• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tag ansvar for din egen sundhedspleje: En guide for unge

Ligesom at lære at køre bil eller håndtere finanser, er det at finde ud af sundhedspleje en del af at blive en selvstændig voksen. Her er nogle tips til, hvad det indebærer – og hvorfor det betyder noget.

Hvorfor det er vigtigt

Hvis du er som de fleste unge, har du overladt din sundhedspleje til dine forældre. Det er forståeligt – de bryder sig om din sundhed lige så meget som du. Men ingen ved mere om din krop end du: Du bor i den, og du er den, der ved, hvornår noget ikke føles rigtigt.

At tage ansvar for din sundhedspleje lader dig træffe valg, der påvirker dig hver dag. Det forbereder dig også på den tid, hvor du skal være den, der køber sygeforsikring eller træffer beslutninger for dine egne børn.

Hvad du skal vide

Chancerne for er, at du allerede ved en del om din sundhed. De fleste af os har fraværet skole på grund af en virus, taget nogen slags medicin, eller håndteret en sportsskade på et eller andet tidspunkt.

Men selv mennesker, der har meget erfaring med læger eller hospitaler, har huller i deres viden, når det gælder det medicinske system. Hvis du har en sundhedstilstand som diabetes eller astma, kan du måske nogle ting godt (som hvornår du skal tage din medicin), men ved mindre om andre (som medicinens navn eller hvordan man løser en recept).

Nu er tiden til at fylde de huller ud. Sådan gør du.

Start med at finde din grundlæggende medicinske information. At vide dette vil hjælpe i en nødsituation. Bed din mor, far, eller den, der holder styr på dine sundhedsoplysninger, om at give dig disse fem ting:

1. Navn, adresse og telefonnummer på din/de dine læge(r).
2. Detaljer om medicin, du tager. Hvis du ikke ved, hvorfor du tager den lille grønne pille hver morgen, er nu tiden at finde ud af det.
3. Din personlige . Vid, hvilke vaccinationer du har haft, om du har haft nogen alvorlige medicinske problemer, og detaljer om eventuelle operationer eller hospitalbehandlinger.
4. Din familiens sundhedshistorik. Spørg familiemedlemmer, om sygdomme som kræft eller diabetes forekommer i familien.
5. Eventuelle allergier, du måske har.

Nogle af disse oplysninger – som din læges kontaktoplysninger, allergier eller medicin – bør ligge i din telefon. Hold andre oplysninger, som sundhedshistorik, et sikkert, privat sted, som på en adgangskodebeskyttet USB-stik.

p

Hvad du skal gøre

Start med at træffe dine egne beslutninger

Jo mere du lærer om sundhedspleje, desto klogere vil dine beslutninger blive – og desto mere trygge kan dine forældre måske føle sig ved at lade dig træffe dem.

At vælge sin egen læge er en af de vigtigste beslutninger, du kan træffe. Mange foretrækker at blive hos deres barndomslæge under teenageårene (hvis din læge er børnelæge, skal du skifte til sidst). Andre beslutter, at deres teenageår er en god tid til at skifte til en praktiserende læge, ungdomssundhedsspecialist eller internist.

Din læge skal være nogen, du føler dig tryg ved at tale med om alt – kropsbillede, dating, relationer, gruppres til at drikke eller tage stoffer, skoleproblemer eller depression. Vid, hvad der er vigtigt for dig, som at have en læge, der stiller gode spørgsmål, eller er ung eller samme køn som du. Tag alt den tid, du har brug for, for at finde den rigtige læge. Hvis du skal skifte et par gange, er det okay.

Inkluder dine forældre, mens du træffer dine beslutninger. De har håndteret din sundhedspleje indtil nu, og de vil sandsynligvis have en "overdragelsesperiode". De måske vil have dig til at blive hos en bestemt læge – hvis du har søskende, kan det være nemmest at have alle i samme lægepraksis. Men der er stadig måder at træffe nogle af dine egne beslutninger på.

Her er noget, du kan starte med omkring 14 år:

• Book dine egne lægetider. Allergier der raser? Tid til din idrætsundersøgelse? Sig din mor eller far, at du vil være den, der ringer for at booke timen. Hvis det hjælper, bed din mor eller far om at sidde med dig, mens du laver dit første opkald, eller få en tjekliste over ting, du skal sige.
• Ring for receptfornyelser og afhent dem på apoteket. Du kan nu downloade apps, der lader dig forny din recept uden at lave et telefonopkald.
• Hold dine egne personlige sundhedsjournaler.
• Planlæg tid alene ved hvert lægebesøg. Det lader dig bygge dit eget arbejdsforhold til din læge.

Her er hvad du skal gøre, inden du forlader gymnasiet:

• Har kopier af dine medicinske journaler – eller ved, hvor du kan få dem (f.eks. skolen eller din læges kontor).
• Kend dit sygeforsikringsselskab og hvem du skal kontakte der.
• Forstå grundlæggende sygeforsikringsdækning og hvordan du får det, hvis du ikke længere er på en forældres plan.
• Ved, hvordan du får henvisninger til specialister, hvis nødvendigt.
• Hvis du har en kronisk medicinsk tilstand eller specielle sundhedsmæssige behov, kontakt dit lokale Social Security-kontor for at ansøge om ydelser, efter du fylder 18.

Mens du tager en aktiv rolle i at styre din sundhedspleje, bed dine forældre om hjælp. Selvom du er ret sikker på, at du kender svaret på noget, er at bede om hjælp en god måde at berolige din mor eller far på, at du er ansvarlig, og vil stille spørgsmål, hvis det er nødvendigt.

Forsikringsplaner kan være komplicerede og ændre sig ofte. At involvere dine forældre kan hjælpe dig med at være sikker på, at læger accepterer din sygeforsikring, så du ikke bliver stående med hele regningen.

p

Tag god imod dig selv

Måske den bedste, og nemmeste, måde at tage ansvar for din egen sundhedspleje på, er at starte med at tage imod dig selv. For at gøre dette i enhver alder:

• Hold en sund vægt.
• Spis masser af frugt og grøntsager og andre sunde fødevarer (som fuldkorn).
• Få tilstrækkelig søvn.
• Motioner regelmæssigt.
• Hjælp din krop med at vokse og være sin bedste ved ikke at ryge, drikke alkohol eller tage stoffer.
• Hvis du tager medicin, følg instruktionerne. Undgå at glemme doser ved at programmere påmindelser i din telefon eller tage medicin samtidig med, du gør en anden daglig rutine, som at børste tænder. Når din læge giver dig en recept, spørg, hvad du skal gøre, hvis du glemmer at tage en dosis.
• Hvis du har en sygdom som diabetes eller astma, spørg din mor, far eller læge om små skridt, du kan gøre for at styre din egen behandling.

Start nu

Det er nemt at lade dine forældre bestemme, men at tage ansvar for din sundhed er en fantastisk måde at lære kritiske livslange færdigheder på og demonstrere din uafhængighed. Det er det bedste forspring, du kan give dig selv på vejen til livslang velvære.