• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

15 effektive måder at håndtere social angst hos småbørn på

Social angst hos småbørn er ikke den normale generthed, de viser i nogle sociale situationer, og det kan have forskellige tegn. Småbørn kan opleve forskellige typer angst. Dog kan social angst være frygten for at blive bedømt af andre.

Småbørn med social angst kan konstant føle sig bange og selvbevidste, når de er sammen med andre. Du kan bemærke nervøsitet og frygt for social interaktion i dem. At opmuntre småbarnet til at interagere med andre og gøre aktiviteter foran andre kan hjælpe dem med at overvinde denne frygt.

Læs videre for at vide om årsagen, tegnene, og måder at håndtere social angst hos småbørn på.

Hvad forårsager social angst hos småbørn?

Det er almindeligt for småbørn at vise noget angst og generthed, især omkring fremmede, fra et års alder. Det er en del af det lilles normale sociale og adfærdsmæssige udvikling og er sjældent en grund til bekymring. Dog, hvis småbarnet altid viser en intensiv frygt, angst og generthed under sociale situationer, og har en konstant frygt for at blive fornemt eller bedømt, kan det anses for en social angstforstyrrelse.

Der er ingen specifik årsag til, at småbørn udvikler en social angstforstyrrelse. Nedenfor er nogle faktorer, der kan føre til det.

1. Genetik: Forskning tyder på, at et småbarn med en familiehistorie af social angstforstyrrelse kan være mere modtagelig for det. Derfor kan et småbarn have en højere chance for at udvikle forstyrrelsen, hvis en eller begge forældre har eller havde det. Et småbarn kan også være i højere risiko, hvis deres søskende har tilstanden.

2. Sociale faktorer: Nogle småbørn kan udvikle konstant social angst efter en stressende social begivenhed, såsom at møde en social situation, der forårsagede dem intensiv gener. Hvis Kammerater, søskende eller forældre konstant narres en lille foran andre, kan det også udløse social angstforstyrrelse.

3. Forældrefaktorer: Småbørn kan blive modtagelige for forstyrrelsen, hvis de konstant afrådes fra at have sociale interaktioner af forældre. Sådanne småbørn kan blive overvældede, når det er tid til at interagere med fremmede. Forskning indikerer, at overbeskyttende forældre også kan øge risikoen.

Nogle småbørn kan udvikle social angstforstyrrelse endda uden at vise nogen andre faktorer. I sådanne tilfælde kan det skyldes det småbarns individuelle personlighed.

Er social angst et tegn på autisme?

Autismespektrumforstyrrelse og social angstforstyrrelse kan have nogle overlap-pende tegn og symptomer. Social angst kan også forekomme hos dem med autisme, men det er ikke et eksklusivt tegn på autisme. Derfor har ikke alle småbørn med social angst autisme.

Den største forskel er, at autisme er en neuroudviklingsforstyrrelse, hvor barnet opfører sig socialt restriktivet hjemme også, sociale sammenslutninger har ingen indflydelse på det, mens social angst er mere neigret mod at opføre sig i grupper.

Diagnosen af autisme hos småbørn involverer flere vurderinger, herunder at tjekke barnets udviklingshistorie fra fødsel. Småbarnet ville have brug for flere vurderinger på forskellige aldre for at konkludere tilstedeværelsen af autisme.

Tegn på social angst hos småbørn

Nedenfor er nogle af de almindelige tegn på social angst hos småbørn.

1. Undgår øjenkontakt eller deltagelse i sociale situationer. Småbarnet kan vise ekstrem frygt og ubehag, når de bliver bedt om at være en del af en social situation, såsom en leg eller en gruppeaktivitet.

2. Viser konstant selvbevidsthed. Småbarnet er altid genert og selvbevidst under en familiesamling, sociale begivenheder, eller på vuggestuen.

3. Undgår aktiviteter, der involverer interaktion. Det kan inkludere aktiviteter fra lege på vuggestuen til at tale til en pårørende på telefonen.

