Wie Labor simulieren Mit Ice Sion

Labor fühlt nichts, wie wenn man einen Teil des Körpers im Eis. Obwohl das Eis ist kalt und ungemütlich , können Sie jederzeit zu beenden. Labor ist etwas, das nicht aufhören wird , bis die Arbeit erledigt ist , was bedeutet, Ihr Baby geboren ist . Das Eis Tauchversuch nicht gemacht für Sie zu arbeiten , um zu vergleichen. Es ist vollbracht , so dass Sie beginnen zu verstehen , welche Bewältigungsstrategien wird für Sie während Ihres Arbeitsprozesses zu arbeiten. Eintauchen Ihre Hände oder Füße in eine Wanne mit Eiswasser wird die schmerzhaften Empfindungen, die Sie fühlen können , die Ihnen beibringen , die Empfindungen mit unterschiedlichen Bewältigungstechnikenignorieren simulieren. Lesen Sie weiter für die richtigen Möglichkeiten, um Eis Tauch verwenden .
Was Sie
Große Schüssel oder Aluminium Schmerzen Brauchen
Eimer Eis
Krug Wasser
Stoppuhr zu Zeit Kontraktionen
Partner
Musik und /oder Entspannungsmaschine
Suckers und /oder Pfefferminzbonbons
Schwerpunkt
Guided Imagery partner Massage
Hydro
Atemtechniken
Bewegung

Anleitung
Wie Sie das Eint
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Get in eine bequeme Position , die genug Platz für eine große Schüssel oder Pfanne, um vor Ihnen passen muss tun . Sie können an einem Tisch sitzen oder vielleicht auf einem Geburtsball sitzen mit einem Tisch Tablett vor Ihnen . Sie können auch stehen neben einem Tisch oder wenn Sie lieber über Ihre Kontraktion stehen . Mietobjekte 2

Haben Sie Ihren Partner gießen genug Eis in die Schüssel oder Pfanne , um den Boden vollständig bedecken .
Ferienmietobjekte 3

Haben Sie Ihren Partner gießen genug Wasser in die Schüssel oder Pfanne , um das Eis zu bedecken. Es sollte wie ein netter matschigen Mix aus Wasser und Eis aussehen , wenn Sie fertig .
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Ihr Partner sollte neben Ihnen mit einer Stoppuhr . Ihr Partner wird die Wehen für Sie Zeit . Sie sollten üben dabei 1 Minute bis 1 Minute und 45 Sekunden Kontraktionen.
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Um eine 1-Minuten- Kontraktion zu tun , beginnt Ihr Partner die Stoppuhr . Wie die Stoppuhr beginnt , sollten Sie nur Ihren Fingerspitzen in das Wasser für den ersten 10 Sekunden zu setzen.
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Nach 10 Sekunden eintauchen Ihre ganze Hand (bis Handgelenk ) in das Wasser für 40 Sekunden.
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nach 40 Sekunden heben Sie Ihre Hand wieder aus dem Wasser so dass nur Ihren Fingerspitzen in den verbleibenden 10 Sekunden.
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Sobald die Minute vorbei ist , ziehen Sie Ihre Hand ganz aus dem Wasser.
Wie Sie das Eintauchen mit der Bewältigung Techniken
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das erste Mal, wenn Sie das Eis Tauchversuch zu tun , nichts anderes zu tun neben erleben Sie die Kontraktion für das, was es ist. Spüren Sie es , es zu erkunden , merken, wie Sie sich dabei fühlen .
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Wiederholen Sie das Experiment mit Musik als Komfort Maßnahme . Setzen Sie Ihre Lieblingsmusik und konzentrieren sich auf den Rhythmus oder die Worte des Liedes .
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Wiederholen Sie das Experiment mit Sauger und /oder Pfefferminzbonbons . Wie Sie es tun, konzentrieren sich auf den Geschmack von dem, was in den Mund. Ist es süß oder sauer , hat sie Grate , ist es ein Bonbon oder weich? Konzentrieren Sie sich auf die Süßigkeiten und nicht die Kontraktion .
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Wiederholen Sie das Experiment mit einer Anlaufstelle . Sie können ein Bild , einen Riss an der Decke oder irgendetwas anderes , das Ihre Aufmerksamkeit zieht verwenden . Die Idee ist, auf den Schwerpunkt weg von der Kontraktion konzentrieren und erkunden Sie es noch einmal halten Sie Ihre Aufmerksamkeit.
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Wiederholen Sie das Experiment mit geführte Bilder . Bitten Sie Ihren Partner Ihnen eine Geschichte erzählen zu gehen irgendwo schön. Oder haben Ihr Partner Ihnen sagen, wie es sich anfühlt , um im Sand Hören sitzen auf den Ozean. Was bedeuten die Wellen spüren? Wie wird der Sand auf den Zehen fühlen ? Ist es warm? Setzen Sie Ihre Energie und Mühe in das Gefühl der Szene und nicht auf der Kontraktion.
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Wiederholen Sie das Experiment mit Massage. Bitten Sie Ihren Partner massieren den Rücken , Schultern oder anderen Seite , wie Sie in das Eis zu tauchen. Human Touch fühlt sich oft am besten , während wir in den Schmerz , weil es lenkt die Aufmerksamkeit auf ein anderes Gefühl , während wir von der Nähe der Person zu profitieren.
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Wiederholen Sie das Experiment mit Hydrotherapie. Tauchen Sie Ihren Körper in eine sehr warmes Bad , bevor Sie Ihre Hand in das Eis. Spüren Sie die Wärme des Wassers und so, wie es sich anhört. Sie können auch die Dusche und das Gefühl, die mächtigen Empfindungen des Wassers statt das unangenehme Kälte.
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Wiederholen Sie das Experiment mit Atemtechniken . Sie können Lamaze Atemtechniken oder einfach nur weich, voller Reinigungsatemzügezu verwenden. Wenn Sie dies tun , konzentrieren sich auf Ihre Atmung. Hören Sie sich die Luft kommen und dann lassen Sie Ihre Lungen . Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atemzüge und Ihre Sounds . Wenn Sie üben gemusterten Atmung sind , zu Ihrem Partner zu hören , wie er die Atmung angewiesen .
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Wiederholen Sie das Experiment mit Bewegung . Sie können mit Ihrer Schüssel zu Fuß oder zu schwenken , um eine Vorstellung davon, wie Bewegung haben Einfluss auf die Schmerzniveau zu erhalten. Wenn Ihre Schale ist auf einem Tisch , können Sie aufstehen und bewegen die Hüften hin und her oder hüpfen auf einem Geburtsball . Die Idee dabei ist , sich auf andere Empfindungen zu konzentrieren.
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Wiederhole den Versuch mit einer Kombination der Dinge. Wenn Sie die Musik, den Sauger und die Bewegung lieben , dann tun Sie alle drei. Setzen Sie auf gute Musik , setzen Sie einen Sauger in den Mund und bewegen sich für die Kontraktion . Einer der Vorteile der Arbeit ist, dass man alles Mögliche tun, um Ihre Beschwerden zu minimieren. Je mehr Sie tun, um sich zu besetzen und nicht auf die schmerzhaften Empfindungen zu konzentrieren , desto wahrscheinlicher werden Sie Arbeit viel besser zu handhaben.

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