• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

11 almindelige problemer i puberteten og deres løsninger

Puberteten er en fase, hvor børn gennemgår flere ændringer, mens de rejser fra barndom til modenhed. Det er også en sårbar tid for børn, da de kan opleve flere problemer i puberteten, såsom usunde adfærdsmønstre, som kan føre til betydelige problemer senere i livet. Bekymringer for ungdommens adfærd er også almindelige i denne tid, hvilket gør det svært for forældre at skabe forbindelse til deres børn.

Læs videre for at lære om almindelige ungdomsproblemer og hvordan du kan hjælpe dine børn med at undgå eller overvinde dem.

Hvordan man håndterer almindelige problemer i puberteten

Puberteten er ikke en let tid for børn eller forældre. Den eneste måde at håndtere behov og problemer i denne alder på, er at kende til dem og være forberedt på at stå over for dem. Forældre-ungdomskonflikter, der forårsager uro og ustabilitet, har en lineær sammenhæng med pubertetsmodenhed. At forstå og håndtere disse konflikter positivt kan hjælpe dit barn med at blive mere ansvarsbevidst og social. Her er vores liste over de mest almindelige problemer og deres løsninger, som teenageres skal håndtere.

1. Fysiske ændringer

Fysiske ændringer sker på grund af ændringer i teenagerens hormonniveau.

• Udvikling af fulde bryster hos piger kan være genrende i starten. Piger kan begynde at føle sig bevidste om deres figur.
• Stemmeforandring og fremtræden af ansigtshår hos drenge er måske den mest fremtrædende ændring, der sker under puberteten.
• Akne er et af de største problemer.
• Muskelopbygning kan nogle gange føre til overvægt hos teenageres.
• Vækst af skamhår hos piger og drenge.
• Kropslugt bliver tydelig.
• Piger får deres menstruation.

Løsning

Det bedste, du kan gøre for at hjælpe din teenager gennem stadiet, er at gøre dem opmærksomme på disse ændringer.

• Forklar, at det er normalt for kroppen at ændre sig, da hver teenager går gennem det!
• Hjælp dem med at tilpasse sig disse ændringer – anerkend ændringen og hjælp dem med at acceptere den.
• Gør dem i stand til at blive sunde og i form gennem en næringrig kost og motion.

2. Emotionelle ændringer og problemer

Hormoner påvirker din teenager ikke kun fysisk, men også emotionelt.

• Puberteten er alderen mellem voksendom og barndom. Teenagere er ofte forvirrede om deres rolle og er revet mellem deres ansvar som voksne i vækst og deres ønsker som børn.
• De har en tendens til at føle sig overvældende emotionelle (skyld det på hormonerne). Bare om hvad som helst kan gøre dem glade, glade, sure eller sinde.
• Ungdomspiger er særligt udsatte for gråd.
• Humørsvingninger er almindelige hos både teenage drenge og piger.
• Kroppslige ændringer medfører selvbevidsthed.
• Børn, der rammer pubertet tidligt, kan endda føle sig mærkelige.
• Følelser af underlegenhed eller overlegenhed kan opstå på dette tidspunkt.
• Puberteten er alderen, hvor seksuelle følelser opstår hos unge. Følelser og tanker om sex kan udløse en skyldfølelse.

Løsning

Pubertet kan være en rollercoaster-ryt i følelsesmæssig forstand. Og det er normalt. Her er, hvordan du kan hjælpe dit barn med at håndtere disse emotionelle problemer i puberteten.

• Hjælp dem med at passe på sig selv. Fortæl dine teenageres, at det er okay at føle, hvordan de føler.
• Opmuntr dem til at motionere, da fysisk aktivitet hjælper med at holde serotonin-niveauet (skaber gode følelser og glæde) oppe.
• Lad dem tale. Lyt til dem uden at dømme, og undgå at give dem råd, når de ikke er klar til det.
• Del dine egne erfaringer med pubertet, eller lad dem tale med en ældre søskende, der har været igennem det samme. Det vil understrege, at det er okay at føle, hvordan de gør.
• At give sig af med en kreativ aktivitet kan hjælpe dem med at kanaliser deres følelser.

3. Adfærdsmæssige ændringer

Overvældende følelser kan føre til impulsiv adfærd, som kan være skadelig for dit barn såvel som andre. Mest er det bare ungdomsadfærd, der varer så længe som deres pubertet.

• Puberteten er tiden, hvor børn udvikler og udfolder deres uafhængighed. Det kan give anledning til at spørge forældrenes regler (set som argumenterende) og stå op for det, de tror er ret (set som halsstarrighed).
• Betydelige udviklingsmæssige ændringer i hjernen gør teenageres humørlige, trætte og svære at håndtere.
• De rasende hormoner hos teenage drenge kan endda skyde dem til at komme i fysiske konfrontationer. De ville også gerne lytte til høj musik.
• Som en del af deres nyfundne uafhængighed kan teenageres også ønske at prøve nye ting og tage risici, hvilket resulterer i uansvarlig adfærd.

• Nogle gange kan gruppres og behovet for at 'passe ind' få dem til at opføre sig på en bestemt måde eller udvikle visse vaner, der er svære at bryde.

• Din teenagers klædedragt, frisure og modestanke ændrer sig også, mest til noget, du måske ikke godkender.

• Den mest bekymrende adfærd er måske, at din teenager hænger ud med problemerbørn og tilpasser sig en farlig livsstil.

• Løgn er et af de almindelige ungdomsadfærdsmæssige problemer. Teenageres kan lyve for at undgå konfrontering med forældre eller af frygt.

Løsning

• Adfærdsmæssige problemer i puberteten kan gøre livet svært for forældre. Men husk, at det er en gående fase, og helt normalt.

• At vinde dit barns tillid er vigtigt, hvis du vil hjælpe dem med adfærdsmæssige problemer. Tal med dem, og lyt til, hvad de har at sige. Døm eller kritiser dem ikke, da det kan forværre deres adfærd.

• Lad dem vide, at du elsker dem, netop som de er. Opmuntr dem til at være sand over for sig selv og ikke at overtage en personlighed bare for at behage andre.

• Husk, at dit ungdomsbarn ikke er helt uafhængigt i at håndtere deres følelser og har brug for din støtte. Hjælp dem ved at fortælle dem, hvad du gør, når du føler dig ked af det, sur, misundelig osv. De kan prøve de løsninger for at komme ud af deres egne emotionelle problemer.

• Du vil måske skulle indgribe, hvis du ser dem falde i selskab med dårlige venner. Husk, at teenageres er følsomme og måske ikke tager kritik vel.

4. Stofmisbrug

Teenageres er sårbare og kan let blive bevæget til den forkerte side. Stofmisbrug er et af de største problemer, som forældre til teenagerer over hele verden skal håndtere.

• Gruppres er en af de betydelige faktorer, der driver teenageres til at tage op med at ryge og drikke eller at tage stoffer.
• Tendensen til at tage risici opmuntrer de fleste teenageres til at prøve at ryge eller drikke, selv før de er i lovlig alder.
• Det, der måske starter som en 'kick', kan blive en vane, hvis det forbliver uovervåget.
• Hvis der er nogen, der ryger eller drikker hjemme, kan de blive din teenagers forbilleder.
• Dårligt selvværd og behovet for at være 'seje' kan presse teenageres til at ryge eller drikke.
• Let adgang til stoffer som cigaretter, alkohol, stoffer og anabolske steroider kan øge fristelsen til at prøve ulovlige stoffer.

Løsning

• Hold øje med din barns adfærd. Se efter urimelig adfærd og ændringer i deres appetit, søvnmønstre og humør.

• Spioner ikke på dem eller anklag dem for noget forkert. Opmuntr dem til at tale og være ærlige. Fortæl dem, hvad dine bekymringer er, og diskuter problemet med dem.

• Hvis dit barn ikke er villig til at tale med dig, kan læger stille fortrolige spørgsmål for at vide, om de misbruger nogen stoffer. Undgå at gå så langt som en drogetest, da det kan virke konfronterende og truende for barnet.

• Hvis nødvendigt, få din teenager den passende behandling.

5. Uddannelsesmæssige udfordringer

Gymnasiet handler ikke kun om mode, venner og fester. Børn har også mange uddannelsesmæssige aktiviteter på deres tallerken.

