• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan slår man alkohol-afhængighed

Jeg tror helt sikkert, at alkoholisme er en sygdom, men en helt forebyggelig. Jeg havde et problem med alkohol efter et brud. Min sociale kalender gik fra helt til intet, og på toppen af det var jeg depressiv. Jeg drak, fordi jeg var ked af det, og det var sjovt. Snart begyndte jeg at være afhængig af det for at arbejde, få mig til at sove, og bare komme igennem dagen. Jeg måtte komme ud af det – det dræbte min krop og mine relationer. Her er, hvad jeg gjorde.

Ting, du har brug for

• Familie
• En fuld tidsplan med aktiviteter

Instruktioner

1. AKTIVITET. Jeg måtte komme ud af huset. En del af grunden til, at jeg drak til overskud, var, at jeg sad hjemme, kede mig, med intet at gøre. Så hvis der var en 12-pak, drak jeg hele den. Kom ud af huset. Alt, I skal gøre, er at gå til jeres lokale craigslist, og se under "events". Der er mere der, end I nogensinde kunne gøre. Det betyder ikke, hvis I ikke har den bedste tid; I er der for at få jeren motor i gang igen. Snart vil I ikke have nok tid til at drikke, fordi jeres sociale kalender vil være fuld igen af aktiviteter, hvor drikke ikke er passende. De implisitte sociale konstruktioner vil holde jer ærlige.

2. SPÆNDE. En anden grund til, at jeg drak som en sømand, var, at det var det eneste i køleskabet. Når jeg blev dovne efter mit brud, ville jeg ikke lave mad. Alkohol var hurtigt, det smagte godt, og det var mætende. Så indtil I kommer tilbage på foden, få nogle hurtige, gode, SUNDE ting at spise. (Ikke en masse Ramen-nudler.) Frugter og havre-kager er gode. Også, have masser af frugtsaft omkring. Når I føler et lyst, drik frugtsaft i stedet. Mange alkoholer kommer fra disse produkter og vil vène jer af det som et nikotin-plaster. Sand historie!

3. FAMILIE. Jeg ved, I vil ikke høre det, men folk elsker jer. Hvis I ikke kan stole på de mennesker, I elsker, når I føler jer nede og depressiv, hvornår kan I så stole på dem? Det vil være jeres tur til at være stærke for dem snart nok, så lad dem holde jer oppe for nu. Giv og tag. Det er okay at tage noget lige nu, når I har brug for det. Bare sørg for at betale det fremad, når det er jeres tur til at give.