• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Fysioterapi: Hvad du skal vide

Hvad er fysioterapi?

Fysioterapi hjælper folk med at få fuld styrke og bevægelighed tilbage i vigtige dele af kroppen efter sygdom eller skade. Fysioterapi hjælper ikke bare en person med at genopbygge styrke og bevægelsesomfang – det kan også hjælpe nogen med at håndtere smerter, uanset om smerten skyldes dårlig holdning, en skade eller en sygdom som ledbetændelse. Når det gøres korrekt og konsekvent, kan fysioterapi hjælpe med at forhindre permanent skade og tilbagevendende problemer.

De fleste fysioterapi-forløb bruger en kombination af teknikker til at lindre smerter og forbedre koordinaton, styrke, udholdenhed, fleksibilitet og bevægelsesomfang. Fysioterapeuter (PT'er) beder patienter ofte om at bruge træningsudstyr som cykler og løbebælter.

Udover at træne det påvirkede område, kan en PT også behandle det med varme eller kulde, elektrisk stimulation, ultralyd, massage og endda akvatisk terapi (træning i et svømmebassín). I mange tilfælde udfører PT'er blødtvævs-massage på skadede områder og overvåger patienten under strækøvelser.

Fysioterapeuter giver deres patienter ofte øvelser at lave hjemme. Disse hjemmeøvelser virker sammen med behandlinger og øvelserne i PT'ens klinik for at hjælpe en person med at helbrede bedre, hurtigere og sikkert.

Hvad man skal se efter hos en fysioterapeut

Som læger kan nogle fysioterapeuter specialisere sig i forskellige områder: En bestemt terapeut kan arbejde mest med sportsskader, for eksempel. Andre kan være eksperter i hovedskader eller i pleje af sår og muskelskader hos folk med brændeskader eller hudskader. Nogle PT'er fokuserer specifikt på atleter, børn, spædbarn, ældre eller alvorligt syge.

Din læge kan anbefale den rigtige PT for dig – men du skal også være sikker på, at du føler dig tryg ved den pågældende PT. Vær ikke bange for at stille spørgsmål. Nogle gode er:

• Hvor meget erfaring har du med at behandle folk med min tilstand?
• Hvordan vil du beslutte, hvilket behandlingsprogram jeg har brug for?
• Hvilket udstyr vil du bruge til at behandle min tilstand? (Dette forbereder dig på, når PT'en foreslår et bestemt stykke udstyr.)
• Hvor lang tid vil hver behandlingssession vare?
• Hvor længe tror du, jeg skal komme til behandling?

Hvis du ikke føler dig tryg (f.eks. PT'en besvarer ikke dine spørgsmål eller kan ikke forklare dit program på en måde, du forstår), så lad din læge vide det, og bed om en anden anbefaling. Du kan også spørge din medicinske forsikringsudbyder eller tjekke American Physical Therapy Association's hjemmeside.

side 2

Første besøg

Mange (men ikke alle) stater kræver en henvisning fra din læge, før du kan blive evalueret og behandlet af en PT. Hvis du er under 18 år og går til et hospital eller en klinik, er det en god idé at tage en forælder eller værge med dig første gang. Ikke kun vil du have støtte og nogen at tale med om oplevelsen, men du vil også have nogen til at hjælpe med dine øvelser hjemme – og måske endda give dig et blid skub, når du føler dig umotiveret!

Mest sandsynligt vil du se en PT i en klinik eller et kontor. Men nogle PT'er arbejder i skoler, hvor de hjælper elever med skader, funktionsnedsættelser eller kroniske (længevarende) tilstande. Når du går til dine fysioterapi-tider, prøv at have løst siddende tøj og sportsstøvler på, så din PT kan måle din styrke og bevægelsesomfang præcist. Hvis du har et knæproblem, er det nyttigt at have shorts på til din terapi-tid.

Under dit første besøg vil PT'en evaluere dine behov og måske stille spørgsmål om, hvordan du har det, om du har nogen smerter, og hvor den smerten falder på en skala fra 0 til 10. Det er vigtigt at være ærlig med din PT, så han eller hun kan behandle din tilstand korrekt.

Baseret på undersøgelsens resultater og din læges anbefalinger, vil PT'en designe et behandlingsplan. Mange gange vil PT'en starte behandlingen under det første besøg – herunder at give dig øvelser at lave hjemme.

