Karpaltunnelsyndrom

Dieses seltsam klingende Problem hat nichts mit der Art von Tunneln zu tun, durch die Sie fahren. Wenn jemand hat Karpal (sagen:KAR-pul) Tunnelsyndrom , oder CTS, der "Tunnel" von Knochen und Bändern im Handgelenk hat sich verengt. Dieser verengte Tunnel kneift einen Nerv, ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in der Hand einer Person verursachen, vor allem am Daumen und den ersten drei Fingern.

Jemand mit Karpaltunnelsyndrom kann Probleme beim Tippen auf dem Computer oder beim Spielen eines Videospiels haben. Eigentlich, sich wiederholende Bewegungen (die immer wieder dasselbe tun) aus diesen Aktivitäten können die Ursache des Karpaltunnelsyndroms sein.

Wo ist dieser Tunnel?

Schauen Sie sich Ihre Handfläche an. Unter der Haut an Ihrem Handgelenk befindet sich der Tunnel, über den wir sprechen. Neun Sehnen (harte Gewebebänder, die einen Muskel mit einem anderen Körperteil verbinden) und ein Nerv verlaufen durch diesen Tunnel vom Unterarm zur Hand. Der Boden und die Seiten des Karpaltunnels werden von Handgelenkknochen gebildet, und die Spitze des Tunnels ist von einem starken Bindegewebeband bedeckt, das als Ligament bezeichnet wird.

Die Sehnen, die durch den Tunnel verlaufen, verbinden Muskeln mit Knochen und helfen Ihnen, Ihre Hand zu benutzen und Ihre Finger und Daumen zu beugen. Der Nerv, der durch den Karpaltunnel zur Hand führt, ist der Median (sagen:MEE - dee-un) Nerv.

Es ist ziemlich eng im Karpaltunnel. Eigentlich, Es gibt kaum genug Platz für die Sehnen und den Nerv, um hindurchzugehen. Wenn etwas zusätzlichen Platz im Kanal einnimmt, der Mediannerv wird eingeklemmt, was zu Taubheit und Kribbeln im Bereich der Hand führt, wo sich der Nerv ausbreitet. Schwellungen können auftreten, wenn jemand immer wieder dasselbe tut. wie Tippen. Diese Schwellung kann den Nerv einklemmen.

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Wer bekommt es?

Millionen Amerikaner haben CTS. Kinder können es bekommen, auch, aber es ist nicht so üblich. Die meisten Menschen, die CTS bekommen, sind über 30, und mehr Frauen als Männer haben es. Eigentlich, dreimal so viele Frauen wie Männer haben CTS. Computerbetreiber, Fließband Arbeiter, und Friseure sind gefährdet, weil sie immer wieder die gleichen Handbewegungen wiederholen.

Was verursacht es?

Alles, was auf den Nervus medianus drückt, kann CTS verursachen. Die durch den Karpaltunnel verlaufenden Sehnen können anschwellen, wenn sie immer wieder dieselbe Bewegung ausführen. wie das Tippen auf einem Computer oder das Spielen von Videospielen oder einem Musikinstrument für längere Zeit. Es ist häufiger bei Turnern, besonders diejenigen, die viele Handstände machen, und bei Leuten, die Schlägersport betreiben, wie Tennis.

Gebrochene oder ausgekugelte Handgelenkknochen oder sogar Verstauchungen, die eine Schwellung um den Karpaltunnel verursachen, können zu CTS führen, auch. Zu den medizinischen Problemen, die das Risiko einer Person, an CTS zu erkranken, erhöhen, gehören Arthritis, Schilddrüsenprobleme, und Diabetes. CTS tritt auch häufiger während der Schwangerschaft und bei Menschen mit Übergewicht auf.

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Wie wird es diagnostiziert und behandelt?

Sind Sie jemals aufgewacht und Ihre Hand schläft noch – ganz taub und gibt Ihnen Kribbeln? Manchmal, bei CTS beginnt dieses Kribbeln in den Handflächen und Fingern, vor allem der Daumen, und der Zeige- und Mittelfinger.

Eine Stütze oder Schiene kann bei leichten CTS-Fällen helfen. Es wird normalerweise nachts getragen und verhindert, dass sich die Handgelenke einer Person verbiegen. Wenn Sie das Handgelenk gerade halten, wird der Karpaltunnel geöffnet, damit der Nerv so viel Platz wie möglich hat. Wenn Sie das Handgelenk ruhen lassen, schrumpfen die geschwollenen Sehnen. Medikamente wie Ibuprofen können ebenfalls helfen, die Schwellung zu reduzieren.

In schwereren Fällen, Ihr Arzt kann es empfehlen Kortison (sagen wir:KOR-tih-zone) um Entzündungen und Schwellungen im Karpaltunnel zu reduzieren. Dieses Arzneimittel wird durch einen Schuss verabreicht, oder Injektion. Wenn sich die Symptome von CTS gebessert haben, der Arzt kann der Person vorschlagen, Handgelenkübungen zu machen und Änderungen vorzunehmen, die weitere Probleme verhindern können, wie das Neupositionieren des Computers und der Tastatur.

Wenn keine dieser Behandlungen hilft, die Person muss möglicherweise operiert werden, um den Druck auf den Mediannerv zu entlasten. Diese Operation dauert weniger als eine Stunde und erfordert normalerweise keine Übernachtung im Krankenhaus. Nur sehr wenige Menschen werden durch CTS dauerhaft verletzt. Die meisten können sich erholen und Maßnahmen ergreifen, um ein Wiederauftreten der Symptome zu verhindern.

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CTS-Prävention

Obwohl nicht viele Kinder CTS bekommen, Es ist eine gute Idee, jetzt gute Gewohnheiten zu entwickeln, die dieses Problem im Erwachsenenalter verhindern können. Wenn Sie viel Zeit am Computer verbringen oder SMS schreiben, Machen Sie unbedingt Pausen und übertreiben Sie es nicht. Einfach aufzustehen, um sich zu dehnen oder etwas anderes für eine Weile zu tun, kann helfen. Sie können sogar einen Wecker oder einen Küchentimer so einstellen, dass er jede Stunde oder so klingelt, um Sie daran zu erinnern, Ihre Pausen einzulegen.

Am Computer, Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsbereich bequem ist. Verwenden Sie einen höhenverstellbaren Stuhl, damit Sie nicht zu tief oder zu hoch sitzen. Dein Stuhl, Computer-Bildschirm, und Tastatur sollten alle in einer Linie sein. Und versuchen Sie, diese Regeln im Sitzen zu befolgen:

  • Halten Sie Ihre Ellbogen an Ihren Seiten mit den Handgelenken nach vorne, um die Tastaturhöhe einzustellen.
  • Halte deine Unterarme und Handgelenke gerade und beuge deine Handgelenke nicht nach oben.
  • Wenn Sie eine Handgelenkauflage verwenden, Drücken Sie nicht hinein, wenn Sie tippen.
  • Platzieren Sie Dinge, die Sie häufig verwenden, in Reichweite, mit keinem Gegenstand weiter als eine Armlänge entfernt.

Wenn Sie diese Schritte ausführen, du behandelst deine Handgelenke genau richtig. Und wenn Sie jemals CTS bekommen, Denken Sie daran, dass am Ende des Karpaltunnels immer Licht ist.

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