• Pres for at præstere akademisk og få adgang til universitet kan være stressende og gøre din teenager humørlig.
• At jonglere med skolearbejde, ekstra curriculære aktiviteter (et must for universitetsadgang) og husarbejde hjemme kan være trættende.
• Forstyrrelser i skolen kan resultere i dårlig akademisk præstation, som vil tilføje pres.

Løsning

• Støt dine barns ambitioner for en videregående uddannelse, da det, de har brug for, er opmuntring til at gøre det godt.

• Du kunne reducere deres husarbejde for at sætte dem i stand til at fokusere på deres skoleprojekter, når det er nødvendigt.

• Kost og motion kan hjælpe dem med at få den styrke og utholdenhed, de har brug for for at komme gennem den travle gymnasieperiode.

• Hvis du føler, at dit barn er overvældet af sine daglige aktiviteter, så skær ned på nogle opgaver, fordi teenageres stadig ikke har lungekapasiteten som en voksen og bliver trætte hurtigere end en voksen person.

6. Sundhedsproblemer

Teenageres er sårbare emotionelt og fysisk. Uden korrekt ernæring og sundhedspleje er de udsatte for sygdomme. Ifølge en WHO-rapport fra 2015 døde 1,3 millioner teenageres i 2015, en flertal af dem havde forebyggelige sygdomme.

• Teenageres har et travlt tidschema, da de hopper fra én aktivitet til en anden med lidt tid til at spise eller hvile ordentligt. Usunde spisevaner forhindrer dem i at få den ernæring, de har brug for.
• Bevidsthed om deres krop kan føre til spiseforstyrrelser, især hos piger. Ungdomspiger, der bekymrer sig for deres vægt og udseende, kan udvikle forstyrrelser som anoreksi eller bulimi.
• Stress kan også føre til mangel på appetit og sovnloshed hos unge børn.
• Usunde spisevaner og en mindre aktiv livsstil kan også føre til fedme – dette er ofte tilfældet, når dit barn forbruger mange tomme kalorier gennem fastfood og sodavand.

Løsning

Forældrevejledning kan hjælpe med at lindre sundhedsproblemer i puberteten for at opretholde en sund livsstil. Gå foran med god forebilde, og opmuntr dine børn til at spise sundt, motionere rigtigt og sove i tide.

• Sørg for, at de får ernæring gennem deres måltider. Giv dem en balanceret kost.

• Vær der for dem emotionelt og fysisk, da det vil hjælpe dem med at håndtere eventuelle forstyrrelser.

7. Psykologiske problemer

Forskning har afsløret, at omkring 50 % af de psykiske lidelser, som voksne har, starter ved 14 års alder. Faktisk er en tredjedel af ungdomsdødsfald selvmord udløst af depression. Hvis dit barn er overdrevent humørligt og ikke spiser eller sover overhovedet, er det imperativt, at du søger faglig hjælp for dem.

De mest almindelige psykiske lidelser observeret under puberteten er angst og humørslidelser. Sociale fobier og panikangst er almindelige i denne aldersgruppe. Piger kan have en tendens til at have større sårbarhed for at udvikle depressive lidelser end drenge.

• Teenageres kan have selvværds- eller tillidsproblemer. Følelser af underlegenhed eller overlegenhed opstår ofte fra deres udseende og accept af deres krop – hudfarve, skønhed og figur.
• Dårlig præstation i skole og lav IQ kan også demotivere dem. De udvikler en 'jeg er ikke god nok'-holdning til livet.
• Depression er et af de almindelige psykologiske problemer forbundet med puberteten.
• Stress og pres fra puberteten kan skabe angstrelaterede problemer, mens humørsvingninger kan føre til adfærdsforstyrrelser eller modstandsmodstandsforstyrrelse.
• Spiseforstyrrelser er også psychosomatiske, da de starter med, at teenageren har et dårligt selvbillede og behovet for at ændre udseendet med alle midler.

Løsning

Mens humørsvingninger og humørudbrud er normale hos teenage piger og drenge, er de måske ikke altid det, de synes at være. At identificere symptomer på psykologiske problemer i puberteten er ikke let og kræver et eksperts øje.

• Mest af tiden kan at tale om problemerne og opretholde en sund livsstil forhindre debuten af depression.

