• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan undgår du forstoppelse under toilettræning

Børnetræning er svært nok med et barn, der ikke er forstoppede. Men forstoppelse forårsager smerte, som kan få et barn til at frygte at gøre afføring helt. Hvis dit barn nægter at gøre afføring, forværres forstoppelsen, hvilket starter en ond cirkel af smerte og opbevaring af afføringer. At holde dit barn regelmæssig før børnetræning, og at holde selve træningen lavt-presset, kan hjælpe med at undgå denne almindelige fælde i børnetræning.

Instruktioner

1. Sørg for, at dit barn får nok fiber. Frugt og grøntsager, fuldkorn, bønner og nødder er alle gode kilder til fiber, som bevæger sig hurtigt igennem fordøjelsessystemet og holder det fungerende optimalt. Klinisk psykolog Edward Christophersen anbefaler, at børn får nok fiber til at svare til deres alder plus 5 gram (f.eks. ville et 2-årig barn have brug for 7 gram fiber).
2. Giv dit barn masser af væske, såsom vand og fordunnet juice, for at holde maden bevægende sig langs barnets fordøjelsestrakt. Blommer-juice kan være især hjælpsom til at holde tingene i gang.
3. Opfordr dit barn til at bevæge sig. Småbørn behøver ikke at følge et træningsprogram, og de behøver ikke specialiseret udstyr. Lad dit barn løbe rundt og lege hele dagen, og du vil hjælpe hans/hendes afføringer med at blive mere regelmæssige. Spil et fangespil eller tag, lad dit barn gå i stedet for at køre i vognen, og dans til noget musik sammen.
4. Sørg for, at dit barns afføringer er bløde, før du starter børnetræning. Hvis de ikke er det, prøv et naturligt aføringsmiddel som honning, giv dit barn to eller tre blommer at spise som en daglig snack, eller tal med barnets læge om at give et medicinsk aføringsmiddel.
5. Start børnetræningsprocessen først, når dit barn faktisk er klar. At starte for tidligt kan sætte unødvendigt pres på dit barn, som kan få ham/hende til at "holde det inde". Det kan forårsage forstoppelse og smerte, som kan gøre dit barn endnu mere bange for at have en afføring.
6. Avslap og hjælp dit barn med at slappe af på børnetrøjen. At læse en bog, synge en sang eller spille et verbalt spil kan hjælpe med at distrahere børn og gøre dem i stand til at glemme, at de venter på at have en afføring.
7. Hold styr på dit barns afføringer, og prøv at sætte ham/hende på børnetrøjen på et tidspunkt, hvor du ved, at han/hun sandsynligvis skal "gå".
8. Vis medfølelse med enhver smerte, dit barn føler, men prøv at holde ham/hende så afslappet som muligt over for det.