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Wie man eine Ovulation Calendar erstellen

Eine der beliebtesten Möglichkeiten, um herauszufinden, welche Tage Sie Eisprung haben , indem Sie einen Eisprung Kalender erfolgt. Ein Eisprung -Kalender ist einfach ein Kalender , in dem Sie den Überblick über Ihre Menstruationszyklus und führen Sie einige einfache Berechnungen , um herauszufinden, den Bereich der Tage , die Sie während dieses Zyklus Eisprung.
Anleitung
1

Markieren Sie den Tag Ihre erste Menstruation bekommen auf dem Kalender und dies auch weiterhin für mindestens 6 Monate zu tun , so dass Sie anfangen, eine Idee, wie Menstruationszyklus arbeitet . Mietobjekte 2

subtrahieren 18 von der Gesamtzahl der Tage in Ihrer kürzesten Zyklus . Also, wenn Ihr kürzesten Zyklus 26 Tage , nehmen Sie 26 bis 18 und Sie erhalten 8. Das bedeutet, dass Sie so früh wie 8. Tag Ihres Zyklus Eisprung hatten .
3

Sehen Sie sich Ihre längste Zyklus und subtrahieren 11 von ihm. Wenn Ihr längsten Zyklus dauerte 30 Tage , nehmen Sie 30 bis 11 und 19 erhalten Das bedeutet, dass Sie so spät wie 19. Tag Ihres Zyklus Eisprung kann .
4

Mark in Ihrem Kalender das nächste Mal starten Ihren Kreislauf. Dies ist Tag 1. Graf in Ihrem Kalender von 8 Tagen ab Tag 1 und Kreis an diesem Tag. Das bedeutet, dass während dieses Zyklus Sie so früh wie Tag 8.
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Setzen Sie auf Ihrem Kalender 19 Tage vom Tag 1 und Kreis Eisprung kann dieser Tag auch. Sie können sogar noch Eisprung als Tag 19 des Zyklus .
6

Erkenne, dass ( in diesem Beispiel) können Sie jederzeit während der Laufzeit der Tag 8 bis 19 Eisprung kann und diese werden die Tage sein, dass Sie wollen Ihre Energie in eine Schwangerschaft zu konzentrieren.