Baby durchschlafen lassen: Umgebung schaffen, Geduld haben

Sie können Ihr Baby nicht zwingen, durchzuschlafen – Sie müssen eine schlaffördernde Umgebung schaffen und warten, bis es diese annimmt. Mit Plan und Konsequenz entwickelt Ihr Kind irgendwann eine gesunde Schlafhaltung, und Sie schlafen wieder, so Ask Dr. Sears.

Anleitung

  1. Fördern Sie tagsüber Aktivität. Sprechen und Spielen mit dem wachen Baby hilft nachts besser schlafen, so MayoClinic.com.

  2. Schaffen Sie ein Abendritual. Regelmäßige Abläufe verknüpfen Aktivitäten mit Schlaf: Baden, Kuscheln, Vorlesen, empfiehlt Ask Dr. Sears.

  3. Legen Sie Ihr Baby schläfrig, aber wach ins Gitterbett. So verknüpft es das Bettchen mit Einschlafen und ist ruhiger, wenn es nachts aufwacht, so MayoClinic.com.

  4. Bleiben Sie bei Ihrem Plan. Wenn das Kind nachts aufwacht und Sie „Cry it out“ anwenden: Nicht abweichen, bis es wieder schläft. Zu schnelles Aufgeben lehrt: Schreien lohnt sich – führt zu mehr nächtlichem Weinen, so DrPhil.com.

  5. Keine Stimulation bei nächtlichem Aufwachen. Licht gedimmt, leise sprechen. Stimulation signalisiert: Nacht ist Spielzeit.

  6. Suchen Sie Reizquellen nahe dem Bett. Empfindlichkeit gegen Tierhaare, Parfüm, Staub kann Nase verstopfen – Atmung behindert. Synthetische Schlafkleidung kann jucken. Auch Ernährung kann stören: Nahrungsmittelunverträglichkeit → Bauchschmerzen → schlechter Schlaf, so Ask Dr. Sears.

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