Wie lange sollten Sie stillen? So lange du kannst

Die Vorteile von Muttermilch für Babys sind unbestritten. Die natürliche Nahrungsquelle reduziert laut CDC das Risiko von Asthma, Fettleibigkeit, plötzlichem Kindstod (SIDS), Magen-Darm-Problemen, Ohrinfektionen und Lungenentzündung. Stillen kann auch das Risiko einer Mutter verringern, an Brust- und Eierstockkrebs, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fast 84 Prozent der Mütter ihre Neugeborenen nach der Geburt stillen. Aber trotz der unzähligen Vorteile für Mama und Baby stillen nur 36 Prozent die empfohlene Zeit weiter.

„Sowohl die Weltgesundheitsorganisation (WHO) als auch die American Academy of Pediatrics (AAP) empfehlen, dass Babys in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließlich gestillt werden“, sagt Molly Petersen, zertifizierte Stillberaterin bei Lansinoh. „Dann sollten Mütter bis zu einem Jahr mit Beikost weiterstillen – oder so lange, wie es von beiden Seiten gewünscht wird.“ (Beachten Sie jedoch, dass manche Mütter tatsächlich nicht stillen können oder einfach nicht wollen. Keine Sorge wenn dies der Fall ist; viele Studien zeigen, dass Säuglinge, die mit Säuglingsnahrung gefüttert werden, gut zurechtkommen.)

Mit anderen Worten, Babys sollten in den ersten sechs Lebensmonaten nur mit Muttermilch oder Flaschennahrung ernährt werden – und absolut nichts anderem. Diese liefern alle Nährstoffe, die sie für Wachstum und Entwicklung benötigt. Nach sechs Monaten können Sie damit beginnen, feste Nahrung in ihre Ernährung einzuführen, während Sie weiterhin regelmäßig stillen; Sie müssen experimentieren, um einen Fütterungsplan zu finden, der am besten funktioniert. Stillen Sie weiter, bis Ihr Baby ein Jahr alt wird, wenn Sie können.

Sie können definitiv über die Einjahresrichtlinie hinaus stillen; Tatsächlich hat längeres Stillen viele Vorteile für die Gehirnentwicklung, das Immunsystem und die Mutter-Kind-Bindung. Aber laut Stillstatistiken, die von der CDC aus ganz Amerika zusammengestellt wurden, stillen nur etwa 15 Prozent der Mütter im Alter von 18 Monaten.

Warum hören Frauen auf zu stillen?

Warum hören so viele Frauen vor dem von AAP und WHO empfohlenen Zeitrahmen auf? „Anfangs hören Mütter vielleicht wegen Schmerzen auf“, sagt Petersen. „Sie könnten auch das Gefühl haben, dass sie nicht genug Muttermilch produzieren.“ Beide Probleme sind auf unzureichende Unterstützung beim Stillen und Training in der frühen Mutterschaft zurückzuführen.

Wenn das Baby älter wird, können Mütter auch mit dem Stillen aufhören, weil sie einfach zu beschäftigt mit anderen Lebensverpflichtungen sind. „Der Versuch, nach einem angemessenen Zeitplan zu pumpen und die Versorgung intakt zu halten, kann eine Herausforderung sein“, sagt Petersen. In der Tat entscheiden sich viele Frauen dafür, dass die Flaschennahrung einfacher ist als das Abpumpen während des Arbeitstages.

Tipps für erfolgreiches Stillen

Wenn Sie für den empfohlenen Zeitraum stillen möchten, können Sie einige Schritte unternehmen, damit alles reibungslos verläuft.

Bilden Sie sich weiter. Sich bei Still-Selbsthilfegruppen anzumelden oder etwas über das Stillen zu lesen, kann frischgebackenen Müttern bei der Vorbereitung helfen. „Frühe Aufklärung und Unterstützung bei Stillproblemen sind der Schlüssel, um Müttern und Babys einen guten Start zu ermöglichen“, sagt Petersen. „Das kann ihnen helfen, potenzielle Stolpersteine ​​zu vermeiden und selbstbewusster zu überwinden.“

Wenden Sie sich bei Bedenken an eine Laktationsberaterin. Es ist möglich, dass Milch austritt, wunde Brustwarzen, Milchstau und minimale Milchproduktion auftreten. Um mit einem dieser Probleme umzugehen, „würde ich dringend empfehlen, mit einem IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) zusammenzuarbeiten“, sagt Petersen. „Die meisten Krankenhäuser haben sie als Teil ihrer Arbeits- und Entbindungsteams angestellt. Es gibt auch IBCLCs, die in Privatpraxen oder als Teil von Frauenkliniken arbeiten und Ihnen helfen können, wenn Probleme auftreten, nachdem Sie das Krankenhaus verlassen haben.“

Suchen Sie eine Online-Community. Wenn Sie Probleme haben, versuchen Sie, online eine Stillgemeinschaft zu finden. „Es kann unglaublich beruhigend sein, mit anderen Müttern zu sprechen, die dort waren, wo du bist, und wissen, dass sie auf der anderen Seite herausgekommen sind“, sagt Petersen.

Priorisieren Sie das Stillen. Es ist nicht einfach, das Stillen in Ihren Zeitplan zu integrieren, besonders wenn Sie wieder arbeiten gehen. Aber sich Zeit zum Abpumpen zu nehmen, wird die Gesundheit von Mutter und Kind verbessern. Es ist absolut keine Schande, Milch abzupumpen, um Ihr Kind zu ernähren, und viele Praxen haben Laktationsräume, die dem Abpumpen von Milch gewidmet sind. Tatsächlich verlangt der Affordable Care Act (Teil des Fair Labor Standards Act) von vielen Arbeitgebern, dass sie diese sicheren Räume sowie „angemessene“ unbezahlte Abpumppausen bereitstellen.

Das Endergebnis

Um die Vorteile des Stillens zu nutzen, empfehlen Experten, es so lange wie möglich zu tun. Sowohl die AAP als auch die WHO empfehlen eine Pflegedauer von mindestens einem Jahr. Säuglingsnahrung ist jedoch auch eine tolle Alternative, wenn Sie nicht stillen können oder es einfach nicht wollen.


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