• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du teenagerer med sorg

Hvad gør du, når din teenager kommer til dig og føler sig ked af det? Mest prøver vi at trøste dem op ved at sige ting som: "Bekymr dig ikke, alt vil være okay." Vi prøver at få deres tanker væk fra sorgen ved at få dem til at grine eller skifte emne. Når vi ser vores teenager i smerte, vil vi stoppe de dårlige følelser så hurtigt som muligt. Dog er disse gode intentioner ikke nødvendigvis hjælpsomme. Her er måder at hjælpe din teenager med at forstå og håndtere sorg.

Instruktioner

1. Vær tålmodig. Der findes ingen hurtige løsninger. Den eneste måde at komme gennem de tunge tider på er at sidde med smerten. Som forælder er det op til dig at holde plads til sorg. Skynd dig ikke for hurtigt til at rette problemet. Opfordr din teenager til at føle smerten, til at udtrykke det, når hun er klar. Vær med ham, men prøv ikke at trøste ham for hurtigt.

2. Lad tårene flyde. Det kan lyde baglæns, men den bedste ting, du kan gøre for din teenager, er at opfordre din teenager til at føle sorg, til at græde. At græde er godt, naturligt og helbredende. Enten det er en opbrud med en kæreste, et skuffende tab af valget til elevrådsformand, at blive afskåret fra baseball-holdet eller at blive siddet af venner, føler teenagerer sorg. Fortæl dem, at du er der for dem. Der er intet behov for at skamme sig for at være ked af det eller for at græde.

3. Tal om sorg. Din teenager har brug for, at du taler om sorg. Det er beroligende at høre, at et tungt hjerte er naturligt, en del af den menneskelige tilstand. Teenagerer føler nogle gange, at de drukner i sorg, og at de er de eneste, der føler sådan. Lad dem vide, at de ikke er alene. Sorg kommer og går. En dag er den her, og så er den væk. Sorg er et tegn på et mægtigt hjerte; et mægtigt hjerte er skønt.

4. Lad dem vide, at de ikke er alene. En aften kørte 17-årige Claire og hendes veninder rundt, alle griner, men av en eller anden grund føltes Molly ked af det inde og var tavs. Da en af pigerne spurgte, hvad der var galt med hende, brast Molly i tårer. Hun var ked af det, og hun vidste ikke hvorfor. Liza gav Molly et kram og sagde: "Tror du, jeg er glad? Jeg føler mig også ked af det. Jeg bare låser til at føle mig glad, håbende, det vil gøre mig bedre." Det var en stor indsigt for alle pigerne.

5. Del. Vi føler os alle hjertesyge nogle gange, depressive uden grund, ensomme, selvom vi har venner. Lad din teenager vide, at de ikke er alene i deres sorg. Del et sorgfuldt øjeblik fra dine egne teenageår og hvordan du genoprettede dig.

6. Opfordr til hvile. En teenager skal vide, at det er okay at hvile og tage det roligt. Når du har en fysisk skade, giver du din krop tid til at hvile og genoprette sig. Når du har en emotionel traume, som din kæreste, der bryder op med dig, en kamp med en ven eller forældres skilsmisse, vil du være opstillet og have brug for hvile også. Opfordr din teenager til at tage det let, tag en blid gåtur, tag et lut, lyt til blid musik, spring en skoledag over. Jo mere du plejer krop og sjæl under en vanskelig emotionel tid, desto hurtigere vil du bounce tilbage.