Stillen 101: Vorteile, Tipps und häufige Probleme

Das erste Lebensjahr Ihres Babys ist geprägt von raschem Wachstum und Entwicklung, die ausreichend Kalorien und Nährstoffe erfordern. Eine der ersten Entscheidungen, die Eltern über die Ernährung ihres Kindes treffen, ist: Stillen oder Flasche? Wenn Sie sich fürs Stillen entscheiden, helfen Ihnen diese Tipps und Hinweise, diese Bindungserfahrung für Sie und Ihr Baby leichter zu gestalten.

Vorteile fürs Baby

Muttermilch liefert die perfekte Menge an Fettsäuren, Laktose, Wasser und Aminosäuren für Wachstum, Verdauung und Gehirnentwicklung Ihres Babys. Weitere Gründe, warum Stillen das Beste fürs Baby ist:

  • Antikörper in der Muttermilch schützen Säuglinge vor Bakterien und Viren, helfen Infektionen und Krankheiten abzuwehren.
  • Stillen kann vor Allergien schützen und das SIDS-Risiko senken.
  • Stillen kann vor Adipositas und unnötiger Gewichtszunahme schützen.
  • Die Saugbewegung an der Brust fördert die Kieferentwicklung und das Wachstum starker, gesunder Zähne.
  • Stillen hat auch psychologische Vorteile. Gestillte Babys kennen den Geruch ihrer Mutter und ihrer Milch. Stillen ist eine wunderbare Zeit für Bindung und Attachment zwischen Baby und Mutter.

Vorteile für die Mutter

Stillen ist toll fürs Baby, hat aber auch viele positive Effekte auf die Mutter:

  • Stillen verbrennt bis zu 500 Kalorien pro Tag – hilft, die Schwangerschaftspfunde loszuwerden.
  • Stillen setzt das Hormon Oxytocin frei, das Uteruskontraktionen auslöst und hilft, die Gebärmutter auf die vor der Schwangerschaft Größe zurückzubilden. Diese Kontraktionen verlangsamen auch die Nachgeburtsblutung und beugen Blutungen vor.
  • Oxytocin senkt zudem den Blutdruck und wirkt beruhigend.
  • Stillen ist ein sehr entspannendes Erlebnis für Mutter und Kind – Zeit für Bindung und dringend benötigte Erholung für frischgebackene Mütter.
  • Stillende Frauen haben ein niedrigeres Risiko für Brust-, Eierstock- und Gebärmutterkrebs. Stillen senkt auch das Osteoporose-Risiko.

Muttermilch ist kostenlos

Im Gegensatz zur Flaschenernährung kostet Stillen praktisch nichts. Muttermilch enthält alle Vitamine und Nährstoffe, die ein wachsendes Baby braucht. Wenn Sie berufstätig sind, fallen einige Kosten an, um weiterzustillen: Milchpumpe und Aufbewahrungsbehälter.

Stillen ist bequem

Muttermilch ist auf Abruf verfügbar, wo immer Sie und Ihr Baby sind. Keine Flaschennahrung kaufen, keine Flaschen waschen, nichts erwärmen oder vorbereiten. Ihr Kind braucht nur Sie. Muttermilch hat immer die richtige Temperatur und macht Nachtfütterungen zum Kinderspiel. Bedenken Sie: Eine stillende Mutter ist für Fütterungen im Grunde an ihr Kind gebunden, es sei denn, sie pumpt und lagert Milch.

Tipps für den Start

Wenn Sie Erstmutter sind, kann der Stillstart etwas überwältigend sein. Unsere Stilltabelle hilft, die Saugdetails im Blick zu behalten.

Die richtige Positionierung Ihres Babys ist entscheidend für ein gutes Anlegen und stellt sicher, dass Ihr Baby optimal Milch aufnimmt. Wenn das Baby richtig angelegt ist, sollte der Milchfluss natürlich einsetzen. Bei Schwierigkeiten: Nicht frustriert werden oder die Brustwarze gewaltsam in den Mund schieben. Ruhig bleiben, Baby beruhigen, andere Position probieren.

Gesund bleiben erleichtert das Stillen für Sie und Ihr Baby. Achten Sie auf gesunde Ernährung und vermeiden Sie Lebensmittel und Substanzen, die ungesund sind oder Ihr Baby blähend oder unwohl machen.

Häufige Probleme

Stillen kann manchmal schmerzhaft sein. Brustwarzen können wund oder rissig werden, Brüste schmerzhaft übervoll (Milchstau). Lesen Sie Ratschläge, wie Sie damit umgehen.

Bei anderen häufigen Problemen – Hohlwarzen, Hefepilzinfektion (Soor), Milchversagen – suchen Sie sofort Hilfe bei Ihrem Arzt oder Ihrer Stillberaterin. Je früher Sie ein Problem behandeln, desto schneller finden Sie und Ihr Baby zu einer komfortablen Stillroutine.

Manchmal hat das Baby Probleme beim Anlegen oder Saugen, oder nimmt nur eine Brust. Keine Panik. Ruhig bleiben, Baby beruhigen. Wenn das Baby ruhig ist, in anderer Position erneut versuchen. Niemals die Brustwarze gewaltsam in den Mund drücken.

Sobald der Milchfluss einsetzt, kann es zu Auslaufen in Still-BH und Shirt kommen. Investieren Sie in Stilleinlagen – das reduziert Unfälle, Wäsche und peinliche Momente.

Unterstützungsgruppen

Bei Stillproblemen kann eine Unterstützungsgruppe helfen. Die meisten sind kostenlos oder günstig. So finden Sie eine Gruppe in Ihrer Nähe:

  • Kontaktieren Sie La Leche League, eine nationale Organisation für stillende Mütter. Die Liga sponsert Gruppen in vielen Städten, die sich regelmäßig zu Stillproblemen austauschen.
  • Fragen Sie im Krankenhaus, wo Sie entbunden haben. Viele Kliniken und Geburtshäuser bieten kostenlose Gruppen, die wöchentlich oder zweiwöchentlich treffen.
  • Fragen Sie Ihre Gynäkologin, Ihren Hausarzt, Kinderarzt, Ihre Hebamme oder Geburtsvorbereiterin nach lokalen Gruppen.
  • Kontaktieren Sie eine Laktationsberaterin (IBCLC).

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