• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Fysisk terapi

Hvad er fysioterapi?

Fysioterapi hjælper mennesker med at få fuld styrke og bevægelse tilbage i vigtige dele af kroppen efter en sygdom eller skade. Fysioterapi hjælper ikke bare en person med at genopbygge styrke og bevægelsesområde, selvom - det kan også hjælpe nogen med at håndtere smerter, om denne smerte skyldes dårlig kropsholdning, en skade, eller en sygdom som gigt. Når det gøres korrekt og konsekvent, fysioterapi kan hjælpe med at forhindre permanent skade og tilbagevendende problemer.

De fleste fysioterapier anvender en kombination af teknikker til at lindre smerter og øge koordinationen, styrke, udholdenhed, fleksibilitet, og bevægelsesområde. Fysioterapeuter (PT'er) beder ofte patienter om at bruge træningsudstyr som cykler og løbebånd.

Udover at dyrke det berørte område, en PT kan også behandle den med varme eller kulde, elektrisk stimulering, ultralyd, massage, og endda vandterapi (træning i en swimmingpool). I mange tilfælde, PT'er foretager bløddelssmassage på skadede områder og overvåger patienten under strækningsrutiner.

Fysioterapeuter giver normalt deres patienter øvelser til at lave derhjemme. Disse hjemmeøvelser arbejder med behandlinger og øvelser udført på PT's kontor for at hjælpe en person med at helbrede bedre, hurtigere, og sikkert.

Hvad skal man kigge efter hos en fysioterapeut

Ligesom læger, nogle fysioterapeuter kan specialisere sig på forskellige områder:En bestemt terapeut arbejder mest med sportsskader, for eksempel. Andre kan være eksperter i hovedskader eller i pleje af sår og muskler hos mennesker med forbrændinger eller hudskader. Nogle PT'er fokuserer specifikt på atleter, børn, babyer, de ældre, eller de meget syge.

Din læge kan anbefale den rigtige PT til dig - men du skal også være sikker på, at du føler dig tryg ved den PT. Vær ikke bange for at stille spørgsmål. Nogle gode er:

• Hvor meget erfaring har du med at behandle mennesker med min tilstand?
• Hvordan vil du beslutte, hvilket behandlingsprogram jeg har brug for?
• Hvilket udstyr vil du bruge til at behandle min tilstand? (Dette forbereder dig på, når PT foreslår et bestemt udstyr.)
• Hvor lang tid varer hver behandling?
• Hvor lang tid tror du, jeg skal komme til behandling?

Hvis du ikke føler dig godt tilpas (f.eks. PT besvarer ikke dine spørgsmål eller kan ikke forklare din rutine på en måde, som du forstår), lad din læge vide det og bede om en anden anbefaling. Du kan også spørge din lægeudbyder eller tjekke American Physical Therapy Association's websted.

side 2

Det første besøg

Mange (men ikke alle) stater kræver henvisning fra din læge, før du kan evalueres og behandles af en PT. Hvis du er under 18 år og går på et hospital eller en klinik, det er en god idé at tage en forælder eller værge med dig første gang. Ikke kun får du støtte og nogen at tale med om oplevelsen, men du vil også have nogen til at hjælpe med dine øvelser derhjemme - og måske endda give dig et blidt skub, når du føler dig umotiveret!

Mest sandsynligt vil du se en PT på en klinik eller et kontor. Men nogle PT'er arbejder på skoler, hjælpe elever med skader, handicap, eller kroniske (langvarige) tilstande. Når du går til dine fysioterapeutiske aftaler, Prøv at bære løstsiddende tøj og sneakers, så din PT præcist kan måle din styrke og bevægelsesområde. Hvis du har et knæproblem, Det er nyttigt at bære shorts til dit terapibesøg.

Under dit første besøg, PT vil evaluere dine behov og stille spørgsmål om, hvordan du har det, hvis du har smerter, og hvor den smerte falder på en skala fra 0 til 10. Det er vigtigt at være ærlig over for din PT, så han eller hun kan behandle din tilstand ordentligt.

Brug af resultaterne af undersøgelsen og din læges anbefalinger, PT udarbejder en behandlingsplan. Mange gange, din PT starter behandlingen under det første besøg - herunder giver dig øvelser til at lave derhjemme.

