Richtlinien für das Geben eines Kleinkindsaftes

Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) hat Fruchtsaft für Kinder im Alter von 1 Jahr und jünger keinen Nährwert – und sollte nicht in ihre Ernährung aufgenommen werden. Die Empfehlung für Säuglinge (bis 12 Monate alt) lautet, dass sie nur Muttermilch oder Säuglingsnahrung trinken.

Dies, wie in den Empfehlungen der Organisation aus dem Jahr 2017 beschrieben, ist eine Änderung gegenüber früheren Richtlinien, denen zufolge Saft nicht für Kinder unter 6 Monaten empfohlen wurde Fettleibigkeit bei Kindern und Zahnprobleme.

Saft kann einen Platz in der Ernährung Ihres Kindes haben, wenn Sie möchten, aber denken Sie nach, bevor Sie ihn einschenken.

Wann Sie anfangen sollten, einem Baby Saft zu geben

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die AAP besagt, dass Kleinkinder können Saft zu haben bedeutet nicht, dass sie ihn fördern. Milch und Wasser werden als Getränke nach einem Lebensjahr bevorzugt.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihrem älteren Kind Saft zu geben, empfiehlt die AAP Folgendes:

  • Alter 1 bis 3: 4 Unzen oder weniger täglich
  • Alter 4 bis 6: 4 bis 6 Unzen oder weniger täglich
  • Alter 7 bis 18: 8 Unzen oder weniger täglich oder 1 Tasse der empfohlenen 2 bis 2 1/2 Tassen Obstportionen pro Tag

Denken Sie daran, dass dies wirklich eine Tagesgrenze ist und keine Empfehlung, täglich Saft zu trinken.

Einige sagen, dass Verstopfung bei Säuglingen unter sechs Monaten durch bestimmte Fruchtsäfte verbessert werden kann; Fragen Sie immer Ihren Kinderarzt, bevor Sie dies versuchen.

Gründe, häufiger Wasser als Saft anzubieten

Es gibt mehrere Gründe, den Saftkonsum bei Kindern über einem Jahr einzuschränken (bei Babys unter einem Jahr sollte er vollständig vermieden werden).

Ganze Früchte liefern Nährstoffe und Ballaststoffe, die heranwachsende Kinder brauchen, und machen Kinder mit einer Vielzahl von Texturen bekannt. All diese Dinge sind wichtig für Gesundheit und Entwicklung. Während Saft Nährstoffe bietet, bietet er keine Faser- oder Texturvielfalt. Übermäßiger Fruchtsaftkonsum liefert die Nährstoffe im Saft, ersetzt jedoch eine größere Auswahl an Lebensmitteln. Das bedeutet, dass Kindern die Nährstoffvielfalt dieser Lebensmittel entgeht.

Der AAP stellt fest, dass „übermäßiger Saftkonsum mit Unterernährung (Über- und Unterernährung) in Verbindung gebracht werden kann“. Es wird empfohlen, Saft nicht in Schnabeltassen oder Flaschen zu servieren, sondern, wenn Sie Saft anbieten, ihn in einer Tasse zu einer Mahlzeit zu servieren. Dies dient dazu, den sinnlosen Saftkonsum oder die Verwendung von Saft anstelle von Wasser zu begrenzen, und kann dazu beitragen, einen übermäßigen Konsum zu verhindern.

Ein weiterer wichtiger Grund, den bewussten Konsum von Saft aus einer Tasse und zu einer Mahlzeit zu fördern, wenn dieser angeboten wird, ist Karies. Dies ist besonders bei Kindern ein Problem, die mehr Saft als die AAP-Empfehlungen konsumieren und/oder den ganzen Tag über Schlucke trinken. Ein ständiges Spülen der Zähne mit Saft setzt sie Kohlenhydraten aus, die Karies verursachen können.

Das Trinken von Fruchtsaft kann auch zu Durchfall bei Kleinkindern sowie zu schmerzhaften Blähungen und übermäßigen Blähungen beitragen. Wenn Sie glauben, dass Fruchtsaft bei Ihrem Kind eines dieser Symptome verursacht, ist es wichtig, mit Ihrem Kinderarzt oder einem zugelassenen Ernährungsberater zu sprechen, der Ihnen helfen kann, zu beurteilen, ob der Saftkonsum mit den Symptomen korreliert und wie Sie sich anpassen können, um die Symptome zu reduzieren.

Ein Wort von Verywell

Wie alles bei der Elternschaft kommt es auch hier darauf an, Entscheidungen zu treffen, die für Ihre Familie funktionieren, und diese Entscheidungen mit Ihrem Kinderarzt zu besprechen. Brauchen Kinder Saft, um gesund zu sein? Nein. Kann Saft Teil einer gesunden Ernährung sein? Ja. Es ist wichtig, Saft nicht zu verunglimpfen, wenn Sie mit Kindern und Jugendlichen darüber sprechen, sondern stattdessen eine Grenze zu setzen, mit der Sie und Ihr Kinderarzt sich wohl fühlen, und dann andere Getränke (Wasser oder Milch) anzubieten.

Einige zusätzliche Erinnerungen des AAP können Ihnen dabei helfen:

  • Wählen Sie 100 % frischen oder rekonstituierten Fruchtsaft.
  • Stellen Sie sicher, dass die Ernährung Ihres Kindes ansonsten gesund und ausgewogen ist.
  • Geben Sie Kindern nur pasteurisierten Saft.
  • Stellen Sie Saft in einer Tasse bereit, niemals in einer Schnabeltasse oder Flasche.
  • Geben Sie Kindern keinen Saft vor dem Schlafengehen oder während der Nacht.
  • Wenn Ihr Kind Medikamente einnimmt, vergewissern Sie sich vor dem Servieren, dass Grapefruitsaft die Wirksamkeit nicht beeinträchtigt oder Nebenwirkungen verursacht.
  • Vermeiden Sie Fruchtsaft zur Behandlung von Dehydrierung oder Durchfall.

Wenn Ihr Kind Saft trinkt und von seiner Wachstumskurve abfällt oder diese überschreitet, besprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, ob Saft möglicherweise eine Rolle bei der Wachstumsstörung spielt.


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