• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan får du teenager til at udtrykke følelser

En teenager kan snakke i timer med sine venner via sms eller telefon, men at få hende til at åbne op om sine følelser kan føles ligesom at have en tand trukket uden anæstesi. Teenagere er berømte for at lukke forældre og voksne ude af deres liv, på grund af mange faktorer såsom en søgen efter uafhængighed eller mangel på tillid. Selvom det kan føles, som om han lever i en anden verden på nogle tidspunkter, kan du, hvis du bruger nogle grundlæggende teknikker, få din teenager til at åbne op og udtrykke hans følelser.

Skab et trygt miljø

En teenager, der føler sig tryg, er mere benægt til at udtrykke, hvad hun føler. Ifølge Alberta Health Services, når et barn er lille, er det sandsynligvis mere åbent om sine følelser, men mens det ældes, kan det lære at skjule følelser for voksne eller jevnaldrende. Det kan ske på grund af signaler, voksne sender, eller bare være en naturgiven tendens. En teenager, der ikke har en åben voksen rollemodel, kan føle sig isoleret og misforstået. Byg et forhold til din teenager ved at være ikke-dømmende i dit svar på hendes kommunikationsforsøg, og opfordre hende altid til at udtrykke, hvad hun føler.

Genkend følelser

Hjælp din teenager med at identificere, hvad han føler, ved at øge hans bevidsthed. En artikel om udtryk af følelser på University of Illinois' rådgivningscenter-websted anbefaler at lære en teenager ikke at ignorere sine følelser, men at spørge sig selv, hvad han føler, hvorfor han måske føler det, og hvorfor det sker på det øjeblik. For eksempel kan en teenager, der føler sorg, have en ven, der flytter væk fra byen, eller meget stress i skolen. At identificere, hvad han føler, og hvorfor, er det første skridt til at lære, hvordan man udtrykker sine følelser.

Lyt omhyggeligt

Når din teenager begynder at tale med dig, stop med det, du laver, og se på hende, så hun ved, at du bryder dig om, hvad hun siger. Lav øjenkontakt og svar med verbale og fysiske signaler, såsom at nikke og tale. Ifølge SOS Help for Parents er brug af reflekterende lytning en måde at hjælpe din teenager med at blive mere udtryksfuld. Du kan gøre det ved at lytte til din teenager og derefter gentage tilbage til hende, kort opsummeret, hvad der blev sagt. For eksempel kan din teenagesøn sige, at en pige i skolen kaldte ham et navn, og at han blev vred. Du ville gentage tilbage til ham: «En pige kaldte dig et navn? Vel, du har alle ret til at være vred.» Hvis en teenager føler, du virkelig lytter, kan han være mere benægt til at udtrykke sine følelser.

Fortolkning

Giv din teenager de værktøjer, hun har brug for for at fortolke begivenheder og undersøge dem nøje for at håndtere dem. Rådgivningscentret på Illinois siger, at hvordan en teenager fortolker en begivenhed, kan hjælpe hende med at udtrykke sine følelser. To teenager, der tager samme prøve, kan begge mislykkes, men den ene vil identificere sig med begivenheden positivt ved at forstå, at hun har studeret så hårdt som muligt, og acceptere resultatet med meget lidt respons. En anden teenager kan se sig selv som en fiasko ved at fortolke begivenheden for bredt og reagere på en negativ måde. Hjælp din teenager med at sætte ting i perspektiv ved at opfordre ham til at se på hver begivenhed som en enkelt incident, så han ikke over-generaliserer. Desuden bør teenager vide, ikke at ting personligt og se begivenheder som de er, og ikke overdrive forekomster.