Sundhedstips til kolde udendørs aktiviteter for småbørn
Når vejret vender koldt, kan det være fristende at holde dit småbarn inde indtil sommer kommer, men udendørs leg har mange fordele, selv i kulsorte temperaturer. At være ude giver dit småbarn muligheder for at blive fysisk aktiv, opleve natur og fylde sine lunger med frisk luft. Dog kræver det at tage hende udendørs om vinteren forudsætninger, der holder hende sund gennem alle sæsoner.
Tjek temperaturen
Generelt er det sandsynligt sikkert for småbørn at lege ude, så længe temperaturen er mindst 30 grader Fahrenheit (ca. -1°C). Hvis quicksilveren falder lavere, kan det være et bedre idé at blive inde eller begrænse tid ude, ifølge Parenting magazine. Meget koldt vejr øger risikoen for underkøling og frostbite. En anden faktor at overveje er vindkøl. Selvom termometeret viser en sikker temperatur, kan blæst forhold gøre luften føles koldere, som ikke altid er sikkert for småbørn. Hvis vindkølen er -18 grader Fahrenheit (ca. -28°C) eller lavere, bliv inde, advarsler Paediatrics and Child Health Journal.
Kle passende
At kle dit småbarn passende, før I går ud, går en lang vej mod at beskytte hendes sundhed i koldt vejr. HealthyChildren.org, udgivet af American Academy of Pediatrics, anbefaler at lægge flere tynde lag på. Det holder småbørn varme og tørre, mens de leger. Støvler, votter, en skjorte og en hue beskytter dit småbarns ekstremiteter mod frostbite og reducerer risikoen for underkøling. Generelt skal du kle dit småbarn i ét ekstra lag end det, du føler dig bekvem i. Hvis dit småbarns tøj bliver vådt eller kæket med sne, fjern det pågældende lag og tilføj et nyt.
Udendørs sport
Nogle vintersportsgrene er ikke sikre for småbørn, men andre kan være sjove og gavnlige, hvis du følger de korrekte sikkerhedsforanstaltninger. Dit småbarn måske er klar til at stå på ski eller rutsche, når han nærmer sig sin 2. eller 3. fødselsdag, bemærker Parenting magazine hjemmesiden. Mens man rutscher, bør dit småbarn bære en hjelm og altid vende fremad på rutschen, ifølge University of Michigan Health System. Du bør altid køre bag dit småbarn og hjælpe med at styre rutschen for at forhindre krasch og skader. Småbørn bør bære hjelm ved ski og bør altid være tæt nok til at holde fast i, mens I kører ned ad bakken.
Tidspunkt og pauser
Selv hvis temperaturen er sikker, og vinden er minimal, er at være ude i timer ikke sikkert for småbørn. Tillad din lille en at lege, men sørg for, at hun tager hyppige pauser inde for at rehydrere og opvarme sig, anbefaler HealthyChildren.org. Hvis du bemærker tegn på underkøling eller frostbite, som inkluderer rysten, forvirring, hudforandringer, døsighed, benumming eller lav energiniveau, opfordrer Centers for Disease Control and Prevention hjemmesiden dig til at søge medicinsk opmærksomhed for dit småbarn med det samme.
-
Med kendskab til, hvor vigtig selvpleje er – og med al for stor bevidsthed om, hvor umuligt det føles at få det til – dedikerer vi dette til forældre, der har fundet ud af, hvordan de ikke bare kan pressetid til sig selv, men også gøre det meningsful -
Tillykke! Du har fundet en vikar, du vil ansætte. Hvad nu? Vid, at så snart din vikar accepterer dit jobtilbud, begynder dine ansvarsområder som arbejdsgiver. Det betyder at sætte betingelserne for jeres arbejdsforhold ind i en kontrakt, bestemme for -
Som de fleste nye mødre var jeg sikker på, at en ammeputte var obligatorisk baby-udstyr, og så jeg pligtfølgeligt tilmeldte mig en, da tiden kom. Selvom jeg helt sikkert har brugt ammeputten til at amme babyen, har jeg fundet ud af, at det virkelig e
