Ernährungspläne für Babys nach Lebensmitteltyp und Alter

Eltern, insbesondere Erstlingskinder, suchen oft nach bestimmten Regeln darüber, was sie ihrem Baby füttern und wie viel sie ihm in jeder Phase seines ersten Lebensjahres geben sollen. Es gibt keine Einheitsdiät für Babys. Auch wenn dies frustrierend erscheinen mag, ist es eigentlich eine gute Sache.

Babys werden geboren, indem sie auf die Signale ihres Körpers hören – und darauf reagieren. Ihr Baby könnte sich an einen durchschnittlichen Zeitplan anpassen, wann es mit der Beikost beginnen und Fortschritte machen sollte. Oder Sie haben vielleicht ein Baby, das etwas später anfangen oder etwas langsamer werden möchte.

"Normal" ist ein Bereich. Diese allgemeinen Richtlinien können helfen, aber es ist wichtiger, auf die Bedürfnisse Ihres eigenen Babys zu achten. Wenden Sie sich bei Fragen immer an Ihren Kinderarzt.

Stillen

Neugeborene stillen etwa acht- bis zwölfmal am Tag rund um die Uhr – alle zwei bis drei Stunden. Sobald sie den Dreh zum Stillen herausgefunden haben und an Gewicht zunehmen, können sie ihre Mahlzeiten auf etwa acht Mal am Tag verteilen.

Die erwartete Anzahl an Stillvorgängen pro Tag ist:

  • 7- bis 8-mal täglich im Alter von 3 bis 4 Monaten
  • 5- bis 7-mal täglich im Alter von 5 bis 6 Monaten
  • 4- bis 6-mal täglich im Alter von 7 bis 12 Monaten
  • 3- bis 4-mal täglich nach 12 Monaten, bis das Baby und die stillende Mutter zum Abstillen bereit sind

Außerdem möchte ein Säugling während eines Wachstumsschubs möglicherweise häufiger stillen. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, dass „das Stillen mindestens für das erste Lebensjahr und darüber hinaus so lange fortgesetzt werden sollte, wie es von Mutter und Kind gewünscht wird“. Wenn ein gestilltes Baby vor dem 12. Lebensmonat abgestillt wird, sollte dem Baby eine mit Eisen angereicherte Babynahrung gegeben werden.

Babynahrung

Laut AAP sind die meisten Babys im ersten Monat mit drei bis vier Unzen pro Fütterung zufrieden. Dieser Zeitplan erhöht sich um eine Unze pro Monat, bis er acht Unzen erreicht. Das bedeutet, dass ein zwei Monate altes Baby wahrscheinlich etwa vier bis fünf Unzen Babynahrung auf einmal trinkt.

Einige Babys erreichen jedoch nie 8 Unzen und erreichen bei einer Fütterung 5 bis 6 Unzen. Die AAP bietet eine weitere Richtlinie über Babynahrung, dass Ihr Baby im Durchschnitt etwa zweieinhalb Unzen Formel pro Tag für jedes Pfund Körpergewicht trinken sollte. Für ein zwei Monate altes Baby, das 12 Pfund wiegt, wären das etwa 30 Unzen pro Tag.

Flaschen pro Tag

Das durchschnittliche Baby trinkt:

  • 4 bis 6 Flaschen Säuglingsnahrung pro Tag, bis sie etwa 6 Monate alt sind
  • 3 bis 5 Flaschen Milchnahrung im Alter zwischen 7 und 9 Monaten
  • 3 bis 4 Flaschen Milchnahrung im Alter zwischen 10 und 12 Monaten
  • 16 bis 24 Unzen Vollmilch pro Tag, zu den Mahlzeiten angeboten, sobald sie 12 Monate alt sind

Müsli und Babynahrung

Muss man mit Müsli anfangen? Spielt die Reihenfolge von Obst oder Gemüse eine Rolle? Wie viel Nahrung sollten Babys essen, wenn sie sechs, sieben oder neun Monate alt sind?

Sobald Sie festgestellt haben, dass es der richtige Zeitpunkt ist, mit Beikost zu beginnen (die American Academy of Pediatrics schlägt ein Alter von etwa sechs Monaten vor), können Sie Müsli für Säuglinge verwenden oder direkt mit Gemüse und Obst über Pürees oder babygeführte Ernährung beginnen.

Wenn Sie sich für Müsli für Säuglinge entscheiden, empfehlen Experten in der Regel, als erste Nahrung, die Sie Ihrem Baby geben, eine Auswahl an Körnern anzubieten, im Gegensatz zu nur Reismüsli. Füttern Sie Müsli immer mit einem Löffel, nicht mit einer Flasche.

Nachdem Sie mit jeweils nur einem oder zwei Teelöffeln begonnen haben, wird Ihr Baby wahrscheinlich ein- oder zweimal täglich bis zu drei oder vier Esslöffel Müsli zu sich nehmen. Variieren Sie die Getreidequelle des Getreides (Haferflocken, Gerste, Weizen, Reis), damit das Baby nicht immer dasselbe Getreide bekommt.

Sie können jederzeit mit anderen Arten von Babynahrung beginnen, und dies ist eine großartige Möglichkeit, das Baby mit einer größeren Vielfalt an Geschmacksrichtungen vertraut zu machen. Es gibt keinen Grund, Gemüse vor Obst einzuführen (ein verbreiteter Mythos). Das Wichtigste ist, Ihr Baby vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen auszusetzen.

