Das schreckliche Trio

Das schreckliche Trio

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, es gibt drei Dinge, die Sie einem Kind einfach nicht antun können. Du kannst ihn nicht zum Essen bringen, du kannst ihn nicht zum Schlafen bringen und du kannst ihn nicht dazu bringen, die Toilette zu benutzen. Ironischerweise drehen sich viele der Machtkämpfe, denen Eltern mit ihren Kleinkindern und Vorschuljungen ausgesetzt sind, genau um diese Themen. Jedes Mal, wenn eine Herausforderung den Körper Ihres Sohnes betrifft, hat er die Kontrolle darüber, was passiert. Ihre Aufgabe ist es, die Bühne zu bereiten, die Fähigkeiten zu vermitteln und Ihren Sohn den Rest erledigen zu lassen.

Mahlzeiten, Snacks und andere Herausforderungen

Kleine Kinder und ihre Eltern sind sich oft nicht einig, wenn es ums Essen geht. Eltern neigen dazu, die Idee von drei Mahlzeiten am Tag zu mögen; Sie möchten, dass ihre Kinder gesunde Lebensmittel essen, das essen, was ihnen vorgesetzt wird, ohne sich zu beschweren, und bei Snacks und anderen Nahrungsmitteln kooperieren. Essen ist eigentlich viel einfacher, als es sich die meisten Eltern machen:Man soll essen, wenn man Hunger hat und aufhören, wenn man satt ist. Wenn Eltern Kinder zum Essen zwingen, sie dafür bestrafen, dass sie bestimmte Nahrungsmittel meiden, ihnen zuckerhaltige Snacks anbieten oder Mahlzeiten nach Bedarf zubereiten, greifen sie normalerweise in den natürlichen Prozess des Essens ein.

Vielleicht machen Sie sich Sorgen um das Essen Ihres Sohnes, weil Sie wollen, dass er gesund ist. Es kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, wenn Sie wissen, dass Kinder normalerweise im Laufe der Zeit essen, was sie brauchen (vorbehaltlich Krankheit oder anderer besonderer Umstände). Mit anderen Worten, Ihr Sohn isst möglicherweise nicht jeden Tag alle Lebensmittelgruppen. Tatsächlich möchte er vielleicht tagelang von Makkaroni und Käse leben. Aber wenn Ihr Sohn aktiv und gesund ist, wird er sich normalerweise dafür entscheiden, das zu essen, was er braucht – schließlich.

Gesunde Lebensmittel anbieten

Ihre Aufgabe ist es, gutes Essen zur Verfügung zu stellen; Die Aufgabe Ihres Sohnes ist es, es zu essen. Ein bisschen Junk Food wird Ihrem Sohn nicht dauerhaft schaden (Sie müssen ihm beispielsweise nicht seine Halloween-Süßigkeiten wegnehmen), aber begrenzen Sie die Menge an fettigen, zuckerhaltigen Leckereien, die verfügbar sind. Bieten Sie stattdessen Obst, Gemüse, Milchprodukte und andere akzeptable Snacks an.

Machen Sie Familienmahlzeiten zur Tradition

Versuchen Sie, Ihre Familie jeden Abend zum Abendessen zusammenzubringen, aber zwingen Sie Ihren Sohn nicht zum Essen. Studien haben gezeigt, dass Kinder in der Schule besser abschneiden, sich besser verhalten und mit geringerer Wahrscheinlichkeit in Drogen oder Alkohol verwickelt werden, wenn sich eine Familie mindestens dreimal pro Woche zum gemeinsamen Essen hinsetzt. Seien Sie sich jedoch sicher, dass Familienessen eher ein Vergnügen als ein Kampf sind. Es ist hilfreich, mindestens einen Gegenstand bereitzustellen, von dem Sie wissen, dass Ihr Sohn ihn gerne essen wird. Laden Sie ihn ein, neue Dinge auszuprobieren, aber lassen Sie ihn nicht allein am Tisch sitzen und auf seine unerwünschten Limabohnen starren. Er wird nur lernen, sowohl dir als auch dem Essen zu widerstehen. Konzentrieren Sie sich auf Verbindung und Konversation.

Kinder einbeziehen

Binden Sie Ihren Sohn in die Essensplanung, den Einkauf und die Essenszubereitung ein. Kinder lieben es, eingeladen zu werden; Sie widersetzen sich normalerweise, wenn sie befohlen werden. Wenn Ihr Sohn alt genug ist, laden Sie ihn ein, Ihnen bei der Planung der Mahlzeiten zu helfen. Sie können ihm seine eigene kurze Einkaufsliste geben (verwenden Sie Bilder, wenn es noch nicht lesen kann) und ihm beim Einkaufen helfen. Schon Kleinkinder können Salat spülen, Hamburgerbrötchen mit Käsescheiben belegen und den Tisch decken. Ihr Sohn isst eher etwas, bei dessen Zubereitung er geholfen hat.

Kochen auf Bestellung

Kochen Sie keine Mahlzeiten auf Bestellung! Eine erschöpfte Mutter von drei kleinen Jungen musste jeden Abend drei Mahlzeiten kochen. „Sie werden nicht essen, wenn ich ihnen nicht gebe, was sie wollen“, sagte sie. Wenn Sie Ihrem Sohn einen besonderen Service bieten, wird nur eine Nachfrage nach mehr davon entstehen. Bereiten Sie eine Mahlzeit für die Familie zu; Wenn Ihr Sohn sich weigert, es zu essen, teilen Sie ihm mit, wann die nächste Mahlzeit sein wird. Wenn Ihr Sohn alt genug ist, können Sie ihm die Wahl lassen, sich ein Sandwich oder andere einfache Speisen zuzubereiten. Denken Sie daran, gleichzeitig freundlich und bestimmt zu sein.

Alle Kinder durchlaufen beim Essen verschiedene Phasen, und einige tun sich sogar besser, wenn sie grasen dürfen, anstatt auf die nächste geplante Mahlzeit warten zu müssen. Entspannen Sie sich und tun Sie Ihr Bestes, um friedliche, nahrhafte Mahlzeiten zu schaffen – und geben Sie Ihrem Sohn ein gutes Multivitamin.

Alarm!

Es ist im Allgemeinen unklug, Ihren kleinen Sohn auf Diät zu setzen. Kinderärzte sind sich einig, dass die Begrenzung der Nahrungsaufnahme für heranwachsende Kinder dazu neigt, Machtkämpfe auszulösen und emotionale Probleme zu schaffen, die oft genauso schädlich sind wie die körperlichen. Es ist klüger, langfristig zu denken:Achten Sie auf die Ernährung, fördern Sie Bewegung und lassen Sie sich regelmäßig untersuchen.

Erstellen eines gesunden Lebensstils

Wenn Sie in letzter Zeit die Nachrichten verfolgt haben, wissen Sie zweifellos, dass sich Ärzte zunehmend Sorgen über Fettleibigkeit bei Kindern machen. Gewichtszunahme, die früh im Leben auftritt, neigt dazu, Muster festzulegen, die später schwer zu ändern sind und zu lebenslangen Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Bluthochdruck führen können. Die Vorschulzeit ist die perfekte Zeit, um Ihrem Sohn dabei zu helfen, ein gesundes Leben zu führen.

Natürlich wirst du immer der beste Lehrer deines Sohnes sein. Wenn Sie den ganzen Tag vor dem Fernseher sitzen und Chips und Kekse naschen, werden Sie es schwer haben, ihn davon zu überzeugen, dass er nicht dasselbe tun sollte. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, sich halbwegs gesund ernähren und Fernsehen, Videospiele und andere passive Aktivitäten einschränken, wird Ihr Sohn wahrscheinlich dasselbe tun.

Der beste Weg, Ihrem Jungen dabei zu helfen, Appetit auf gesundes Essen zu bekommen, ist, gesunde Aktivitäten zu fördern. Dies kann für berufstätige Eltern, deren Kinder in Kinderbetreuungsprogrammen sind, schwierig sein, aber tun Sie Ihr Bestes, um Ihren Sohn aktiv zu halten. Planen Sie lustige Familienaktivitäten und genießen Sie es, gemeinsam einen guten Appetit zu bekommen.


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