• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man kan hjælpe en Teen Rygestop

Hver dag cirka 4.000 teenagere i Amerika begynder at ryge , og næsten 1.000 af dem bliver regelmæssige rygere , ifølge University of Rochester Medical Center . Teenagere kan blive afhængige af nikotin meget hurtigt, ofte inden for kun et par uger efter at ryge . Mens film , tv og reklamer ofte glamorize ryge, er forældre stadig den mest magtfulde indflydelse i deres børns liv . Genvinde din magt og tage skridt til at hjælpe din teenager rygestop . Salg Instruktioner
1

Undgå straffe , trusler, ultimatummer eller kommanderende din teenager til at stoppe med at ryge . I stedet bevare roen og spørge ham, hvorfor han ryger . Han kunne sige, at han ønsker at blive accepteret af sine jævnaldrende eller rygning hjælper ham håndtere stress . Spørg, hvis der er nogen specifikke udløsere , der fører ham til at lyse op . Du kan spørge " Tror du, du ryger mere , når du er under stress i skolen "?; eller " Jeg har bemærket , du røget mere efter du ikke har lavet basketball team. Har du stadig føler sig dårligt om at "?; Lyt uden at afbryde eller argumentere .
2

Forklar din teenager de sundhedsmæssige risici ved rygning uden at gøre det til at lyde som en forelæsning . Præsenter farerne ved rygning i et spørgsmål -of kendsgerning måde. Informer hende om nogen venner eller slægtninge , der døde af en røg -relateret sygdom, såsom cancer eller emfysem . Udover en liste over de sundhedsmæssige konsekvenser , appellere til din teenagers forfængelighed , anbefaler Mayo Clinic . Påpeg, at cigaretrygning vil vende hendes tænder og negle gule, føre til dårlig ånde , forårsager hendes tøj til at udsende en dårlig lugt , bidrage til rynker og tidlig ældning af huden , og SAP hendes energi til at deltage i sport og andre aktiviteter .

3

Opmuntre din teenager til at lave en liste over alle de grunde til at stoppe med at ryge . Arbejde sammen med ham at sætte en holde op dato. Undgå at vælge en dato i nærheden af ​​en stressende periode , såsom under afsluttende eksamener i skolen . Indsend listen på køleskabsdøren eller i et andet synligt sted i dit hjem . Fortæl ham at henvise til listen , når han føler sig fristet til at ryge for at minde sig selv om de mange fordele ved at holde op og hjælpe ham holde sig motiveret .
4

Søg støtte udefra til at hjælpe din teenager rygestop . Mange lokale hospitaler , wellness-centre og organisationer tilbyder stop- ryger støttegrupper for teenagere. Ressourcer til at holde op omfatter SmokeFreeTeen hjemmeside, som drives af National Cancer Institute . SmokeFreeTeen hjælper teenagere holde op med forskellige værktøjer, herunder en mobil app, der giver mulighed for live support via instant messaging. Din teenager kan også ringe 1-800- QUIT -NOW for rådgivning . Den amerikanske Lung Association er en anden ressource, der har en stop- ryger program designet til teenagere.
5

Etablere et røgfrit hjem , anbefaler American Lung Association . Lad ikke nogen til at ryge inde i dit hjem under nogen omstændigheder - ingen undtagelser. Sørg for, at alle overholder reglen , herunder din teenager , hendes venner , din familie og alle andre besøgende. Indstilling grænser hjælpe med at kontrollere din teenagers rygning og vise støtte ved at demonstrere for hende, at hun ikke der bliver uretfærdigt udstødt - ingen er tilladt at ryge i dit hjem. Erklære dit hjem en røgfri zone vil også bidrage til at bremse rygning af din teenagers venner og sætte grænser for deres adfærd, når de er omkring din hende .
6

Walk the talk . Børn har tendens til at spejle , hvordan deres forældre håndtere stress . Hvis du når til en cigaret eller drikke , når du er stresset , er det sandsynligt , at din teenager vil følge dit eksempel . Parental rygning er den største risikofaktor for børn ryger , ifølge den amerikanske Lung Association. Rygestop , hvis det er muligt . Hvis du ikke har haft succes med at holde op , kan du stadig være indflydelsesrige i at hjælpe din teenager holde op. Del med ham dine egne kampe for at holde op , og hvordan det ville være lettere at holde op , hvis du var hans alder. Undgå rygning foran din teenager og fjern alle cigaretter og askebægre fra dit hjem .