Sie können mit mild schmeckendem Gemüse und Obst beginnen, aber gehen Sie nicht davon aus, was Ihr Baby mögen oder nicht mögen wird. Denken Sie daran, dass sie einen Geschmack möglicherweise mehrere Male probieren müssen, bevor sie ihn genießen. Denken Sie daran, dass alle Geschmacksrichtungen neu für sie sind! Beginnen Sie wie bei Müsli mit ein paar Teelöffeln und arbeiten Sie sich dann ein- oder zweimal täglich auf drei oder vier Esslöffel hoch.

Menge an Nahrung pro Tag

Es ist normal, dass Babys ihre Vorlieben von Tag zu Tag ändern. Wenn Sie sich Sorgen über die Aufnahme Ihres Babys machen, fragen Sie Ihren Kinderarzt oder einen zugelassenen Ernährungsberater. Allgemein essen die meisten Babys:

  • 4 bis 6 Monate :3 bis 4 Esslöffel Müsli einmal täglich und 1 bis 2 Esslöffel Gemüse und Obst 1 oder 2 Mal täglich
  • 7 Monate :3 bis 4 Esslöffel Müsli einmal täglich, 2 bis 3 Esslöffel Gemüse und Obst zweimal täglich und 1 bis 2 Esslöffel eines Fleisch- und Eiweißfutters einmal täglich
  • 8 bis 12 Monate :4 bis 8 Esslöffel Müsli einmal täglich, 2 bis 4 Esslöffel Gemüse und Obst zweimal täglich und 1 bis 3 Esslöffel Fleisch- und Eiweißnahrung zweimal täglich

Wenn Babys älter werden, durchlaufen sie die klassischen Stadien und Schritte der Babynahrung, beginnend mit pürierter Babynahrung aus einer einzigen Zutat und allmählich bis hin zu Nahrungsmitteln mit mehr Textur.

Fingerfood und Tischgerichte

Wenn Sie Ihr Baby mit Pürees begonnen haben, kann es eine aufregende Zeit sein, es an Fingerfood heranzuführen. Baby kann viele der gleichen Lebensmittel teilen, die Sie und Ihre Familie essen, aber sie müssen entsprechend gewürzt, geschnitten und gekocht werden.

Verwenden Sie wenig bis gar kein Salz und achten Sie darauf, dass die Textur und Form der angebotenen Speisen nicht das Ersticken fördern. Im Alter von acht bis neun Monaten sind Babys ziemlich geschickt darin, Nahrung zu greifen und zum Mund zu führen. Sie werden es wahrscheinlich genießen, sich selbst zu füttern.

Beobachten Sie Ihr Baby sorgfältig, wenn Sie sehr kleine Fingerfood-Stücke anbieten, und vermeiden Sie Erstickungsgefahren, wie z. B. ganze Weintrauben, Rosinen, rohes Gemüse und große Käsestücke. Es ist auch wichtig, sich über die HLW-Richtlinien für Babys zu informieren.

Gutes Fingerfood ist:

  • Müsli-Puffs für Babys
  • Gehackte gekochte Eier
  • Gekochte Nudeln
  • Cracker
  • Cut-up, gekochtes Hähnchen, Fleisch und Fisch
  • Gekochtes Gemüse in Würfel geschnitten
  • Pasteurisierter Käse in Würfeln
  • Kleine Stücke geröstetes Vollkornbrot
  • Reife Fruchtscheiben
  • Geröstetes Müsli in O-Form

Sobald Ihr Kind das Essen von Fingerfood gemeistert hat, können Sie ein kleines Utensil zusammen mit gemischten Gerichten zu seinen Mahlzeiten hinzufügen. In diesem Alter können Sie normalerweise auch Joghurt einführen. Am Ende des ersten oder Anfang des zweiten Lebensjahres wird Ihr Baby wahrscheinlich fast dasselbe essen wie der Rest der Familie.

Vitamine, die Ihr Baby braucht

Babys können die meisten Vitamine, die sie brauchen, aus ihrer Nahrung beziehen. Sie brauchen:

  • Fluorid aus dem Trinken von fluoridiertem Wasser (die meisten Flaschenwassermarken sind nicht fluoridiert)
  • Eisen aus Muttermilch, mit Eisen angereicherter Babynahrung und Müsli und anderen eisenreichen Lebensmitteln
  • Vitamin D aus Babynahrung; ausschließlich stillende Babys benötigen eine Vitamin-D-Ergänzung

Zu vermeidende Lebensmittel im ersten Lebensjahr des Babys

Genauso wichtig wie zu wissen, wann man mit jedem Essen beginnen sollte, ist zu wissen, welche Lebensmittel man vermeiden sollte. Vermeiden Sie diese Lebensmittel vollständig, bevor Ihr Baby ein Jahr alt wird:

  • Erstickungsgefahren wie Weintrauben und Hot Dogs
  • Kuhmilch (assoziiert mit Eisenmangelanämie)
  • Fruchtsaft
  • Honig (Botulismusrisiko)
  • Rohe oder ungekochte Eier, Fleisch oder Fisch
  • Nicht pasteurisierter Käse

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