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Wie Sie auf ein frustriertes Kind reagieren

Als Elternteil kann es herausfordernd sein zu wissen, wie man reagiert, wenn das Kind heftige Frustration ausdrückt. Jim Taylor, Ph.D. von Psychology Today betont, dass Frustration jeder erlebt und zunächst als hilfreiches Werkzeug dient, um zu erkennen, wann eine Situation weiteren Einsatz für eine angemessene Lösung erfordert. Wird sie nicht effektiv gehandhabt, kann Frustration schnell in Wut umschlagen und zu problematischem Verhalten führen. Zu lernen, wie Sie Ihrem Kind helfen, seine Frustration zu managen, unterstützt die Entwicklung lebenslanger Selbstregulationsfähigkeiten.

Was Sie brauchen

• Timer
• Verhaltensdiagramm

Anleitung

Effektive Kommunikation

1. Die Art, wie Sie problematisches Verhalten bei einem frustrierten Kind angehen, hängt von seinem Alter ab. Bestimmen Sie altersgerechte Kommunikationsmethoden. Babys und Kleinkinder, die noch nicht mit Worten sprechen können, brauchen einen anderen Ansatz als Vorschul- und Grundschulkinder. Ein Baby oder Kleinkind, das Frustration zeigt, erlebt wahrscheinlich Unbehagen – Hunger, Müdigkeit oder Überforderung bei einer Aufgabe. Vorschul- und Grundschulkinder, die Frustration zeigen, reagieren oft positiv auf ein einfaches Gespräch über das Problem.

2. Bewahren Sie Ruhe. Reagieren Sie auf Ihr bereits frustriertes Kind ebenfalls frustriert, eskaliert nur die Spannung. Jim Taylor, Ph.D. von Psychology Today betont, dass Kinder den Umgang mit Frustration dadurch lernen, wie ihre Eltern auf herausfordernde Situationen reagieren. Taylor zufolge erleichtert das Vorleben ruhiger und positiver Verhaltensweisen Ihrem Kind, seine eigenen Frustrationsgefühle zu bewältigen.

3. Halten Sie Gespräche einfach und ermitteln Sie die Ursache der Frustration, um passende Lösungen anzubieten. Bringen Sie Ihrem Kind einfache Beruhigungsübungen bei, die in Momenten hoher Erregung genutzt werden können. Atemübungen wie Seifenblasen pusten, Ballons aufblasen oder tiefe Atmung helfen, sich zu beruhigen. Körperliche Aktivitäten wie Dehnen, Yoga oder ein Kissen drücken können Spannung abbauen. Kommunizieren Sie diese Strategien und üben Sie sie regelmäßig – auch dann, wenn Ihr Kind nicht frustriert ist –, um einen positiven Umgang mit schwierigen Emotionen zu verankern.

Angemessene Disziplin

4. Wie bei der Kommunikation ist es wichtig, den besten Ansatz für die Disziplinierung eines Kindes zu finden, dessen Verhalten dauerhaft unangemessen wird. Frustration zu empfinden ist eine völlig natürliche Reaktion, aber es ist essenziell, Ihrem Kind korrekte Wege beizubringen, seine Frustration zu verarbeiten und mit seinen Gefühlen umzugehen. Manchmal funktionieren Ablenkung, Umleitung oder das Anbieten einer logischen Lösung nicht, und weiteres Erwachsenenhandeln ist nötig, um die Situation zu entschärfen.

5. Legen Sie relevante Konsequenzen für das Verhalten Ihres Kindes fest. Wenn Sie mit Ihrem Kind daran gearbeitet haben, angemessene Wege im Umgang mit Frustration zu finden, es aber weiterhin unangemessen reagiert, muss es lernen, dass sein Verhalten Konsequenzen hat. Familienspezialistin und Mitglied des National Network for Childcare Lesia Oesterreich schlägt Time-outs für Kinder von 3 bis 12 Jahren vor, um ihnen zu helfen, unangemessenes Verhalten zu erkennen. Oesterreich betont auch die Wichtigkeit, das negative Verhalten, das zum Time-out führte, zu besprechen.

6. Nutzen Sie einen Timer, um die Time-out-Dauer greifbar und sichtbar zu machen. Bestimmen Sie einen festen Ort im Haus – z. B. einen Stuhl oder eine Ecke –, der fern von allem Interessanten oder Anregenden für das Kind liegt. Laut Kinderarzt und Autor für die American Academy of Pediatrics Barton D. Schmitt, MD – berichtet über das Children's Physician Network – sollte ein Time-out eine Minute pro Lebensjahr dauern. Beispiel: Ein 3-Jähriger sitzt 3 Minuten, ein 4-Jähriger 4 Minuten. Sie können Time-out auch als „Pause machen“, „Abkühlen“ oder „Ruhezeit“ bezeichnen. Das hilft Ihrem Kind, Time-out als gesunde Möglichkeit zur Beruhigung zu erkennen.

Fortschritte beobachten

7. Nutzen Sie ein Verhaltensdiagramm als visuelle Hilfe, um Ihr Kind bei der Entwicklung von Bewusstsein dafür zu unterstützen, wie es mit Frustration umgeht. Kleben Sie einen Sticker, Smiley oder Stern auf das Diagramm, wann immer Ihr Kind seine Reaktionen positiv managt. Zählen Sie, wie viele Sticker es gesammelt hat, und belohnen Sie es mit einem besonderen Ausflug in den Zoo oder einem Filmabend, sobald es ein vorher festgelegtes Ziel erreicht. Es ist wichtig, akzeptable Verhaltensweisen ausreichend zu beachten, damit Ihr Kind auch positive Konsequenzen kennenlernt.

8. Besprechen Sie jeden Abend den Tag mit Ihrem Kind und wie es verschiedene Situationen gemeistert hat. Heben Sie immer die positiven Verhaltensweisen hervor, die es tagsüber gezeigt hat. Wiederholen Sie die Konsequenzen in verschiedenen Szenarien, um Ihrem Kind zu helfen, zu verstehen, wie sein Verhalten sich auf sich selbst und andere auswirkt.

9. Wenn Ihr Kind etwas älter wird und über Emotionen sprechen sowie Gefühle bei sich und anderen erkennen kann, ermutigen Sie es, Bilder seiner verschiedenen Emotionen zu malen. Lassen Sie es ein Gefühle-Skizzenbuch oder Tagebuch führen und helfen Sie ihm, seine wechselnden Emotionen täglich festzuhalten. Die Entwicklung von Emotionsbewusstsein ist das Fundament, um Frustration zu managen, wenn sie auftritt.