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Ab wann dürfen Babys Joghurt essen?

Die Frage, wann Babys Milchprodukte erhalten dürfen, kann verwirrend sein: Joghurt (und Käse) sind bereits vor dem ersten Lebensjahr erlaubt, Kuhmilch hingegen nicht. Die Empfehlungen zum idealen Alter für die Einführung von Joghurt variieren. Am besten besprechen Sie dies mit Ihrem Kinderarzt, der möglicherweise einen individuellen Fahrplan für die Beikosteinführung hat.

Was vor der Einführung von Milchprodukten zu beachten ist

Bevor Sie Joghurt in den Speiseplan Ihres Babys aufnehmen, sollten Sie folgende Punkte berücksichtigen:

• Verdaulichkeit: Joghurt und Käse durchlaufen einen Fermentationsprozess, der die Milchproteine aufspaltet. Dadurch sind die Proteine für Babys leichter verdaulich, während Joghurt gleichzeitig eine gute Calcium- und Vitamin-D-Quelle bleibt.
• Nährwert: Kuhmilch bietet nicht denselben Nährwert wie Muttermilch oder Säuglingsnahrung. Ärzte raten generell davon ab, Muttermilch oder Pre-Nahrung vor dem ersten Geburtstag durch Kuhmilch (oder Ziegen-, Soja-, Reis- oder Mandelmilch) zu ersetzen. Dies könnte das Risiko einer Eisenmangelanämie erhöhen.
• Ergänzung: Joghurt sollte als Ergänzung zur Muttermilch oder Säuglingsnahrung gesehen werden. Babys sollten weiterhin ausreichend Milch trinken, um ihren Nährstoffbedarf zu decken, während sie Beikost – einschließlich Milchprodukte – kennenlernen.

Der richtige Zeitpunkt für Joghurt

Viele Kinderärzte empfehlen die Einführung von Joghurt zwischen dem 9. und 10. Lebensmonat. Neuere Studien zeigen jedoch, dass der genaue Zeitpunkt der Beikosteinführung weniger entscheidend ist als früher angenommen. Daher empfehlen einige Kinderärzte ausgewählte Joghurtsorten bereits ab dem 6. Monat.

Wenn Ihr Baby gut mit fester Nahrung zurechtkommt, können Sie Joghurt wie jedes andere neue Lebensmittel einführen: einzeln und mit einigen Tagen Abstand, um die Reaktion Ihres Kindes zu beobachten.

Probiotika im Joghurt

Joghurt enthält Probiotika – nützliche Bakterien oder Nährstoffe, die deren Wachstum fördern. Eltern hoffen oft auf spezifische gesundheitliche Vorteile wie ein gestärktes Immunsystem, doch die Forschung hat diese Behauptungen bisher nicht bestätigt. Es gibt jedoch erste Hinweise darauf, dass bestimmte Probiotika (wie Lactobacillus reuteri) das Schreien bei Koliken reduzieren könnten.

Muttermilch und einige Säuglingsnahrungen enthalten bereits Probiotika, sodass viele Babys die nützlichen Bakterien ohnehin ohne zusätzliche Gabe erhalten.

Den besten Joghurt für Babys auswählen

Unabhängig vom Einführungsalter sollten Sie wählerisch sein: Greifen Sie zu Vollmilchjoghurt, da Babys das darin enthaltene Fett für die Gehirnentwicklung benötigen.

Viele Joghurts werden speziell für Babys und Kinder vermarktet, enthalten jedoch oft zugesetzten Zucker. Da Joghurt von Natur aus Milchzucker (Laktose) enthält, achten Sie auf die Menge an zugesetztem Zucker und Zusatzstoffe wie Fruktosesirup oder Stärke.

Eine gute Wahl ist naturreiner Vollmilchjoghurt. Kaufen Sie eine große Packung, um im Vergleich zu teuren Portionsbechern Geld zu sparen. Auch auf Bio-Produkte können Sie verzichten: Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) gibt es „keine Hinweise auf klinisch relevante Unterschiede zwischen Bio- und konventioneller Milch“.

Für mehr Geschmack rühren Sie ein Frucht- oder Gemüsepüree unter, das Ihr Baby bereits verträgt. Geeignet sind zum Beispiel:

• Apfelmus
• Bananen
• Grüne-Bohnen-Birnen-Mix
• Avocado
• Pfirsiche
• Kürbis
• Süßkartoffeln

Wenn Sie gerne selbst Babynahrung zubereiten, können Sie auch Smoothies machen. Eingefrorene Smoothies in einem Nuckel-Feeder lindern zudem Zahnungsschmerzen.

Haltbare Joghurts (ohne Kühlung)

Diese Joghurts benötigen keine Kühlung – praktisch für unterwegs. Da sie jedoch pasteurisiert wurden, sind die lebenden Kulturen abgetötet. Viele gesundheitlich wertvolle Inhaltsstoffe fehlen daher in haltbaren Produkten.