• Hvis dit barn er overdrevent humørligt og cynisk, er det tid til at indgribe og søge faglig hjælp, hvis nødvendigt.

• Nogle gange kan din teenage pige eller dreng være utilfreds kun hjemme, og klare sig fint ude. Tal med barnets lærere og venner for at vide, om de er humørlige og desorienterede i skolen også. Hvis de er det, så er det en grund til bekymring.

• Børst ikke deres følelser af bordet, da det kan gøre tingene værre.

• Opmuntr dem til at kommunikere med dig. For dette skal du tale med dem. Hvis du tror, dit barn ikke ville tage det let, så tal med dem i bilen, hvor chancen for konfrontering er mindre, da I ikke sidder ansigt til ansigt.

8. Sociale problemer – dating og relationer

Tiltrækning til det modsatte køn begynder under pubertet. Puberteten er tiden, hvor deres seksuelle eller reproduktive organer begynder at udvikle sig. På et så sårbart tidspunkt er det helt naturligt for teenageres at føle sig genrende i sociale situationer.

• Teenageres vil have en identitet for sig selv. De har en tendens til at se op til forbilleder hjemme eller ude.
• Teenageres begynder også at tænke over, hvad der er 'ret' og 'forkert', og spørger om din opfattelse af visse ting.
• De har brug for tid til at forstå og blive trygge ved deres seksualitet. Piger og drenge begynder at opleve 'mærkelige' følelser mod det modsatte køn og ved måske ikke, hvad de skal gøre ved det.
• Dette er tiden, de begynder at date. Din teenager måske ikke er tryg ved at tale med dig om det og kan gå med lidt information eller misinformation, de har om det.
• Konkurrence er en anden vigtig aspekt af en teenagers sociale liv. Dit barn kan konkurrere med sine jevnaldrende i alt muligt. Deres konkurrenceånd siger meget om deres selvopfattelse – om de har et positivt selvværd eller et negativt.
• Seksuelle følelser og tanker om sex kan virke forkerte for en teenager, af hvilken de kan føle skyld.
• Deres sociale cirkel udvider sig i denne tid, da de virker optagede med at interagere med venner på sociale medier, gennem deres telefon og ude.

Løsning

Her er, hvordan du kan håndtere sociale problemer i puberteten –

• Dating, romantik og sex er fine emner, som din teenager måske ikke er tryg ved at tale om. Gør det ikke mere genrende for dit barn. Vær selvsikker og rationel, når du diskuterer emnet.

• Dit barn kan virke til at bruge mere tid ude end med dig. Accepter, at dine teenageres opdager en helt ny verden. Lad dem bare vide, at du er der, når de har brug for dig.

• At dele dine dating- og sociale livserfaringer fra skoletiden kan sætte dem i ro nogle gange.

9. Seksuel sundhed – uplanlagte graviditeter og SOA

Udviklingen af sekundære kønskarakteristika under puberteten giver anledning til nye følelser hos teenageres og presser dem til at eksperimentere med deres kroppe.

• Puberteten er tiden, hvor teenageres oplever deres første kys, den intime dans med deres 'ven' eller 'veninde' og hemmelige petting-sessioner.
• Uden korrekt vejledning kan teenageres blive seksuelt aktive, før de er klar. Det kan resultere i uønskede graviditeter. Uønsket graviditet er den største risiko, som ungdomspiger står over for.
• Ubeskyttet sex kan også føre til seksuelt overførte sygdomme som HIV.

Løsning

• Få 'samtalen' med dit barn, da de måske allerede lærer om seksuel sundhed og reproduktion i skolen. Din pligt som forælder er at sikre, at de forstår vigtigheden af safe sex.

• De hormonelle ændringer hos teenageres kan få dem til at handle impulsivt. Din teenager måske ikke kan lide det, men det er vigtigt, at du taler med dem om konsekvenserne af ubeskyttet sex og hvordan det kan ændre deres liv.

• Opklaring er den eneste måde at forhindre tidlige graviditeter og seksuelt overførte infektioner (SOA) hos teenageres.

10. Afhængighed af cyberrummet

Opkomsten af sociale medier har ændret måden, vi interagerer med hinanden på. Det har påvirket teenage livsstiler mest.

