• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hjælp din teenager med angst

Teenage-angst er lige så quintessentielt for teenage-oplevelsen som at have en første relation eller endelig få et kørekort. Som forælder kan din teenagers pludselige rush af følelser eller råb om, at du "bare ikke forstår!" få dig til at føle dig bekymret og på skælvende grundlag med din nyligt emotionelle teenager. På den lyse side er det helt normalt og i linje med din teenagers udvikling. Du behøver bare at finde måder at ride stormen ud på og lade din teenager vide, at du bryder dig.

Tag det ikke personligt

Når din teenager råber, at han hader dig, eller portrætterer døren i dit ansigt, er det svært at ikke internalisere de negative følelser, der følger med den afvisning. Men som forælder er det vigtigt, at du husker, at det ikke er personligt, siger klinisk psykolog Peter Sheras i en artikel for The University of Virginia Magazine. De fleste teenagerer går gennem en periode, hvor de føler sig ensomme eller misforstået, og de slår ofte ud mod dem, der ligger tættest. Din teenager hader dig ikke virkelig, og mens han måske har brug for afkølingstid, vil han ikke virkelig have, at du lader ham være alene. Han oplever bare følelser, som han er dårligt udrustet til at håndtere.

Still spørgsmål

Når du prøver at finde ud af, hvorfor din teenager er stresset, ked af det og vred, kan du prøve at tale med hende, kun for at blive lukket ude med et ét-ords svar. At stille de rigtige spørgsmål kan hjælpe din teenager med at åbne op og starte en samtale om hendes angst. For eksempel, i stedet for "Hvordan var din dag?", prøv "Hvad var det bedste ved din dag?" På den måde skal din teenager give en bedre forklaring end bare "Fint." Hvis din teenager stadig ikke vil tale, lad hende vide, at du er der for at lytte, når hun er klar. Undgå at grave, eller værre, at give hende et kort tidsvindue til kommunikation, før du giver op.

Vælg dine kampe

Hvis du ikke kan lide måden, din teenager har klædt sig på, du hader hans smag i musik, eller du er bekymret for hans valg af venner, vælg kun de kampe, der er mest vigtige. Du kan ignorere tøjet og give ham høretelefoner – men du måske skal have en alvorlig tale om hans venner. Din teenager er mere gene til at lytte op, når du ikke er en konstant, piller kraft i hans liv.

Tilby udlønninger

Raychelle Cassada Lohmann, MS, LPC, skriver for Psychology Today, foreslår at hjælpe din teenager med at finde en måde at omdanne vrede til noget mere produktivt. Tilby ample muligheder for at hjælpe din teenager med at transformere hendes vrede via kreative udløb, sportshold, socialegrupper og alt andet. På den måde bruger hun ikke overskydende tid alene, grøbler over hendes negative følelser. Ved at lære nye færdigheder og give udluftning til hendes følelser, bygger hun selvtillid, mens hun finder en tilfredsstillende måde at håndtere sin angst på.

Medicinsk intervention

Hvis din teenagers angst er mere end bare normal teenage-adfærd og er ledsaget af symptomer som social tilbagetrækning, overdreven sorg, humørsvingninger, svært ved at sove, en plutselig forandring i fysisk udseende og glidende karakterer i skolen, se din læge for en henvisning til en mental sundhedsfaglig, der kan hjælpe. Angst kan faktisk være teenage-depression, som er behandelbar gennem coping-mekanismer og receptbelagt medicin.