PT'en vil sandsynligvis bede dig om at gå gennem disse hjemmeøvelser, mens du er der, for at sikre, at du ved, hvordan du gør dem på din egen. Mange PT'er giver deres patienter et stykke papir med øvelserne skrevet på som en påmindelse om, hvad man skal gøre, og i hvilken rækkefølge (hvis nogen). Vær sikker på at følge planen præcist – mest af fordelen ved PT kommer fra de rutiner, en person gør hjemme.

Vær ikke bange for at bede om en anden forklaring, hvis du ikke helt forstår en øvelse, du skal lave hjemme. Det er nemt at føre sig forvirret eller overvældet af information under en første behandlingssession – mange mennesker (voksne inklusive) føler sig sådan.

Tal med PT'en om, hvordan øvelserne skal føles, når du gør dem – for eksempel, om du skal føle nogen smerter eller ualmindelige sansninger, og om du skal stoppe, hvis du gør.

Nogle folk kan lide at holde styr på deres fremskridt under PT ved at tage noter om, hvor ofte de gør øvelserne, hvordan de føler sig, og hvordan sansninger ændrer sig – dette vil hjælpe dig og din PT med at overvåge din behandling.

side 3

Løbende besøg

Fysioterapi-sessioner varer typisk 30–60 minutter hver, fra én til mange gange om ugen, afhængigt af, hvorfor en person modtager terapi. Som du gør fremskridt, kan dine besøg ændre sig i længde og hyppighed. Du vil lære nye teknikker for at fortsætte din helbredelse.

I store klinikker kan du møde forskellige PT'er undervejs i din behandling. Vær ikke bekymret, hvis du ser et nyt ansigt – men sørg for, at hver PT, der arbejder med dig, kender din tilstand, og at du er tryg ved at stille spørgsmål til hver terapeut. Husk: Hvis du ikke kan lide behandlingen, eller noget føles forkert, så sig til.

Selvom det langsigtede mål er smertefrihed og genopretning, vil fysioterapi ikke altid føles godt. Afhængigt af din skade, kan du føle ubehag eller ikke være vant til at bevæge området. Det er vigtigt at holde fast ved rutinen – og at ånde, være venlig mod dig selv, og spørge din PT om andre tips til at komme igennem. Det er også vigtigt ikke at presse dig selv for meget eller overgøre det.

Hvis du føler smerter, så sørg for at tale med din PT om det. "Ingen smerte, ingen gevinst" er ingen måde at tilgå fysioterapi på. Smerte er et advarselssignal, og ved at presse dig selv igennem for meget smerte, kan du gøre mere skade.

Andre ting at holde i mente

At følge nogle simple trin kan hjælpe dig med at gøre din PT-behandling en succes:

• Hold fast ved planen. Det er vigtigt at følge PT'ens instruktioner. Gør dine øvelser hjemme i det antal, rækkefølge og hyppighed, der er noteret. Spring ingen over, og gør ikke ekstra øvelser – at følge retningslinjerne vil hjælpe dig med at helbrede hurtigere og komme i bevægelse igen. Men hvis en specifik øvelse får dig til at føle dig værre, så put den på pause, og tal med din fysioterapeut.
• Kend din krop. Det hjælper at vide, hvad der sker, og hvorfor. Stil spørgsmål og vær opmærksom, når PT'en forklarer skaden og behandlingen. Du vil sandsynligvis blive imponeret over, hvordan din krop helbreder sig selv. Og du vil gerne vide, hvordan det påvirkede område fungerer, så du kan opdage problemer eller undgå yderligere skade i fremtiden.
• Tal med din PT, hvis du har problemer. Hvis det gør ondt, hvis du har spørgsmål, eller hvis du ikke gør fremskridt, som du troede, du ville: spørg. PT'en er der for at hjælpe dig.
• Fejer dine succeser. Når du følger planen, burde du begynde at se en forskel om et par uger eller måneder. At vende tilbage fra mere alvorlige operationer kan tage mange måneder eller et år, men der vil være milepæle langs vejen. Tag et øjeblik til at værdsætte forskellen fra, hvor du startede! Nogle gange kan genopretning føles frustrerende og langsom – men det hjælper at stoppe og nyde succeserne, uanset hvor små de må virke.