Sonnenschutz für alle Altersgruppen: Der richtige Sonnenschutz
Ihr Leitfaden für Sonnenschutz – für jedes Alter
Wissen Sie, worauf Sie bei Sonnencreme achten müssen? Ob Ihr Kind helle oder dunkle Haut hat – der richtige Sonnenschutz ist essenziell, um vor Sonnenbrand und schädlicher UVA- und UVB-Strahlung zu schützen. Folgen Sie diesen wichtigen Richtlinien, um jedes Familienmitglied vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu bewahren, damit Sie den Sommer unbeschwert genießen können.
Warum vor der Sonne schützen?
Melanom, die gefährlichste Form von Hautkrebs, wird mit schweren Sonnenbränden in Verbindung gebracht, die oft vor dem 20. Lebensjahr auftreten. Daher ist der Schutz Ihres Kindes vor Sonnenbränden früh im Leben entscheidend. Laut Skin Cancer Foundation ist es wichtig, die Haut der Familie vor beiden Arten schädlicher Strahlung zu schützen:
UVA-Strahlung
UVA-Strahlen durchdringen die Ozonschicht und machen 95 % der UV-Strahlung aus, die die Erde erreicht. Sie dringen durch Glas und Fenster und penetrieren tiefer in die Haut als UVB-Strahlen. UVA ist Hauptverursacher von Hautalterung und Faltenbildung und spielt eine Rolle bei der Entstehung von Hautkrebs – möglicherweise sogar als Auslöser.
UVB-Strahlung
UVB-Strahlen sind ebenfalls gefährlich und Hauptursache für Hautrötung und Sonnenbrand. Sie dringen nicht so tief in die Haut ein wie UVA und durchdringen kein Glas oder Fenster (im Gegensatz zu UVA). UVB schädigt 주로 die oberen Hautschichten und trägt auch zu Grauem Star, Immunsystemschäden und Hautkrebs bei.
Altersgerechte Richtlinien
Kinder jeden Alters sollten zwischen 10 und 16 Uhr, wenn UVA- und UVB-Strahlung am stärksten ist, der direkten Sonne fernbleiben. Kleiden Sie Ihr Kind in langärmlige, baumwollene Kleidung mit dichtem Gewebe – das schützt besser als locker gewebte Stoffe. Kleidung mit Ultraviolett-Schutzfaktor (UPF) bietet zusätzlichen Schutz – achten Sie auf UPF 30 oder höher.
Zusätzlich sollte Ihr Kind einen Hut tragen, am besten einen breitkrempigen Sonnenhut oder eine Mütze, die Gesicht, Hals und Ohren bedeckt, sowie eine Sonnenbrille mit mindestens 99 % UV-Schutz.
Beim Auftragen von Sonnencreme: Genug verwenden, um alle exponierten Bereiche abzudecken – Gesicht, Nase, Ohren, Füße, Hände. Chemische Filter benötigen mindestens 30 Minuten Einwirkzeit vor dem Sonnenbaden. Wählen Sie ein Produkt mit LSF 15 oder höher und cremen Sie alle zwei Stunden nach – auch an bewölkten Tagen und auch bei wasserfesten Produkten. Ihr Kind ist draußen aktiv; Schwimmen, Schwitzen oder einfaches Einziehen lassen den Schutz nachlassen.
Die Skin Cancer Foundation empfiehlt zusätzlich folgende alterspezifische Richtlinien:
Babys (unter 6 Monate)
- Ihre Haut ist zu empfindlich für Sonnencreme – nicht anwenden. Halten Sie sie fern von direkter Sonneneinstrahlung.
- Abnehmbare Mesh-Sonnenschutzblenden an Autofenstern verhindern, dass UVA-Strahlen durch das Glas dringen. UV-Folie blockt fast 100 % der UV-Strahlen, ohne die Sicht zu beeinträchtigen.
- Kinderwagen mit Sonnenverdeck nutzen.
Für Babys über 6 Monate gelten dieselben Regeln, aber kleine Mengen Sonnencreme können an exponierten Stellen (z. B. Händchen) aufgetragen werden. Wählen Sie eine tränenfreie Formel, um Augenreizungen zu vermeiden.
Kleinere Kinder
- LSF 15 oder höher auf exponierte Stellen auftragen. Wasserfeste Spray-Produkte eignen sich gut für aktive Kinder, die nicht stillhalten wollen.
- Mit Kita/Schule zusammenarbeiten, um Sonnenschutzmaßnahmen beim Aufenthalt im Freien sicherzustellen.
- Dem Kind die Wichtigkeit guter Sonnencreme-Gewohnheiten beibringen.
Teenager
- Mit Ihrem Teenager über Risiken von Solarien sprechen. Erinnern Sie daran, dass UVA die dominierende Bräunungsstrahlung ist – eine Bräune mag nicht wehtun, kann aber langfristig zu Hautkrebs führen.
- Tragen von Schutzsonnenbrillen fördern.
Die besten Produkte
Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt ein breitbandiges (broad-spectrum) Produkt mit LSF 15 oder höher zum Schutz vor UVA und UVB. Breitbandprodukte schützen vor beiden Strahlungsarten; je höher der LSF, desto mehr UVB-Schutz.
Die Skin Cancer Foundation empfiehlt zudem Produkte mit einer Kombination aus Avobenzon, Ecamsul, Oxybenzon, Titandioxid und Zinkoxid. Hier finden Sie eine Liste der sichersten Sonnencremes für Kinder.
Zinkoxid und Titandioxid – mineralische Filter
Versuchen Sie, chemische Sonnencremes zu vermeiden (auch wenn die Inhaltsstoffe nicht als gefährlich gelten, können sie bei manchen Kindern Reizungen oder Allergien auslösen, wenn sie in die Haut eindringen). Suchen Sie nach Produkten mit Zinkoxid oder Titandioxid auf dem Etikett. Diese Inhaltsstoffe werden nicht aufgenommen, sondern liegen als Barriere auf der Haut und reflektieren die Sonnenstrahlen.
Produkte mit Zinkoxid oder Titandioxid schützen vor UVA und UVB. Zudem wirken sie sofort, während chemische Sonnencremes mindestens 30 Minuten vor Sonnenexposition aufgetragen werden müssen, damit die Wirkstoffe in die Haut einziehen können.
Wenn Sie Zinkoxid/Titandioxid nicht am ganzen Körper Ihres Kindes anwenden möchten, empfiehlt die AAP, sie mindestens an empfindlichen Stellen zu nutzen: Nase, Wangen, Ohrläppchen, Schultern.
PABA-freie Produkte
Bei chemischen Filtern achten Sie auf das Label „PABA-frei“. PABA (Para-Aminobenzoesäure) war früher weit verbreitet in Sonnencremes, wurde aber mit Hautausschlägen und Reizungen in Verbindung gebracht.
Testen Sie vor dem ersten Einsatz einer chemischen Sonnencreme eine kleine Menge an der Innenseite des Oberarms ein bis zwei Tage vorher. Entwickelt Ihr Kind bis zum nächsten Tag Ausschlag oder Reizung, müssen Sie wahrscheinlich ein anderes Produkt wählen.
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