• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

PMS, menstruationssmerter, og uregelmæssige menstruationer

En piges menstruationer kan forårsage nogle ubehagelige symptomer. Mest af tiden er der ingen grund til bekymring. Men nogle problemer kræver pleje fra din læge.

Her er, hvordan man håndterer de fleste menstruationsproblemer.

Hvad er præmenstruelt syndrom (PMS)?

Præmenstruelt syndrom (PMS) er, når en pige har humør- og kropsforandringer før eller under sin menstruation. Det er normalt værst under de 4 dage før en menstruation. PMS forsvinder normalt 2 til 3 dage efter, at menstruationen begynder.

Hvad er tegnene & symptomer på PMS?

En pige med PMS kan have:

• kedaflelse
• humørsvingninger
• irritabilitet
• angst
• træthed
• madlyster
• pimler
• opblåsthed
• rygsmerter
• ømme bryster
• hovedpine
• forstoppelse
• diarré

Hvad kan hjælpe, hvis jeg har PMS?

Du kan prøve disse ting, hvis du har PMS-symptomer:

• For at hjælpe med madlyster: Spis en balanceret kost med masser af frisk frugt og grøntsager.
• For at lette opblåsthed: Reducer salt i din kost.
• For at lette irritabilitet eller angst: Undgå koffein og få masser af motion.
• For at hjælpe med rygsmerter, hovedpine, eller ømme bryster: Prøv et varme hude eller paracetamol (Panodil eller butiks mærke), ibuprofen (Ipren, eller butiks mærke), eller naproxen (Aleve eller butiks mærke).
• For at slappe af: Prøv yoga eller meditation.
• For at forebygge og behandle pimler: Arbejd med en hudlæge (dermatolog).

Hvornår skal jeg ringe til lægen?

Hvis din PMS er alvorlig, kan din læge hjælpe med behandlinger, herunder medicin. Ring til lægen, hvis du:

• ikke føler dig bedre efter at have prøvet hjemmebehandlinger
• føler dig meget ked af det eller håbløs
• nogensinde tænker på at gøre dig selv skade eller dræbe dig selv
• ikke kan dine sædvanlige aktiviteter på grund af dine PMS-symptomer
• har PMS-symptomer, der ikke forsvinder efter de første par dage af din menstruation

Hvad er menstruationssmerter?

Menstruationssmerter er smerter i nedre mave under en piges menstruation. Mange piger har smerter de første par dage af deres menstruationer. Menstruationssmerter forårsages af prostaglandin, et kemisk stof i kroppen, der får musklen i livmoderen til at sammentrække sig.

Hvad kan hjælpe, hvis jeg har smerter?

Hvis smerter generer dig, prøv:

• et varme hude på maven
• at tage ibuprofen (Ipren, eller butiks mærke) eller naproxen (Aleve eller butiks mærke); dette virker bedst, hvis medicinen starter ved det første tegn på smerter

Hvornår skal jeg ringe til lægen?

Ring til din læge, hvis:

• alvorlige smerter holder dig hjemme fra skolen eller dine sædvanlige aktiviteter
• smerterne ikke bliver bedre med ibuprofen eller naproxen

Hvad er uregelmæssige menstruationer?

Uregelmæssige menstruationer er, når en pige eller kvinde ikke får en menstruation omkring hver 4–5 uge. I de første 2 år efter, en pige starter at få sin menstruation, er det normalt for cyklusserne at være uregelmæssige. Men omkring 2 år efter, menstruationer starter, bør de være på en regelmæssig cyklus.

Hvad kan hjælpe?

Hold styr på dine menstruationer, så du ved, om de er regelmæssige. Notér, hvornår din menstruation kommer, hvor længe den varer, og eventuelle problemer, du har under den. Du kan bruge en kalender eller en app, eller skrive det ned i en bog.

Hvornår skal jeg ringe til lægen?

Ring til lægen, hvis du:

• har haft din menstruation i 2 år og stadig ikke får den omkring hver 4–5 uge
• får din menstruation regelmæssigt, men så ikke får den i 3 måneder
• får din menstruation regelmæssigt, men så bliver den uregelmæssig
• har menstruationer, der er meget tunge (du går igennem mere end ét bind eller tampon i timen)
• har menstruationer, der varer længere end omkring en uge

Ud i fremtiden

De fleste piger indslutter sig i en regelmæssig menstruationsplan og kan håndtere eventuelle generende symptomer med hjemmebehandling. Men tal med lægen, hvis du tror, der kunne være et problem med dine menstruationer.