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Kinder stellen sich ihren Ängsten

Kinder stellen sich ihren Ängsten

Angst ist sehr überzeugend. Es kann selbst die unwahrscheinlichsten Szenarien wie Gewissheiten erscheinen lassen. Wenn sie Angst haben, denken die meisten Kinder nicht einmal darüber nach, wie sich eine bestimmte Situation auf andere Weise entwickeln könnte, weil sie auf das ängstliche Ergebnis fixiert bleiben. In Wirklichkeit hängt jedes Ereignis – ob gut oder schlecht – davon ab, dass eine ganze Reihe anderer Ereignisse zuerst stattfinden.

Wenn ich als Arzt in einem Krankenhaus arbeite, können Sie davon ausgehen, dass ich Medizin studiert habe, meine ärztliche Prüfung bestanden habe und mich dort erfolgreich beworben habe. Das sind alles notwendige Voraussetzungen für meine Arbeit dort. Jedes Angstszenario im Kopf Ihres Kindes hat auch eine Reihe notwendiger Bedingungen, die erfüllt werden müssen, obwohl wir selten innehalten, um sie zu analysieren, wenn wir gestresst oder panisch sind. Wir machen auch keine Pause, um über die Wege nachzudenken, die diese Kriterien erfüllen würden, oder, was noch wichtiger ist, wie wahrscheinlich jeder dieser Wege ist. Im Kopf eines Kindes können befürchtete Möglichkeiten leicht zu Gewissheiten werden. Deinem Kind beizubringen, die Wahrscheinlichkeit dieser Szenarien zu zerlegen und einzuschätzen, kann eine wirklich hilfreiche Methode sein, um es zu erden.

Die elfjährige Cassie hatte eine obsessive Angst entwickelt, dass ihr Vater auf dem Rückweg von der Arbeit bei einem Autounfall ums Leben kommen könnte. Jedes Mal, wenn sie die Augen schloss, stellte sie sich vor, wie er in einem Haufen zerfetzter Trümmer am Straßenrand verblutete. Infolgedessen konnte sie nicht schlafen, bis er ins Haus zurückkehrte, was oft spät in der Nacht war.

Ihre Mutter half Cassie, systematisch über die Teile nachzudenken, die vorhanden sein mussten, um das gefürchtete Ereignis herbeizuführen. Sie erkannte, dass es zwei notwendige Bedingungen gab, ohne die das befürchtete Szenario nicht möglich war:a) ihr Vater musste überhaupt in einen Unfall verwickelt sein, und b) er musste so schwer verletzt werden, dass der Unfall tödlich endete. P>

Gemeinsam entwickelten Cassie und ihre Mutter so viele verschiedene Wege, wie sie sich vorstellen konnten, um die beiden notwendigen Bedingungen zu erfüllen. Ihre Liste der Faktoren, die möglicherweise zur Beteiligung ihres Vaters an einem Unfall beitragen, umfasste folgende:

• Zu schnelles Fahren
• Einschlafen am Steuer
• Nicht in der Lage zu sein, einem anderen außer Kontrolle geratenen Fahrer auszuweichen
• Reifenplatzer oder Schleudern auf nasser Fahrbahn
• Mit dem Handy telefonieren und die Konzentration verlieren

Indem sie jede dieser Möglichkeiten der Reihe nach sorgfältig untersuchte, konnte Cassie realistischer über die Wahrscheinlichkeit jeder einzelnen nachdenken. Sie begann zu überwachen, wie schnell ihr Vater fuhr, wenn sie mit ihm im Auto saß. Hat er jemals die Geschwindigkeitsbegrenzung überschritten? Was waren die Ansichten ihres Vaters über Leute, die es taten? Hat sie ihn jemals gesehen, als er nicht angeschnallt war? Indem sie mit ihrem Vater ein Spiel mit Handschlägen spielte, stellte Cassie zu ihrer Zufriedenheit fest, dass seine Reaktionszeiten ziemlich schnell waren, wodurch sich ihrer Meinung nach die Wahrscheinlichkeit verringerte, dass er nicht schnell reagieren würde, wenn ein anderes Auto über die Straße fuhr.

Die Recherche nach genauen Fakten half Cassie auch dabei, die Wahrscheinlichkeit der zweiten notwendigen Bedingung (dass ihr Vater bei dem Unfall ums Leben kam) objektiver einzuschätzen. Anhand von Daten des Verkehrsministeriums entdeckte sie, dass ihr Vater, selbst wenn er in einen Verkehrsunfall verwickelt war, als Fahrer eine Chance von weniger als eins zu hundert hatte, tödlich verletzt zu werden.

Indem sie das befürchtete Szenario systematisch in seine notwendigen Bedingungen zerlegte und dann die realistische Wahrscheinlichkeit jedes beitragenden Faktors separat als Prozentsatz bewertete, stellte Cassie fest, dass die Chancen für jeden der Wege, die sie sich vorstellen konnte, viel geringer waren, als ihre Befürchtungen ihr sagten. Da außerdem zwei notwendige Bedingungen im Spiel waren, war die notwendige Kombination der beiden sogar noch unwahrscheinlicher, wenn jede davon unabhängig ziemlich unwahrscheinlich war. Mit anderen Worten:

Unwahrscheinliches Ereignis A X Unwahrscheinliches Ereignis B =Sehr unwahrscheinliches Ereignis C

Wie Sie feststellen werden, je mehr notwendige Bedingungen erfüllt werden müssen, um eine bestimmte Katastrophe herbeizuführen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie eintritt (es sei denn, alle notwendigen Bedingungen sind höchstwahrscheinlich erfüllt).

Sogar für viel jüngere Kinder kann es nützlich sein, zu lernen, die verschiedenen Komponenten zu betrachten, die an dem Szenario beteiligt sind, vor dem sie Angst haben. Wenn es Aspekte ihrer Ängste gibt, die getestet werden können, dann veranstalten Sie auf jeden Fall Ihre eigenen Mini-Experimente. Wenn es sachliche Informationen gibt, die Ihr Kind nutzen kann, um seine Ängste zu bekämpfen, stellen Sie sicher, dass es Zugang dazu hat. All diese Aktivitäten stärken die Fähigkeit zur „coolen Verarbeitung“ und können Ihrem Kind helfen, eine überaktive Vorstellungskraft zu zügeln.