Jernindtag og multivitaminer til småbørn

Generelt behøver småbørn ikke at tage et multivitamin med jern. Selvom de ikke drikker en jernberiget modermælkserstatning længere, burde de være i stand til at få nok jern fra alle de andre ting, de spiser - de fleste småbørn har brug for omkring 15 mg jern om dagen fra deres mad.

Sådan sikrer du tilstrækkeligt jernindtag hos småbørn

At spise jernrige, sunde fødevarer er den bedste måde at forebygge og behandle jernmangel på. Fødevarer, der normalt anses for at være gode kilder til jern omfatter:

  • Rødt kød, fisk og fjerkræ
  • Jernberigede kornprodukter
  • Havregrød
  • Bønner (sorte, nyre, lima, marineblå, pinto, sojabønner)
  • Tofu
  • Grønt (halskål, grønkål, sennep, spinat, grønkål, majroe)
  • Brød tilsat jern
  • Æggeblommer
  • Tørrede frugter (rosiner, svesker, abrikoser)
  • Naturligt jordnøddesmør

Nægter dit lille barn at spise mange af disse jernrige fødevarer? Hvis ikke, så kan han meget vel have brug for noget ekstra jern. I dette tilfælde, mens et vitamin kan være nyttigt, kan du måske også overveje at give ham en småbørnserstatning i stedet for sødmælk. Disse småbørnsformler omfatter:

  • Enfamil Next Step Lipil
  • Similac 2

Jernmangelanæmi hos børn

Når kroppen ikke har nok sunde røde blodlegemer, udvikles en tilstand kaldet anæmi. Jern hjælper med at danne røde blodlegemer, som bringer ilt til kropsvæv, så mangel på jern i kroppen kan betyde følgende symptomer:

  • Irritabilitet
  • Åndenød
  • Usædvanlig madtrang
  • Tab af appetit
  • Træthed og svaghed
  • En øm tunge
  • Hovedpine eller svimmelhed
  • I mere alvorlige tilfælde, sprøde negle, blåfarvede eller meget blege hvide øjne

Ofte kan småbørn, der drikker for meget komælk og ikke indtager nok jernrige sunde fødevarer, blive anæmiske. Andre årsager kan være, at kroppen ikke er i stand til at optage jern godt (selv med en jernrig kost), eller at der er langsomt blodtab over en længere periode, dvs. på grund af blødninger i fordøjelseskanalen. Blyforgiftning kan også være en synder i jernmangel hos børn.

Det medicinske navn på dette problem er jernmangelanæmi, og hvis dit barn blev testet og allerede har jernmangelanæmi, så vil han ud over at spise mere mad med jern sandsynligvis have brug for et jerntilskud. Disse jerntilskud, som Feosol, Niferex og Icar, har meget mere jern end et simpelt multivitamin.

Dit barns læge skal være den, der ordinerer den rigtige form for kosttilskud til dit barn, så hvis det første tilskud, de foreslog, ikke passede godt, så sørg for at fortælle dem det og bede om andre løsninger.

Pas på ikke at give dit barn jerntilskud eller vitaminer med jern uden først at tjekke med din børnelæge. For meget jern kan forårsage forgiftning.

Multivitaminer med jern

Hvis du havde brug for at give dit lille barn et multivitamin med jern, kan gode valg i denne alder omfatte:

  • Poly-Vi-Sol med jerndråber
  • Tri-Vi-Sol dråber med jern

Husk, at de fleste tyggelige vitaminer ikke er egnede til småbørn under 2 år.


Previous:

Next: