Hyperaktives Kind überall beruhigen

Kein Elternteil will „dieses Kind“ sein, das schreit, herumrennt, auf Möbel klettert und andere mit wildem Verhalten nervt. Doch die meisten Kinder entwickeln zeitweise einen Energieüberschuss – von gelegentlicher Hyperaktivität bis hin zu ADHS. Wenn Ihr Kind zu hyper wird – zu Hause oder in der Öffentlichkeit – helfen ein paar Techniken, es zu beruhigen.

Anleitung

  1. Selbst ruhig bleiben. Wenn Sie wütend werden und schreien, nährt das nur die Hyperaktivität. Sprechen Sie leise und ruhig – modellieren Sie das Verhalten, das Sie sich wünschen.

  2. Klare Regeln für drinnen und draußen. Laufen, Klettern, Schreien gehören nach draußen. Beginnt das Kind drinnen damit, schicken Sie es raus, um Energie abzubauen.

  3. Schnelles Gehen gemeinsam. Bewegung verbrennt Energie, die rhythmischen Bewegungen beruhigen.

  4. Atemtechniken beibringen. Einatmen durch die Nase (3–5 Sek.), Ausatmen durch den Mund (3–5 Sek.). Tief atmen, sobald Hyperaktivität einsetzt.

  5. Entspannungshilfen nutzen. Schultern, Rücken, Schläfen oder Kopf massieren. Warmes Schaumbad zu Hause. Klassische oder Entspannungsmusik spielen.

  6. Ruheraum einrichten. Ein Zimmer mit gedämpfter Farbe (Beige, Hellblau), Tageslicht. Leise Spielsachen: Bücher, Puzzles, Papier und Stifte.

  7. Kind aus der Umgebung nehmen, wenn nichts hilft. Bleibt es hyper – im Supermarkt, auf Geburtstagen –, ist der Entzug aus der überreizenden Umgebung oft der einzige Weg zur Beruhigung.

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