Hjælp teenager, når de græder

Du måske føler dig forvirret, når din teenager sprudler i tårer, men gråd er kroppens naturlige respons på følelser som stress og sorg. Før du gør ringe af din teenagers tårer, eller smører hende med spørgsmål som "Hvad er galt?", vil du måske tage en mere blid tilgang. Din teenager måske bare har brug for at græde det ud en gang i mellem, og du kan enten hjælpe eller forstyrre processen. Så længe græde-anfaldene ikke er en regelmæssig forekomst, kan du rolig stille være sikker på, at du har en normal – og emocionel – teenager på dine hænder.

Vurdér din involvering

  • Enhver, der nogensinde har hørt "Lad mig i fred!" ved at nærme sig en upset teenager, ved, at det er en tricky forretning. Du skal vurdere, hvor meget involvering din teenager vil have fra dig. Hvis du bemærker, at din teenager græder, undgå at spørge "Hvad er galt?", da din teenager måske straks går på defensiv, eller føler sig genert. I stedet, tjek blot ind, og spørg, om der er noget, du kan gøre for at hjælpe. Det viser, at du respekterer din teenagers følelser, og er der som en hjælpende hånd – men kun, hvis han har brug for din hjælp. Ellers er det fint at gøre dig usynlig.

Få fysisk kontakt

  • Du behøver ikke at være klistete ved din teenager, når hun græder, men et hurtigt kram kan definitivt hjælpe. Din teenager måske har brug for den fysiske kontakt for at føle sig bedre, og det kan hjælpe dig med at føle dig tættere på hende. Hvis hun skubber dig væk, tag det ikke personligt. I stedet har du gjort din pligt ved at lade din teenager vide, at du bryder dig.

Undgå at underminere

  • Psykolog Dr. Sarb Johal advarer mod at underminere din teenagers grunde til at græde. Mens en kamp med venner eller en dårlig karakter på en prøve måske ikke virker som en stor sag for dig, kan det være ret jordrystende for din teenager. I stedet for at afvise hans grunde, brug det som en undskyldning til at kommunikere med din teenager om, hvordan han kan ændre sin vej i fremtiden, uden dom. Hvis han er upset over en karakter i skolen, tilby at studere sent eller få en tutor. Hvis han er arbejdet op om sine venner, hjælp ham med at diskutere løsninger til hans problemer. Sørg for, at din teenager ved, at du respekterer hans grunde til at græde, snarere end at underminere dem som uvigtige for dig.

Giv plads

  • Efter du har givet et kram, og set, hvad du kan gøre for at hjælpe din teenager, er det tid til at give hende lidt plads. Overvæld hende ikke med klistede fysisk kontakt eller konstant tjekke ind, når hun græder. Faktisk bemærker PsychCentral.com, at gråd kan være gavnligt – det hjælper med at frigive følelser, sænke stress og endda løfte humør. Chancer for, at det vil være kortvarigt, og din teenager vil være tilbage til normal snart.

Advarselstegn

  • Der er alvorlige forskelle mellem det lejlige græde-anfald og teenage-depression. Hvis din teenagers sorg er'accompagneret af andre symptomer, som tilbagetrækning fra sociale aktiviteter, ikke at bryde sig om noget eller nogen, isolation, selvskade, søvnproblemer og drastiske ændringer i fysisk udseende, kan det være tegn på teenage-depression, advarsler FamilyDoctor.org. Tal med din familie-læge for at modtage en henvisning til en psykisk sundhedsfaglig i dit område.

Previous:

Next: