Eisprungkalender erstellen

Beliebte Methode: Eisprungkalender führen. Einfach ein Kalender, in den Sie Menstruation eintragen und simple Rechnungen für den Eisprungzeitraum machen.

Anleitung

  1. 1. Tag der Blutung im Kalender markieren – mindestens 6 Monate lang, um Zyklusmuster zu erkennen.

  2. Kürzesten Zyklus nehmen, 18 abziehen. Beispiel: 26 Tage → 26-18 = 8. Früherster Eisprung: Tag 8.

  3. Längsten Zyklus nehmen, 11 abziehen. Beispiel: 30 Tage → 30-11 = 19. Spätester Eisprung: Tag 19.

  4. Nächsten Zyklusbeginn als Tag 1 markieren. 8 Tage zählen → Tag 8 einkreisen (frühester Eisprung).

  5. 19 Tage zählen → Tag 19 einkreisen (spätester Eisprung).

  6. Erkennen: Eisprung liegt zwischen Tag 8–19 → Fokus auf diese Tage für Baby-Machen.

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