PT vil sandsynligvis bede dig om at gennemgå disse hjemmeøvelser, mens du er der for at sikre, at du ved, hvordan du gør dem på egen hånd. Mange PT'er giver deres patienter et stykke papir med øvelserne skrevet på dem som en påmindelse om, hvad de skal gøre og i hvilken rækkefølge (hvis nogen). Sørg for at følge planen nøjagtigt - det meste af fordelen ved PT kommer fra de rutiner, en person gør derhjemme.

Vær ikke bange for at bede om en anden forklaring, hvis du ikke helt forstår en øvelse, du skal lave derhjemme. Det er let at føle sig forvirret eller overvældet med information under en første behandlingssession - masser af mennesker (inklusive voksne) har det sådan.

Tal med PT om, hvordan øvelserne skal føles, når du laver dem - f.eks. hvis du skal føle smerter eller usædvanlige fornemmelser, og om du skal stoppe, hvis du gør det.

Nogle mennesker kan lide at holde styr på deres fremskridt under PT ved at notere, hvor ofte de laver øvelserne, hvordan de føler, og hvordan fornemmelser ændrer sig - dette vil hjælpe dig og din PT med at overvåge din behandling.

side 3

Løbende besøg

Fysioterapisessioner varer typisk 30-60 minutter hver, fra en til mange gange om ugen, afhængigt af hvorfor en person modtager terapi. Når du gør fremskridt, dine besøg kan ændre sig i længde og hyppighed. Du lærer nye teknikker til at hjælpe med at fortsætte din helbredelse.

På store kontorer, du kan møde forskellige PT'er i løbet af din behandling. Bare rolig, hvis du ser et nyt ansigt - men sørg for, at hver PT, der arbejder med dig, kender din tilstand, og at du er tryg ved at stille spørgsmål til hver terapeut. Husk:Hvis du ikke kan lide behandlingen, eller noget føles forkert, Tal.

Selvom det langsigtede mål er smertelindring og restitution, fysioterapi i sig selv vil ikke altid føles godt. Afhængigt af din skade, du kan føle dig utilpas eller ikke være vant til at flytte området. Det er vigtigt at holde sig til rutinen - og trække vejret, Vær sød ved dig selv, og spørg din PT om andre tip til at komme igennem. Det er også vigtigt ikke at lægge dig selv for meget igennem eller overdrive det.

Hvis du føler smerte, Sørg for at tale med din PT om det. "Ingen smerte, ingen gevinst "er ingen måde at nærme sig fysioterapi på. Smerter er et advarselssignal, og ved at presse dig selv gennem for meget smerte, du kan gøre mere skade.

Andre ting at huske på

At følge et par enkle trin kan hjælpe dig med at gøre din PT -behandling til en succes:

• Hold dig til planen. Det er vigtigt at følge PT's instruktioner. Gør dine øvelser derhjemme i antallet, bestille, og hyppighed noteret. Spring ikke over noget, og lav ikke ekstra øvelser - at følge vejledningen hjælper dig med at hele hurtigere og komme i gang igen. Men hvis en bestemt øvelse får dig til at føle dig værre, sætte det på hold og tale med din fysioterapeut.
• Kend din krop. Det hjælper at vide, hvad der foregår, og hvorfor. Stil spørgsmål, og vær opmærksom, når PT forklarer skaden og behandlingen. Du vil sandsynligvis blive overrasket over den måde, din krop helbreder sig selv på. Og du vil gerne vide, hvordan det berørte område fungerer, så du kan se problemer eller undgå yderligere skader i fremtiden.
• Tal med din PT, hvis du har problemer. Hvis ting gør ondt, hvis du har spørgsmål, eller hvis du ikke gør fremskridt, som du troede, du ville:spørg. PT er der for at hjælpe dig.
• Fejr dine succeser. Når du følger planen, du skal begynde at se en forskel om et par uger eller måneder. At hoppe tilbage fra mere alvorlige operationer kan tage mange måneder eller et år, men der vil være milepæle undervejs. Brug et øjeblik på at sætte pris på forskellen fra, hvor du startede! Sommetider, opsving kan føles frustrerende og langsomt - men det hjælper med at stoppe og nyde succeserne, uanset hvor små de måtte se ud.