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Neugeborenes nachts schlafen lassen: Tipps für längere Phasen

Sie sehnen sich nach dem ungestörten Schlaf vor dem Baby. Doch Sie haben ein bedürftiges Neugeborenes, das rund um die Uhr Aufmerksamkeit braucht. Zwar schläft es viel – bis zu 16 Stunden täglich, so KidsHealth – aber in kurzen Stücken. Rund-um-die-Uhr-Füttern ist in den ersten Wochen essenziell. Dennoch können Sie zwischen den nächtlichen Mahlzeiten guten Schlaf fördern.

Anleitung

1. Reagieren Sie auf Hungerzeichen. Rechnen Sie mit Fütterung alle 2–4 Stunden rund um die Uhr. Gestillte Babys oft alle 2–3 Std., Flaschenkinder alle 3–4 Std. Wenn Baby nachts weint: Füttern, Bauch füllen → beruhigt &fördert Schlaf.

2. Schaffen Sie ein beruhigendes Vor-Schlaf-Ritual. Wenn Schlafenszeit naht: Warmes Bad, Licht dimmen, sanfte Musik, Wiegen. Routine entspannt und bereitet auf erfolgreichen Schlafabschnitt vor.

3. Lassen Sie das Neugeborene im Zimmer bei Ihnen schlafen. Stubenwagen oder Co-Sleeper neben Ihrem Bett ermöglicht Überwachung und Beruhigung vor vollständigem Aufwachen. Wenn Sie Unruhe hören: Schnell hingehen, Hand auflegen, zurück in den Schlaf begleiten.

4. Vermeiden Sie Stimulation bei nächtlichem Aufwachen. Füttern/Wickeln müssen sein, aber Kind nicht voll wecken. Licht dimm, Raum ruhig. Nicht spielen/sprechen, stattdessen sanft Rücken reiben oder wiegen.

5. Warten Sie auf Tiefschlaf vor dem Umbetten. Wenn Baby auf Arm einschläft: Erst umbetten, wenn Anzeichen für Tiefschlaf da sind – entspannte Muskeln, hängende Arme/Beine, offene Hände, regelmäßige Atmung. Dann wacht es beim Transfer seltener auf.

6. Helfen Sie beim Wiedereinschlafen. Viele Babys, besonders Neugeborene, brauchen Elternhilfe. Wenn kein Selbstberuhiger: Wiegen, Singen, Stillen zurück in den Schlaf – vermeiden Sie ein hellwachtes Baby mitten in der Nacht.