4. Tager tid at afslutte en opgave, når de er i en gruppe. Da småbarnet konstant er fokuseret på selvbevidsthed, kan de finde det svært at koncentrere sig om opgaven og afslutte den inden for tidsgrænsen.

5. Viser frygt for at blive bedømt. Ældre småbørn kan kommunikere om deres frygt for at blive fornemt eller bedømt, når de er blandt fremmede eller Kammerater under aktiviteter.

Et småbarn med social angst vil også vise fysiske symptomer sammen med tegnene. Nogle fysiske symptomer på social angst er mavepine, kvalme, sved, og rysten.

Diagnose og behandling af social angst

En pediatør eller barnpsykiater vil diagnosticere social angst baseret på småbarnets tegn og symptomer noteret af forældrene. Et vis beløb af social angst er normalt hos småbørn. En barnepsykolog vil undersøge følgende faktorer for at diagnosticere social angstforstyrrelse.

• Småbarnet viser ekstrem angst under sociale situationer og frygter konstant at blive narret af dem omkring dem.

• Småbarnet undgår altid mindst en social situation med ekstrem modstand. Hvis småbarnet tvinges ind i den sociale situation, viser de alvorlig træthed og fysiske symptomer.

• Social angst forstyrrer småbarnets sociale udvikling og normale aktiviteter, såsom at gå i børnehave, finde venner, og interagere med andre mennesker.

Normal social angst kræver ikke behandling. Social angstforstyrrelse kan behandles gennem forskellige metoder, afhængigt af småbarnets alder, de udløsende faktorer, og tilstedeværelsen af andre problemer.

En god barnepsykolog vil først vurdere sagen for alvorlighed og senere starte med en række terapier for at hjælpe dit barn.

Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er den mest almindelige behandlingsmetode, der bruges til at hjælpe småbarnet med at komme over social angst. Terapien indeholder flere livsstilsrelaterede interventioner tilpasset til at opfylde småbarnets krav. Forældre er involveret og vejledes om måder at hjælpe småbarnet med at håndtere udløsere og reducere angst. Terapien hjælper med forbedringen af social angstforstyrrelse til sidst.

Tips til forældre af småbørn med social angst

Forældre kan også indkorporere visse praksisser, rutiner og trin for at reducere småbarnets angst i sociale situationer. Nedenfor er nogle måder at hjælpe et småbarn med social angst på.

1. Forbered småbarnet til sociale situationer. En af de bedste måder at gøre det på er at øve de situationer, der forårsager social angst. For eksempel, hvis småbarnet finder det svært at deltage i gruppeaktiviteter, kan du først prøve det hjemme. Før du tager dem til at møde en pårørende, kan du prøve et videoopkald for at bryde isen.

2. Introducer dem til én social situation ad gangen. Opmuntr dit småbarn til at være en del af én social situation ad gangen. Hvis du beder dem om at være en del af forskellige sociale situationer på én gang, kan det udløse social angst. Tag derfor babyskridt.

3. Tving ikke småbarnet. Giv småbarnet noget tid til at vokse tilpas med situationen. Undgå at tvinge dem til at gøre noget hurtigt. For eksempel, hvis de er ekstremt generte, mens de møder en pårørende, opmuntr dem til at interagere, men tving dem ikke. Prøv i stedet igen senere eller næste dag, og du kan måske bemærke positive resultater.

4. Giv blid opmuntring. Vær subtil og blid i din opmuntring. Hold ikke fysisk eller placer småbarnet i selskabet af mennesker, og undgå at lokke med en streng stemme. Det vil sammensætte effekterne af social angst.

5. Narr ikke småbarnet. Det er okay at tage tid og mislykkes initially. Husk, småbarnet er ungt og har ikke den kognitive modenhed til at erobre social angst med det samme. Undgå derfor sammenligning og kritik af enhver art, der kan demotivere barnet.

