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Was die Forschung über den Schlafplatz von Babys aussagt

Eines der wichtigsten Themen für frischgebackene Eltern ist, wie sie ihr Baby nachts am besten zum Schlafen bringen. Schlaf ist ein kostbares Gut – für Babys und Eltern gleichermaßen. Tipps zum Babyschlaf sind daher immer willkommen. Doch es gibt ein Problem: Niemand scheint sich über den „besten“ Weg einig zu sein.

Zum einen gibt es keinen universell „besten“ Weg, weil alle Babys unterschiedlich sind und verschiedene Schlafbedürfnisse haben.

Ein weiteres Problem: Eltern erhalten oft widersprüchliche Ratschläge von Experten darüber, wo Babys schlafen sollen. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, dass Babys im selben Zimmer, aber nicht im selben Bett wie die Eltern schlafen. Das bedeutet ein Gitterbett, eine Wiege oder ein Laufstall im Elternschlafzimmer – aber kein Co-Sleeping. Eine Studie aus dem Jahr 2017 stellte diese Empfehlung jedoch infrage.

Sollen Babys in ihrem eigenen Zimmer schlafen?

In den 2016 aktualisierten Leitlinien empfahl die AAP, dass Säuglinge das Zimmer, aber nicht das Bett mit den Eltern teilen, als Teil sicherer Schlafpraktiken zur Vorbeugung von SIDS und schlafbedingten Todesfällen. In der „A-Level“-Empfehlung – der höchsten Evidenzstufe der Akademie – hieß es, dass das Zimmer-Sharing mindestens bis zum Alter von 6 Monaten, idealerweise bis 12 Monaten, fortgesetzt werden sollte.

Die Studie von 2017 legt nahe, dass es für Babys möglicherweise besser ist, ab dem Alter von 4 Monaten in ihrem eigenen Zimmer zu schlafen.

In dieser Studie schliefen Babys mit eigenem Zimmer länger als jene, die das Zimmer mit den Eltern teilten. Mit 4 Monaten schliefen sie im Durchschnitt 46 Minuten länger; mit 9 Monaten 40 Minuten länger; und mit 30 Monaten tendierten Kinder, die früher in ihr eigenes Zimmer umgezogen waren, ebenfalls zu längerem Schlaf.

Auch wenn wenige Minuten hier und da nicht viel erscheinen: Zu wenig Schlaf wurde mit vielen negativen Folgen in Verbindung gebracht – schlechter körperlicher, kognitiver und emotionaler Entwicklung sowie belasteten Elternbeziehungen. Zudem zeigen sich Schlafgewohnheiten, die im Säuglingsalter etabliert werden, oft auch später im Kindesalter. Daher ist es wichtig, sichere Schlafpraktiken früh zu beginnen.

Wichtig zu beachten: Diese Studie war rein beobachtend. Es könnte sein, dass Eltern von von Natur aus besseren Schläfern ihre Kinder früher ins eigene Zimmer verlegten (und Eltern von Kindern, die häufig aufwachten, das Kind länger im eigenen Zimmer behielten).

Auch möglich: Eltern, die Babys früher ins eigene Zimmer verlegten, tolerierten das Weinen länger. Beim Zimmer-Sharing sind Eltern eher geneigt, das Baby nicht weinen zu lassen.

Zudem hatten Eltern in der Studie, die Zimmer-Sharing wählten, andere Gründe für schlechteren Schlaf: Sie waren ärmer, hatten weniger Unterstützung und lebten in beengteren (und wahrscheinlich lauteren) Wohnverhältnissen.

Kann Zimmer-Sharing gefährlich sein?

Zusätzlich zur Erkenntnis, dass Zimmer-Sharing möglicherweise weniger Schlaf für Eltern und Babys bedeutet, fand die Studie auch, dass es mit gewissen Gefahren verbunden sein könnte. Zimmer-Sharing war mit unsicheren Schlafpraktiken assoziiert, die zuvor mit schlafbedingten Todesfällen bei Babys in Verbindung gebracht wurden.

Das könnte daran liegen, dass Eltern und Betreuer eher in unsichere Praktiken verfallen – wie das Baby ins eigene Bett zu nehmen oder während des Fütterns mit dem Baby einzuschlafen –, wenn das Baby im Elternzimmer statt im eigenen Zimmer schläft. So hatten Babys, die das Zimmer teilten, ein vierfach höheres Risiko für Co-Sleeping im Bett als Babys in eigenen Zimmern.

Andererseits berücksichtigte die AAP-Leitlinie die Evidenz, dass Eltern, die in ein anderes Zimmer gehen, um das Baby zu füttern oder schlafen zu legen, wahrscheinlicher mit dem Baby an einem unsicheren Ort (z. B. Sessel oder Sofa) einschlafen. Co-Sleeping auf Sessel oder Sofa ist laut AAP noch unsicherer als im Bett. Das Sturzrisiko ist größer, und es besteht auch ein höheres Risiko, dass das Kind eingeklemmt wird und erstickt.

Ein Wort von Verywell

Jedes Baby ist anders, daher muss jede Familie ihre eigenen Bedürfnisse berücksichtigen, bevor sie entscheidet, welche Schlafumgebung für ihr Baby am besten ist. Nicht alle Familien haben die Wahl beim Zimmer-Sharing, weil ihnen schlicht der Platz fehlt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was die sicherste Wahl für Sie und Ihr Baby ist.