie lernen, wie es geht."

Ein Aufgaben-Chart oder Vertrag kann hilfreich sein, um Ihrem Pre-Teen Ihre Erwartungen in Erinnerung zu rufen – und Ihren Drang zu reduzieren, sie an Hausarbeiten zu erinnern.

Sie können auch Anreize und Belohnungen anbieten, wenn Ihr Pre-Teen Hausarbeiten ohne Aufforderung macht oder sich freiwillig für Extra-Arbeit meldet. Mögliche Belohnungen: zusätzliche Privilegien (z. B. Bildschirmzeit) oder Taschengeld für gut erledigte Arbeit.

Gesundheit &Sicherheit

Obwohl Pre-Teens nicht mehr ständiger Aufsicht bedürfen, gibt es viele Gesundheits- und Sicherheitsaspekte für dieses Alter. Zudem sind sie zwar verantwortungsvoller bezüglich körperlicher Sicherheit, aber andere Themen – gesunde Schlafgewohnheiten, Stressbewältigung, sozio-emotionale Herausforderungen – können auftauchen.

Alleine zu Hause bleiben

Manche Pre-Teens sind reif genug, für kurze Zeit alleine zu Hause zu bleiben. Aber nicht alle Kinder fühlen sich in diesem Alter wohl ohne Erwachsenenaufsicht. Am besten sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie es sich dabei fühlt, und berücksichtigen Sie seinen Verantwortungsgrad und seine Selbstständigkeit, bevor Sie entscheiden, es allein zu Hause zu lassen.

Nur drei US-Bundesstaaten haben Gesetze, die festlegen, ab welchem Alter ein Kind legal unbeaufsichtigt zu Hause bleiben darf: Illinois (14 Jahre), Maryland (8 Jahre), Oregon (10 Jahre). Natürlich ist Alter nicht der einzige Faktor – die Entscheidungsfähigkeit und Regelbefolgung Ihres Kindes sind ebenso wichtig.

"Jedes Kind ist anders und jeder Betreuer weiß, ob sein Kind mit mehr oder weniger Aufsicht und Struktur besser zurechtkommt", sagt Dr. Pressman. Sie als Elternteil sind in der besten Position, um zu entscheiden, welche Regeln und Freiheiten für Ihren Pre-Teen am besten sind.

Arztbesuche

Sofern Ihr Pre-Teen keine Gesundheitsprobleme hat, die häufigere Checks erfordern, werden jährliche Vorsorgeuntersuchungen beim Kinderarzt von der AAP empfohlen.

Bei der jährlichen Untersuchung können Sie erwarten:

• Überprüfung von Ernährung und Schlafplänen
• Überprüfung der Schulleistung
• Untersuchung von Wachstum und Entwicklung
• Beratung zu Verletzungsprävention, Zahngesundheit, richtiger Ernährung
• Impfungen falls nötig: Tdap, Meningokokken, HPV, evtl. weitere
• Messung von Größe, Gewicht, Blutdruck
• Sehtest

Manche Kinderärzte bieten jetzt auch Telemedizin an. Diese Art der Gesundheitsversorgung wurde viel häufiger und kann für viele Familien eine praktische Wahl sein.

Häufige Gesundheitsprobleme bei Pre-Teens ähneln denen bei jüngeren Kindern: Atemwegsinfektionen und Verstopfung können in diesem Alter Probleme sein. Sportverletzungen sind ebenfalls häufig. Verstauchungen, Knochenbrüche, blaue Flecken durch diverse körperliche Aktivitäten können ärztliche Behandlung erfordern.

"Wegen des wachsenden Wunsches, dazuzugehören und nicht als anders aufzufallen, können Pre-Teens mit chronischen Erkrankungen Compliance-Probleme entwickeln", sagt Dr. Sheff. Zum Beispiel kann ein Pre-Teen mit Diabetes Schwierigkeiten haben, die vorgeschriebene Diät einzuhalten oder Insulin zu nehmen.

Pubertät, die bei Mädchen ab 8 und bei Jungen ab 9 beginnen kann, bringt eigene Sorgen mit sich. Dazu gehört Akne, die bei Pre-Teens häufig auftritt.

Während es meist keinen Arztbesuch erfordert, beginnen Mädchen typischerweise zwischen 12 und 14 Jahren zu menstruieren – kann aber auch früher oder später passieren. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrer Tochter über Wege, die körperlichen und emotionalen Symptome ihrer Periode zu managen.

Ihr Pre-Teen ist jetzt alt genug, um Grundlagen der Ersten Hilfe zu lernen. Bereiten Sie sie vor, grundlegende Schnitte und Verletzungen zu behandeln, indem Sie den Umgang mit den verschiedenen Gegenständen in Ihrem Familien-Erste-Hilfe-Kasten beibringen. Zusätzlich bieten Ihre lokale YMCA oder Klinik evtl. Kurse für Pre-Teens und Teens zu Erster Hilfe und CPR an. Ziehen Sie in Betracht, einen Kurs mit Ihrem Kind zu machen, damit Sie beide für Notfälle gerüstet sind.

Schlaf

Die AAP empfiehlt, dass Pre-Teens jede Nacht 9 bis 12 Stunden schlafen. Doch mit Schule, Hausaufgaben, Freunden, außerschulischen Aktivitäten und Technologie, die alle um ihre Zeit konkurrieren, verfehlen viele Pre-Teens dieses Ziel.

Schlaf ist in diesem Alter sehr wichtig für körperliche und geistige Entwicklung, emotionales Wohlbefinden und Lernfähigkeit. Wenn Ihr Kind Nacht für Nacht zu spät ins Bett geht, kann Schlafmangel jeden Lebensbereich beeinträchtigen.

Um sicherzustellen, dass Ihr Kind genug Schlaf bekommt, achten Sie darauf, wie viel es tatsächlich schläft und wie sein Verhalten tagsüber ist – und passen Sie den Zeitplan entsprechend an. Wenn Ihr Pre-Teen morgens Schwierigkeiten hat aufzuwachen oder tagsüber wach zu bleiben, bekommt es vielleicht nicht genug Schlaf.

"Es ist eine gute Idee, dass Kinder ihre Handys, Tablets und Laptops vor dem Schlafengehen an einem zentralen Ort ablegen, damit sie nicht versucht sind, sie nachts zu nutzen", rät Dr. Pressman. Studien zeigen: Je mehr Bildschirmzeit, besonders abends, desto mehr Schlafprobleme.

Um die Schlafqualität Ihres Pre-Teens zu verbessern, ist es am besten, abendliche Bildschirmzeit zu begrenzen. Ideal: Geräte 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen ausschalten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Pre-Teen Zeit hat, vom Tag herunterzufahren, bevor es ins Bett geht. Effektive Pre-Bedtime-Aktivitäten: Lesen, Musik hören, heiße Dusche – um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Sicherheit

Laut CDC sind Unfälle die häufigste Todesursache für Kinder unter 19. Autounfälle machen den Großteil aus, gefolgt von Ertrinken, Stürzen, Verbrennungen, Vergiftungen und Ersticken.

Obwohl Unfälle trotz bester Vorsätze passieren können, helfen folgende Maßnahmen in Ihrem Zuhause, Unfälle zu verhindern und Ihre Kinder sicher zu halten.

Falls nötig, lassen Sie Ihr Kind einen Kindersitz (Booster Seat) nutzen. Tatsächlich sollten viele ältere Schulkinder in einem gurtepositionierenden Booster Seat sitzen. AAP (und NHTSA und andere Verletzungspräventions-Organisationen wie SAFE KIDS) empfehlen, einen Booster zu nutzen, bis der Körper richtig auf dem Fahrzeugsitz passt und der Gurt richtig am Körper anliegt – was typischerweise erst der Fall ist, wenn ein Kind fast 1,50 m groß ist. Mit 10 Jahren brauchen noch die Hälfte aller Kinder einen Booster für sicheres Fahren.

Kinder unter 13 Jahren sollten auf dem Rücksitz fahren. Erlauben Sie Ihrem Kind nicht, im Ladebereich eines Pickups mitzufahren – auch nicht, wenn er geschlossen ist. Bei einem Unfall haben Kinder im Laderaum wenig Schutz vor schweren Verletzungen oder Tod. Es gibt keinen Schutz und es ist in vielen Bundesstaaten illegal.

Auf Sicherheitsausrüstung bestehen

Bringen Sie Ihrem Kind bei, bei jeder Sportart immer die entsprechende Schutzausrüstung zu tragen: Helme, Mundschutz, Protektoren, Schienbeinschoner. Viele Pre-Teens widersetzen sich Helmen und anderer Schutzausrüstung – machen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen nicht verhandelbar. Auch Fahrradsicherheit lehren. Kein Fahrradfahren ohne Helm. Verkehrsregeln, Kreuzungen, Gehwege – Sicherheitsregeln vermitteln.

Lebensmittelsicherheit üben

Obst und Gemüse waschen, kein nicht durchgegartes Fleisch oder Geflügel essen, keine unpasteurisierte Milch oder Säfte trinken. Achten Sie auf sichere Lebensmittelpraktiken beim Packen des Schulmittagessens. Das ist auch ein toller Zeitpunkt, ihnen zu zeigen, wie sie ihr eigenes Lunch sicher packen.

Brandsicherheit lehren

Rauch- und Kohlenmonoxid-Melder installieren. Fluchtplan für den Brandfall zu Hause haben, flammhemmende Schlafkleidung nutzen, Kind über Brandsicherheit aufklären.

Waffen sicher aufbewahren

Falls Sie eine Waffe im Haus aufbewahren müssen: Verschlossen lagern. Entladen und Munition getrennt aufbewahren. Mit Ihrem Pre-Teen über Waffensicherheit sprechen.

Sicherstellen, dass sie wissen, wann sie 112 wählen

Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie man die 112 wählt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Pre-Teen weiß, was einen Notfall ausmacht und wie man Hilfe ruft. Sie können sogar "üben", indem Sie verschiedene Situationen beschreiben, die einen Anruf bei der 112 erfordern oder nicht – damit Ihr Pre-Teen wirklich versteht, wann er anrufen soll. Sie könnten auch eine Liste mit Notfallnummern bereithalten – Giftnotruf, Notfallkontakte – für den Fall, dass sie Sie nicht erreichen können.

Helfen Sie Ihrem Pre-Teen, riskantes Verhalten zu widerstehen

Es ist auch wichtig, früh mit Ihrem Pre-Teen über soziale Themen zu sprechen: Alkohol, Drogen, Vaping, Sex, sagt Dr. Sheff. Auch wenn Sie annehmen, Ihr Kind würde nie solche Erwachsenenaktivitäten ausüben – es ist gut möglich, dass einige Gleichaltrige das tun. Tatsächlich gaben 2020 17 % der Achtklässler an, im vergangenen Jahr Nikotin gedampft zu haben. "Es ist nie zu früh, sie darauf vorzubereiten", erklärt Dr. Sheff.

Pre-Teens müssen auch wissen, wie sie mit Gruppendruck umgehen und Gefahren erkennen, wenn sie ihnen begegnen. "Eltern sollten die Freunde ihres Pre-Teens kennenlernen, um zu wissen, wer sie beeinflusst", sagt Dr. Sheff. Zudem können Eltern ihrem Pre-Teen helfen, durchzudenken, wie er Gruppendruck navigiert, wenn er auftritt. "Eltern sollten Erwartungen an das Verhalten ihres Pre-Teens setzen, wenn Erwachsene nicht da sind."

Technologie

Viele Pre-Teens nutzen Social Media, haben eigene Smartphones und regelmäßig Internetzugang. Und während es Spiele, Websites und Apps mit Bildungsinhalt und sozialer Interaktion gibt, bergen digitale Geräte auch viele Risiken für Pre-Teens.

Von Cybermobbing bis zu Online-Predatoren – die ungefilterte Welt des Webs kann für junge Menschen gefährlich sein. Pre-Teens, die ohne Aufsicht im Web surfen, stoßen wahrscheinlich auf Erwachseneninhalte, die sie besser nicht sehen sollten.

Sexting kann in den Pre-Teen-Jahren zum Problem werden. Ob Ihr Kind Empfänger oder Absender von freizügigen Fotos ist – viele junge Menschen nutzen digitale Geräte unangemessen, ohne sich der nachhaltigen Auswirkungen auf sich und andere bewusst zu sein.

Um das Risiko zu senken, dass Ihr Pre-Teen auf Erwachseneninhalte stößt oder Ziel eines Online-Predators wird, etablieren Sie klare Regeln zum Schutz der Privatsphäre. Erklären Sie, dass es nie akzeptabel oder sicher ist, aktuellen Standort, Wohnadresse (oder die eines anderen), Sozialversicherungsnummer, Geburtsdatum oder Namen von Familienmitgliedern mit unvertrauten oder unbekannten Quellen zu teilen.

Wenn Sie Ihrem Kind Social Media erlauben, lassen Sie es einen Spitznamen wählen, der vom echten Namen abweicht, und Online-Freunde auf Personen beschränken, die es bereits kennt. Zusätzlich: Potenzielle Risiken und Vorteile jeder Social-Media-Plattform recherchieren, bevor Sie Ihr Kind beitreten lassen.

Erklären Sie, was sie tun sollen, wenn sie je Nachrichten erhalten, die sie unwohl fühlen lassen, oder auf anstößige Inhalte stoßen. Bitten Sie sie, zu Ihnen zu kommen und zu erzählen, was passiert ist. "Sie wollen, dass sich Ihr Kind immer wohl fühlt, mit Ihnen zu reden – also zielen Sie darauf ab, zuzuhören, ohne zu überreagieren oder sich aufzuregen, damit es sich sicher fühlt, das zu tun, wenn es wirklich darauf ankommt", sagt Dr. Pressman.

Wie oben erwähnt: Einen gemeinsamen Bereich im Haus einrichten, wo Ihr Kind digitale Geräte nutzen darf, und Zeitlimits festlegen für Wann und Wie lange. Auch Kindersicherungen installieren, damit Ihr Pre-Teen nur kindgerechte Inhalte erreichen kann.

Die Welt Ihres Pre-Teens

Die Mittelstufe kann eine harte Zeit für Pre-Teens sein. Nicht nur, dass sie versuchen, bei Gleichaltrigen dazuzugehören – ihre Körper wachsen und verändern sich schnell. Sie passen sich auch signifikanten hormonellen Veränderungen an und gewinnen mehr Unabhängigkeit und Verantwortung.

Sozialer und akademischer Druck

Viele Pre-Teens zeigen Interesse an romantischen Beziehungen und Dating, sagt Dr. Pressman. Laufende Gespräche über gesunde Beziehungen, sexuelle Aktivität, Einwilligung, STI-Risiken, akzeptables Verhalten und Verhütung sind wichtig. Sie müssen vielleicht derjenige sein, der diese Gespräche startet, aber Ihr Kind wird sich wahrscheinlich öffnen und Fragen stellen, sobald Sie beginnen.

Akademisch gibt es in der Mittelstufe neue Herausforderungen im Vergleich zu den unteren Klassen. Selbst ein Pre-Teen, der in der Grundschule hervorragend war, kann Schwierigkeiten haben, sich an die unterschiedlichen Unterrichtsstile und Erwartungen der Mittelstufenlehrer anzupassen.

Schule kann in der Mittelstufe deutlich anspruchsvoller werden, und Schulverweigerung ist nicht ungewöhnlich, erklärt Dr. Sheff. "Wenn ein Kind nicht zur Schule gehen will oder körperliche Beschwerden vortäuscht, um dem Unterricht zu entgehen, sollten Eltern den Kinderarzt kontaktieren, um es genauer zu untersuchen."

Wieder einmal: Kommunikation ist der Schlüssel, sagt Dr. Pressman. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Kind wohl fühlt, mit Ihnen über Schulprobleme oder Ängste zu sprechen, indem Sie regelmäßig fragen, wie es läuft, und Interesse an Aufgaben und Projekten zeigen.

Gesunde Verbindungen

Außerschulische Aktivitäten können Ihrem Kind helfen, Freunde zu finden, Selbstvertrauen zu gewinnen und neue Interessen zu entwickeln. Unterstützen Sie die Interessen Ihres Pre-Teens, aber seien Sie nicht überrascht, wenn sie Aktivitäten (und Freunde) oft wechseln, während sie entdecken, worin sie gut sind und was sie am meisten genießen.

In diesem Alter experimentiert Ihr Pre-Teen, um mehr über sich selbst herauszufinden und die eigene Identität zu entwickeln, sagt Dr. Pressman. Seien Sie geduldig und nicht wertend, während Ihr Kind die Möglichkeiten durchgeht, und ermutigen Sie es, Neues auszuprobieren und neue Erfahrungen zu suchen.

Mobbing kann in den Pre-Teen-Jahren ein großes Thema sein. Wenn Ihr Kind zum Ziel von Mobbing wird, fühlt es sich vielleicht beschämt und schämt sich, es Ihnen nicht anzuvertrauen. Deshalb ist es wichtig, oft über Mobbing zu sprechen und zu wissen, worauf man achten muss.

Direkte Fragen wie "Pickt dich jemand auf?" könnten peinlich zu beantworten sein. Stattdessen versuchen Sie Fragen wie: "Ist Mobbing ein Problem an deiner Schule?" Ihr Pre-Teen könnte offener sein, über das Thema in allgemeineren Begriffen zu sprechen, erklärt Dr. Pressman.

Obwohl niemand gerne in Betracht zieht, dass das eigene Kind andere mobbt, ist es wichtig, auch darauf zu achten. Kinder können sowohl Opfer als auch Täter bei der Hälfte des Mobbings sein, und viele Pre-Teens geben zu, dass sie schon einmal ein anderes Kind gemobbt haben.

Zurückgeben

Wenn es die Möglichkeit gibt, Menschen in Ihrer Stadt oder anderen Teilen der Welt zu helfen, die leiden, kann die gemeinsame Freiwilligenarbeit mit Ihrem Pre-Teen sie befähigen, einen Unterschied in der Welt zu machen – und ihnen beibringen, dass wir alle Wege haben, Bedürftigen zu helfen.

Weitere Tipps für Pre-Teens

Ihr Pre-Teen ist gleichzeitig ein aufkeimender Teenager und noch ein Kind. Es braucht noch viel Anleitung und wird geneigt sein, Grenzen zu testen und Fehler zu machen. Geben Sie die Struktur, die es braucht, und viele Gelegenheiten, neue Fähigkeiten und Verantwortlichkeiten auszuprobieren. Wenn es eine Grenze überschreitet, lassen Sie es die Konsequenzen seines Handelns erleben, damit es lernt, in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen.

"Pre-Teens beginnen, ein stärkeres Gefühl für Recht und Unrecht zu entwickeln. Eltern werden hören: 'Das ist nicht fair!' von ihrem Kind in dieser Phase viel häufiger", sagt Dr. Sheff. Es ist also üblich, dass sie infrage stellen und manchmal streiten (oder sogar unhöflich sind) mit ihren Eltern. "Es ist natürlich, dass sich ein Pre-Teen etwas von der Familie löst, um seine eigene, einzigartige Identität in der Welt zu finden und zu formen."

Ein Wort von Verywell

In nur wenigen kurzen Jahren verwandeln sich Pre-Teens von kleinen Kindern zu jungen Erwachsenen. Und obwohl die Veränderungen manchmal überwältigend wirken können, kann die Begleitung Ihres Kindes durch diesen Übergang unglaublich lohnend sein.

Wenn Sie zuhören und Fragen mit offenem Verstand und offenem Herzen stellen, können Sie und Ihr Pre-Teen auf einer tieferen Ebene wirklich verbinden. Diese Kommunikationslinien zwischen Ihnen und Ihrem Kind in diesem Alter offen zu halten, wird Ihnen in den kommenden Teenagerjahren gute Dienste leisten.