6. Bliv rolig, når småbarnet bliver angst. Småbørn med en social angstforstyrrelse kan have et alvorligt sammenbrud, når de er i situationer, der udløser social angst. I sådanne tilfælde, behold din ro og kom roligt til dit småbarns redning. Anerkend småbarnets angst med ord, men sig, at I kan vende tilbage til situationen for at håndtere den igen. Forældrens rolige attitude i sådanne tilfælde kan have en positiv effekt på småbarnet.

7. Undgå at være overbeskyttende. Hvis dit småbarn har social angst, betyder det ikke, at du skal skjule dem fra enhver social situation. Undgå at være ekstremt beskyttende, da det kan gøre det vanskeligt for et småbarn at håndtere udløsere. Forældres overbeskyttende natur kan også antyde til småbarnet, at det er okay at være bange for mennesker.

8. Øg tiden gradvist. Lad småbarnet opleve udløseren i et par ekstra minutter hver dag. For eksempel, hvis småbarnet tilbringer 30 minutter med deres nabovenner hver dag, øg tiden med et minut hver dag. Småbarnet er mindre sandsynlig til at bemærke tidsinkrementer og ville gradvist vokse tilpas med en social situation.

9. Skab en rutine. Nogle småbørn kan udvikle social angst i forventning af en social begivenhed. Du kan reducere denne effekt ved at sætte et fast tidsplan for forskellige aktiviteter på en dag. Det gør rutinen forudsigelig for småbarnet og kan hjælpe dem med at forberede mentalt til det.

10. Opmuntr til tillid. Fortæl småbarnet, at han/hun er god, og at ingen vil bedømme ham/hende. Fortæl dem, at de ikke skal tage someones narren alvorligt, og at uanset hvad andre siger, er han/hun perfekt for dig, forældrene. Du kan udforske forskellige måder at indgyde tillid til din lille ved at observere udløserne af social angst.

11. Lær mindfulness. Frygten for fornærmelse er ofte i småbarnets sind og sker måske ikke i virkeligheden. En af de bedste måder at tackle det på er at lære mindfulness, en sindstilstand, hvor en person lever i øjeblikket og fokuserer på virkeligheden. Fortæl småbarnet, at mennesker tænker positivt om dem, og at de ikke skal frygte at interagere med andre.

12. Lyt til småbarnets tanker. Ældre småbørn kan være i stand til at kommunikere deres tanker og følelser relateret til social angst. Lyt til dem med tålmodighed. Det kan hjælpe dig med at bestemme potentielle udløsere og finde mulige løsninger.

13. Ros og anerkend småbarnets indsats. Når dit småbarn viser forbedring, ros dem med kram og positive ord. Når forældre roser børn for en adfærd, hjælper det med at forstærke den på længere sigt.

14. Få hjælp fra kendte personer. Inkludér mennesker, som småbarnet stoler på, og hvis selskab småbarnet ikke føler sig angst for. Det kan inkludere lærere, bedsteforældre, og andre mennesker i dit lokalsamfund. At involvere andre kan sikre, at småbarnet får den samme opmuntring overalt.

15. Sæt positive rollemodeller. Du kan give eksempler på dig selv eller andre mennesker, som småbarnet beundrer, såsom superhelte. Positive rollemodeller kan hjælpe småbarnet med at selvberolige mentalt under sociale situationer, især når de er helt alene.

Social angst hos småbørn observeres almindeligt på grund af forældre- eller samfundsfaktorer, der forårsager stress i sociale samkomster eller når babyer er omgivet af mange mennesker. Det er livsvigtigt at bemærke, at selvom et par tegn på autisme og social angstforstyrrelse kan overlappe, er ingen af dem resultatet af hinanden. At følge KAT-behandlingsforløb og forberede dit barn på forhånd til social interaktion, og opmuntre dem til at engagere sig i samtaler, kan hjælpe dit barn med at overvinde tegnene på angst uden nogen betydelig vanskelighed.