Wie man eine Konzeption Kalender
Mit einer Konzeption Kalender kann Ihnen helfen, Ihre Fruchtbarkeit Zyklus Diagramm . Seit der Schwangerschaft tritt in der Regel während des Eisprungs , die Bestimmung , wann der Eisprung stattfindet, wird Ihnen sagen, welche Tage Sie wahrscheinlich schwanger zu werden . Dieser Vorgang wird auch als Natürliche Familienplanung bekannt.
Was Sie brauchen
Kalender
Basalthermometer
Anleitung
1
Berechnen Sie Ihre durchschnittliche monatliche Zyklus von zählen die Tage zwischen dem ersten Tag jedes Menstruationszyklus für ein paar Monate . Mietobjekte 2
Notieren Sie sich Änderungen, die dazu führen können, Ihr Zyklus unregelmäßig. Wenn es konsequent unregelmäßig, müssen Sie unter Umständen mehr für Hinweise wie Basaltemperatur Zervixschleim oder Änderungen verlassen.
3
Erstellen oder laden Sie eine Konzeption oder Ovulationkalender . Die Anzahl der Tage zwischen Zyklen ist die Anzahl der Quadrate, die auf dem Kalender gespeichert werden sollte . Mark ersten Tag an mit einem "X " , um den ersten Tag der Periode anzugeben.
4
Markieren Sie die Tage, an denen Sie Ihren Eisprung haben und fruchtbarsten auf dem Kalender . Wenn Ihr Zykluszeit beträgt 28 bis 32 Tagen ist die Zeit, wenn Sie fruchtbar sind in der Regel zwischen 11 und 21 Tagen
5
Verwenden Sie ein Basalthermometer , kleine Änderungen in der Temperatur zu erfassen. Wenn Eisprung , wird Ihr Temperatur weniger als ein Grad steigen. Zeichnen Sie Ihre Temperatur jeden Tag in Ihrem Kalender , und beachten Sie , wenn es eine starke Zunahme . Dies sind die Tage , wann der Eisprung stattfindet. Zeichnen Sie Ihre Temperatur für mehrere Monate , um auszuschließen, Temperaturänderungen aus anderen Gründen wie Krankheit , Drogen oder Schläfrigkeit.
6
Achten Sie auf die Konsistenz der Zervixschleim . Während des Eisprungs , wird es klarer und dehnbar . Mark nach unten die Zeit, als es am dehnbar und reichlich in Ihrem Kalender .
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