• Din teenager kan virke til at bruge timer på telefonen, sms'ing, taler eller bare leger.
• Teenageres, der er afhængige af internettet, har tendens til at have færre venner og et mindre aktivt socialt liv. De fører ensomme liv og er glade for at browse internettet i timer.
• Afhængighed af cyberrummet skærer også deres fysiske aktiviteter kort, hvilket resulterer en usund og sedentær livsstil.
• Internetafhængighed påvirker akademisk præstation negativt.

Løsning

• Antag ikke, at dit barn er afhængig af internettet, bare fordi han eller hun bruger lang tid foran computeren. De kunne gøre mere produktive ting på systemet end at surfe på nettet.

• Sig ikke 'nej' til internettet. Det vil bare gøre dem hårdhovedede. I stedet, tal om dine bekymringer, og hjælp dem med at arbejde på andre ting, der ikke kræver en computer.

• Du kan bruge forældrekontrol, men det kan måske ikke tages vel imod af din teenager – husk, at de ikke længere er børn. Samtidig har de måske ikke dommekraft til at træffe de rette valg. Så vejled dem som forælder, men beslut aldrig for dem.

• Skriv dem ind i aktiviteter, der opmuntrer dem til at interagere med andre. Hav familieaktiviteter, der vil få dem til at ønske at bruge mindre tid ved computeren.

• Hav nogle cyber-regler og grænser for alle hjemme. Begræns mobiltelefonens brug til nogle timer om dagen, og undgå at tage telefonen med i soveværelset, da det sandsynligvis påvirker en persons søvn.

11. Aggression og vold

Aggression er især en bekymring hos teenage drenge. Unge drenge begynder at udvikle muskler, vokse høje og få en grovere, mandlig stemme. I tilføjelse til det er de humørlige og sårbare og kan lade andre komme under deres hud.

• Teenage drenge kan komme i slåkamp i skolen.
• Værre, de kunne begynde at mobbe andre, hvilket er et stort problem, som teenage drenge og piger skal håndtere.
• Drenge kan falde i selskab med dårlige venner og blive trukket til handlinger af vold, vandalisme og aggression. De kan let blive bevæget til at eje eller bruge en ildvåben eller et våben.
• Impulsive voldshandlinger kan have alvorlige konsekvenser, herunder døden. Ifølge WHO-rapporten forårsager interpersonel vold omkring 180 ungdomsdødsfald over hele verden.
• Teenage piger er sandsynligvis udsatte for vold eller aggression af en partner.

Løsning

Børn har en tendens til at efterligne det, de ser hjemme. Følgende midler mod problemer i puberteten vil hjælpe med at lindre aggression, vold og relaterede problemer.

• Lær dine børn at være venlige og hensynsfulde. At dyrke relationer hjemme kan hjælpe dem med at blive mindre aggressive.

• Forhindre adgang til ildvåben og alkohol tidligt for at forhindre vold.

• Lær dem livskompetencer og vigtigheden af medfølelse. Led dem ved at være deres forbillede.

• Undgå at udsætte dem for voldsomme historier, spil eller film i en alder, hvor de ikke kan skelne mellem, hvad der er ret og forkert.

• Få dem til at prøve alternative måder, såsom at gå en tur, lave yoga eller bruge en boksesek, til at give udgang for deres vrede. På den måde forstår de, at det er okay at være sur, men hvordan de håndterer det, gør den hele forskel.

Når du ved det, kan du hjælpe

Forældre spiller en vigtig rolle i teenageres adfærdsudvikling. At oplyse din teenager om mulige problemer og deres løsninger kan have en positiv indflydelse. At forstå deres følelser og give forslag kan reducere konflikter mere end at være dømmende eller grov over for dem.

At opstille klare regler for dårlig adfærd og stoftmisbrug kan hjælpe din teenager med at holde sig væk fra det. At etablere god og venlig kommunikation med dit barn kan opmuntre dem til at tale op om deres problemer til dig og søge din hjælp.

Du har måske selv været en teenager. Men når du bliver forælder til en teenager, virker du ratløs. Tænk over det – din teenager er i en alder, du allerede har været igennem. Vær empatisk, og prøv at forstå, hvad dit barn gennemgår. Det gør det lettere at håndtere deres problemer.