Bitterhed hos teenager

Det er almindeligt for teenager at føle vrede og frustration, når ting ikke går deres vej, men når vrede fostres til bitterhed, kan følelser veje på din teenager og påvirke hele familien. At hjælpe din teenager med at genkende tegn og årsager til bitterhed er et sundt start. At lære at bewältige frustrationer og slippe bitre følelser vil gøre din teenager i stand til at udvikle en sund følelsesmæssig ramme.

Genkend tegn og symptomer

Selvom teenager ofte mærkes som humørsvingende, kan tegnene på bitterhed være meget mere alvorlige. Din teenager kan trække sig tilbage, udvise en negativ holdning, vise apati og besiddelseslyst og besidde en krævende holdning, ifølge ungdomspræster ved Abingdon Youth, en undervisningsplanressource. Når uhelbredt sår vender til bitterhed, kan din teenager også opleve intens jalousi, mangel på taknemmelighed, paranoia og oprør. Alle disse adfærd kan i sidste ende føre til problemer hjemme eller i skolen, eller endda problemer med loven.

Identificer årsager

En teenager vågner bare en dag og beslutter at blive bitter. Begivenheder og oplevelser fører til bitre følelser og vrede-episoder. Din teenager kunne bewältige en familielemeds død, kamp i skole, et brud af en romantisk relation eller venskab eller uenigheder med søskende, ifølge eksperter ved KidsHealth Nemours. En teenager kan stadig være vred over en nylig straf eller konsekvens, han stod overfor, som han følt var uretfærdig. Livsændringer forårsaget af skilsmisse og en ændring i familiedynamikken kan også forårsage bitre følelser inden for din teenager.

Arbejd igennem følelser

Når din teenager er stresset, kan hun stole på bitterhed og ressentiment for at føle sig mere i kontrol med sine følelser. At holde fast i bitterhed hjælper ofte mennesker med at føle sig magtfulde, når de bewältiger stressende situationer, ifølge psykolog Dr. Paula Bloom, en PBS-bidragyder. Desværre er magten kun midlertidig, siger hun. Hjælp din teenager med at genkende hendes følelser ved at diskutere almindelige tegn og symptomer på vrede, frustration og bitterhed. Eksperter ved KidsHealth Nemours anbefaler at bede din teenager om at verbalisere, hvordan hun føler sig fysisk og mentalt, når hun er oprevet. Ånder hun hurtigere, når hun er vred? Er hendes muskler spændte og hender knyttet hårdt? Får hun hyppige hovedpine eller mavepine? Hvis din teenager kan se firsthand, hvordan bitterhed påvirker hende fysisk og følelsesmæssigt, kan hun være mere villig til at arbejde igennem følelserne.

Lær tilgivelse

Selv som voksen er det vanskeligt at tilgive en handling, der har såret eller fornærmet dig. At tilbyde tilgivelse og slippe bitterhed kan føre til mindre angst, stress og fjendtlighed og fremme sundere relationer, ifølge eksperter ved Mayo Clinic. Understrege for din teenager, at tilgivelse ikke betyder, at du skal undskylde en anden persons handlinger eller ansvar. Dog bringer tilgivelse din teenager fred, der hjælper hende med at slippe bitterhed og bevæge sig videre med sit liv. For at tilgive en anden er det vigtigt for din teenager at reflektere over situationens fakta og overveje, hvordan bitterheden har påvirket hendes liv, velvære og sundhed. Tilgivelse tillader hende også at slippe bitterhedens magt og kontrol og bevæge sig væk fra offerrollen.

Søg professionel hjælp

Hvis din teenager er uvillig til at tilgive og bevæge sig videre fra den bitterhed, der påvirker ham fysisk og følelsesmæssigt, er det vigtigt at indhente hjælp fra professionelle. Søg rådgivere i skolen, socialarbejdere og terapeuter i dit lokalsamfund eller supportgrupper for teenager for at give ham et udløb til at tale om sine følelser.

Previous:

Next: