Den Wind aus dir rausholen
Die meiste Zeit atmest du ein und aus und denkst nicht darüber nach. Aber wenn du jemals den Wind aus dir geschlagen hast, Sie wissen, dass die Atmung unterbrochen werden kann. Wenn Sie in den Bauch getroffen werden oder hart auf den Rücken fallen, können Sie das Gefühl haben, für eine Weile nicht normal atmen zu können.
Es heißt, den Wind aus dir zu schlagen, Aber es stellt sich heraus, dass nicht die Luft (oder der Wind) das Problem ist. Es ist dein Zwerchfell (sagen wir:DY-eh-fram). Das Zwerchfell ist ein kuppelförmiger Muskel unter der Lunge. Wenn Sie einatmen, Das Zwerchfell zieht sich nach unten, um Luft in die Lunge zu ziehen. Wenn du ausatmest, Das Zwerchfell drückt nach oben, um die Luft aus der Lunge zu drücken.
Ein Schlag in den Bauch oder Rücken kann einen Spasmus im Zwerchfell verursachen. Das bedeutet, dass sich dieser Muskel zusammenzieht – oder sich verspannt – anstatt seine üblichen Dinge zu tun, um Ihnen beim Atmen zu helfen. Wenn Ihnen das passiert, nimm ein paar tiefe Atemzüge. Sie sollten sich in wenigen Minuten besser fühlen. Wenn nicht, Es ist eine gute Idee, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen.
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