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Koffein Inhalt des gemeinsamen Kinder Getränke

Viele Eltern beginnen ihren Tag bekommen ihre Koffeinschub in einer Tasse Kaffee , aber würde es nicht als Dienst es um ihre Kinder . Doch Kinder verbrauchen oft andere Speisen und Getränke , die Koffein enthalten , wie alkoholfreie Getränke , Energy Drinks oder Schokolade. Der Konsum von zu viel Koffein kann einige negative Auswirkungen auf Kinder , wie Schlaflosigkeit, Magenverstimmung, nervös Gefühle oder erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck haben , so ist es ratsam , die Menge Ihr Kind jeden Tag zu begrenzen. Während die Vereinigten Staaten nicht über eine empfohlene Tageslimit von Koffein für Kinder, deuten darauf hin, kanadischen Richtlinien nicht mehr als 45 Milligramm Koffein pro Tag für Kinder , nach Kidshealth .
Soft Drinks

Kinder oft genießen ein alkoholfreies Getränk mit dem Essen oder wenn sie unterwegs sind , aber viele große Mengen an Koffein enthalten . Die meisten 12-Unzen- Portionen Soda enthalten 30 bis 40 Milligramm Koffein , während einige Marken enthalten bis zu 55 Milligramm , nach der Mayo-Klinik -Website. Betrachten Sie die Portionsgröße , wenn Ihr Kind füllt eine Schale aus einem Soda Fountain anstelle von Trinkwasser aus der Dose , und er konnte verbrauchen noch mehr Koffein. Klar Softdrinks haben oft keine Koffein, so dass sie eine Alternative für Ihr Kind, will immer noch ein Soda zu genießen. Zusätzlich sind viele Getränke in entkoffeinierten Varianten , auch wenn sie noch geringe Mengen an Koffein zu erhalten, nach Justmommies . Während die Vereinigten Staaten hat keine empfohlenen Grenzwerte für die Menge an Koffein Kinder sollten eingestellt, wird die Reizmittel angenommen, dass anhaltende Wirkung auf die Gehirnfunktion , wenn Sie während der prägenden Jahre verbraucht haben , nach dem Nationalen Rat für Kraft und Fitness .

Energy Drinks

Sport und Energy-Drinks sind stark auf Kinder vermarktet wird, nach der American Academy of Pediatrics , aber viele große Mengen an Koffein , die schädlich für Kinder sein könnten. Sportgetränke enthalten Kohlenhydrate, Mineralstoffe und Elektrolyte sollen Kinder nach dem Training zu rehydrieren. Allerdings sind viele Kinder, die von oder verwirrt kennen die Unterschiede in diesen und Energy-Drinks , die Koffein und andere Stimulanzien enthalten , nach der HealthyChildren.org , der offiziellen Website des AAP . Einige Kinder können aufwendig Energy-Drinks , die 70 bis 80 Milligramm Koffein in jeder 8- Unzen dienen , wenn sie lediglich dazu rehydrieren . Es wird empfohlen, junge Sportler trinken Wasser nach dem Training , da Energy-Drinks enthalten mehr Koffein als Ihr kleines Kind braucht sowie unnötige Zucker.
Schokolade

Die meisten Kinder würden sagen, dass sie zu genießen Schokolade , aber es ist ein Lebensmittel , die Koffein enthalten , so ist es am besten, es in Maßen zu konsumieren . Ein 8- Unzen Glas Kakao oder heißen Kakao enthält nur etwa 5 Milligramm Koffein , aber eine Tasse Schokolade-Chips hat mehr als 100 Milligramm Koffein . Dunkle Schokolade enthält mehr Koffein als andere Arten von Schokolade, mit 20 Milligramm Koffein pro Unze , verglichen mit nur 6 Milligramm in einer Unze Milchschokolade. Seit seiner Kindheit ist eine kritische Zeit für die Einrichtung Essgewohnheiten und Geschmackspräferenzen , verbrauchen zu viele süße Lebensmittel , wie Schokolade, kann zu einer erhöhten Kalorienaufnahme führen und sich negativ auf die Ernährung Ihres Kindes.
Iced Tea

zwar mag es scheinen , dass Tee ist eine bessere Alternative zu Kaffee für Ihr Kind , nicht wahr enthalten Koffein , so bewusst, wie viel er in Anspruch nehmen. Ein 12-Unzen- Glas Eistee können bis zu 70 Milligramm Koffein enthalten , nach Kidshealth . Dies gilt umso mehr als die typische Soft-Drink , so ist es ratsam , die Menge an Tee trinkt er auch zu begrenzen. Gebrühten Tees enthalten auch große Mengen an Koffein, wenn Kinder wahrscheinlich nicht so viel davon verbrauchen zu einem Zeitpunkt. Schwarzer Tee enthält mehr Koffein als andere Sorten , mit 70 Milligramm pro 6- Unzen dienen , im Vergleich zu 35 Milligramm Koffein in der gleichen Größe Portion des grünen Tees, nach Justmommies .
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